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Vídeo: Como viajar com sua bicicleta

No video de hoje, falo sobre 4 opções que você tem para viajar com sua bicicleta, e qual seria a melhor para cada situação.

Treine com a ironguides!

Treinamento Online Personalizado: A partir de R$595/mês

Programas Mensais (todos niveis ou com foco em uma modalidade): A partir de R$49/mês

Programas por eventos:

Distancia Short (R$150 para 8 semanas de treinos)

Distancia Olimpica (R$200 para 12 semanas de treinos)

Meio Ironman (R$290 para 16 semanas de treinos)

Ironman (R$450 por 20 semanas de treinos)

Planilha X-Terra (R$200 para 12 semanas de treinos)

Programas de Corrida (10k, 21k e 42k – a partir de R$170)

ironguides oferece soluções esportivas para atletas e praticantes de atividade física de todos os níveis, com treinamento online ou presencial, planilhas específicas por eventos, training camps, curso para treinadores, programas de incentivo a promoção da saúde em empresas, e produtos para a saúde e o bem-estar que propiciam um estilo de vida saudável a nossos atletas

Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: Treinos para iniciantes e Nutrição salgada para triathlons: Pergunte ao Coach

No quadro de perguntas e respostas de hoje, respondemos como iniciar seus treinos, nutrição salgada para triathlons, falamos sobre equipamentos para todos os níveis e muito mais.

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Programas por eventos:

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Distancia Olimpica (R$200 para 12 semanas de treinos)

Meio Ironman (R$290 para 16 semanas de treinos)

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: 10 Dicas pra economizar tempo nos treinos de Triathlon

Um problema que muitos atletas têm, é consegui um tempo para treinar na correria do dia-dia. No video de hoje, falo sobre 10 dicas para economizar tempo nos treinos de Triathlon.

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Meio Ironman (R$290 para 16 semanas de treinos)

Ironman (R$450 por 20 semanas de treinos)

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: 6 Benefícios de Treinar com Rotina

Hoje o tema abordado é os benefícios de treinar com rotina, como criando hábitos e repetições podem melhorar o seu desempenho e percepção.

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Vídeo: Como iniciar no Triathlon e Melhores equipamentos

No quadro de perguntas e respostas de hoje, respondemos como iniciar no Triathlon, melhores equipamentos, falamos sobre melhores pneus e muito mais.

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Vinicius Santana, Coach ironguides


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Vídeo: De corredor a triatleta em 3 passos

Se você é um corredor e está pensando em experimentar novas modalidades como natação e ciclismo. Nesse vídeo vou te dar 3 dicas para-se tornar um triatleta.

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Vídeo: Como levar alimentação e hidratação em um triathlon ou corrida

Qual a opção apropriada para seu nível e sua prova em termos de material para carregar sua hidratação e nutrição em provas e treinos de triathlon, ciclismo, corrida. Neste vídeo lhe apresento todas, assim como farei algumas indicações para determinados atletas.

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: O Melhor Pneu para Triathlon

Na hora de escolher um pneu, você precisa definir sua estratégia de prova de triathlon, seu objetivo será mais performance, ou menos probabilidade de furo, ou talvez algo entre essas 2 opções? Aprenda nesse vídeo qual modelo de pneu apropriado para você.

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Vídeo: Mudanças no Triathlon pós Pandemia

O Triathlon vai sofrer diversas mudanças nesse ‘novo normal’ da pandemia atual. Este vídeo aborda o que deve mudar e como isso deve afetar sua estratégia de prova e seus treinos.

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Vídeo: Clincher ou Tubular para Triathlon? Melhor tipo de roda

Aprenda neste vídeo as vantagens e desvantagens de cada tipo de roda nos treinos e provas de triathlon, e qual o tipo adequado para seu perfil de triatleta.

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