A ironguides está oferecendo a seus leitores planilhas de treinamento semanais para três distâncias:
Provas Curtas (Olímpico e Short)
O programa de planilhas semanais da ironguides, oferece planilhas atualizadas semanalmente com treinos para três níveis:
- Iniciante
- Intermediário
- Avançado.
O plano prevê um mix equilibrado de treinamento utilizando a estrutura e os princípios do Método, metodologia de treinos exclusivo da ironguides, que se basea no equilíbrio hormonal gerado por cada diferetente tipo de treino.
Seus treinos serão focados em melhorar suas habilidades específicas do esporte em todas as três disciplinas, enquanto você ganha condicionamento aeróbico! Cada plano semanal, garante a formação equilibrada entre natação, bicicleta e corrida, e dá-lhe todas as sessões de treinamento que você precisa para se preparar para o seu próximo triathlon.
Você terá acesso a um artigo mensal exclusivo elaborado por seu treinador da ironguides Brasil, Rodrigo Tosta, sobre todos os relevantes temas sobre a distância na qual você está treinando, como nutrição, ritmo de prova, dicas de descanso/recuperação, e como lidar em situações que precise sair da planilha em caso de dia de descansos ou intruções de polimentode acordo com a importância da sua próxima competição.
Bons treinos.
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