Video: Trabalhe sua frequência de passadas

A técnica de corrida é sempre um assunto interessante e muito discutido, visto que todos querem achar a “fórmula” para cruzar a linha de chegada mais rápido. Entretanto devemos lembrar que no triathlon não existe uma fórmula melhor que praticar, praticar e praticar…

Existem diversas vertentes de pensamento sobre a questão da técnica, mas é importante entendermos que a individualidade de cada atleta deve ser respeitada e levada em conta, assim como a prova em questão, pois para cada objetivo devemos abordar as questões técnicas de forma específica. Apenas como exemplo, um atleta que tem como objetivo provas curtas como um short triathlon certamente deve encarar as questões técnicas da corrida de forma diferente do atleta que está treinando para um ironman, pois não só as distâncias das provas são muito distintas, mas também suas dinâmicas e estratégias, o que impacta diretamente no gesto motor de cada um dos esportes e com a corrida não seria ao contrário.

Mas mesmo sabendo que existem as particularidades, a questão do ritmo de passos é um assunto que deixou de ser controverso e hoje todos buscam a mesma tendência.

Sabe aquela sensação de fadiga e pernas pesadas na segunda metade da sua prova? Com a abordagem certa você pode minimizar esses efeitos e conseguir um resultado superior. Basta buscar, de forma gradativa, ajustar corretamente sua frequência de passadas.

Assista o vídeo, saiba como e bons treinos