Category : planejamento de treinos

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Vídeo: 7 BENEFÍCIOS DE REPETIR UMA SEMANA PADRÃO DE TREINAMENTO

November 15, 2023

Saiba quais são os 7 benefícios de repetir uma mesma semana de treinamentos de esporte de endurance, seja triathlon, corrida, ciclismo, natação, por um certo bloco e tempo.

Link Vídeo “7 BENEFÍCIOS DE REPETIR UMA SEMANA PADRÃO DE TREINAMENTO”:

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Distancia Olimpica (R$200 para 12 semanas de treinos)

Meio Ironman (R$290 para 16 semanas de treinos)

Ironman (R$450 por 20 semanas de treinos)

Planilha X-Terra (R$200 para 12 semanas de treinos)

Programas de Corrida (10k, 21k e 42k – a partir de R$170)

ironguides oferece soluções esportivas para atletas e praticantes de atividade física de todos os níveis, com treinamento online ou presencial, planilhas específicas por eventos, training camps, curso para treinadores, programas de incentivo a promoção da saúde em empresas, e produtos para a saúde e o bem-estar que propiciam um estilo de vida saudável a nossos atletas

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: O QUE PRECISO PARA CLASSIFICAR PARA O MUNDIAL DE IRONMAN 70.3 TRIATHLON?

November 9, 2022

Já ajudei mais de 100 atletas a se classificarem para campeonatos mundiais de Ironman e Ironman 70.3 Triathlon. Essa é a lista dos requisitos para tal façanha.

Link Vídeo: “O QUE PRECISO PARA CLASSIFICAR PARA O MUNDIAL DE IRONMAN 70.3 TRIATHLON?”:

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: Sou Iniciante, nunca fui atleta, como praticar o triathlon?

September 21, 2022

Ensino nesse vídeo como iniciar no triathlon se você nunca foi atleta, nem ao menos praticou nenhuma das modalidades do triathlon (natação, ciclismo, corrida)

Link Vídeo “Sou Iniciante, nunca fui atleta, como praticar o triathlon?”:

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: 5 ERROS MAIS COMUNS EM UM IRONMAN 70.3

September 14, 2022

Explico quais são os 5 erros mais comuns na preparação e no dia da prova de um Triathlon na distância Ironman 70.3, e como evita-los.

Link Vídeo “5 ERROS MAIS COMUNS EM UM IRONMAN 70.3”:

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: ACABE COM AS CÃIMBRAS EM 5 PASSOS

August 10, 2022

Suas cãimbras no dia do triathlon devem ser resultado de um ou mais dos fatores que explico neste vídeo.

Link Vídeo “ACABE COM AS CÃIMBRAS EM 5 PASSOS”:

Produtos mencionados no video

Cápsula de Sal
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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: 5 MOTIVOS PARA FAZER UM IRONMAN 70.3 COMO TRIATLETA DE PROVA CURTA

June 15, 2022

Treinar e competir para uma prova longa de triathlon no formato Ironman 70.3 foi uma estratégia utilizada pelos dois campeões Olímpicos do triathlon em Tokyo 2020 – aprenda neste vídeo como você como atleta amador pode se beneficiar.

Link Vídeo “5 MOTIVOS PARA FAZER UM IRONMAN 70.3 COMO TRIATLETA DE PROVA CURTA”:

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Vídeo: DÚVIDAS SOBRE A RESPIRAÇÃO NA NATAÇÃO, BENEFÍCIOS DO WETSUIT & MAIS

May 25, 2022

No quadro Pergunte ao Coach desse mês, recebemos algumas perguntas sobre a importância de se respirar pelo nariz na modalidade da natação, sobre o uso do wetsuit, e outras perguntas de assuntos variados, totalizando 9 perguntas.

Link Vídeo “DÚVIDAS SOBRE A RESPIRAÇÃO NA NATAÇÃO, BENEFÍCIOS DO WETSUIT & MAIS”:

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Vídeo: RECUPERACAO HORMONAL, FÍSICA E MENTAL DE UM IRONMAN TRIATHLON

May 4, 2022

Os cuidados com sua prova de ironman não acabam na chegada, uma recuperação adequada é fundamental para sua longevidade no esporte, deixar que seu corpo mente e hormônios, se recuperem da prova. Aprenda ness vídeo como fazer.

Link Vídeo “RECUPERACAO HORMONAL, FÍSICA E MENTAL DE UM IRONMAN TRIATHLON”:

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Vídeo: ANÁLISE NOVO RECORDE MUNDIAL TRIATHLON IRONMAN 70.3 (EM DUBAI!)

March 16, 2022

O que você pode aprender para melhorar sua performance no triathlon com o novo recorde na distância Ironman 70.3 do Belga Marten Van Riel

Link Vídeo: “ANÁLISE NOVO RECORDE MUNDIAL TRIATHLON IRONMAN 70.3 (EM DUBAI!)”:

 

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Vídeo: Benefícios físicos e mentais de não matar treino

March 2, 2022

Você tem benefícios mentais e físicos ao não matar um treino de qualquer esporte de endurance, seja triathlon, corrida, ciclismo, natação. No quadro pergunte ao Coach desse mês, esse é um dos assuntos

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