A planilha de treinamento ironguides 13-Semanas Meia Maratona, fornece toda informação que você precisa para se preparar com sucesso para sua próxima Meia Maratona. É eficiente, eficaz, segura e divertida. Baseada nos princípios do Método, uma metodologia de treinamento sofisticada porém simples maneira de treino desenvolvida para atletas de alta performance por mais de duas década, com essa planilha, você vai estar fisicamente e mentalmente pronto para seu próximo desafio. Saiba mais sobre as planilhas ironguides com o vídeo abaixo:

Objetivo: Distância Meia Maratona

http://www.travelswithahobo.com/a84g5lj5
21km

Ideal para

https://iliad-solutions.com/rwuiojmx9qg

iniciante
intermediário

http://www.theskillsservice.co.uk/1phsnu34db Não é o que procura? Visite nossas outras planilhas de treinamento ou serviços de treinamento

Xanax Generic Online  

4-8 horas por semana

Iniciante

Para atletas que conseguem:
Correr 30min trote leve sem parar
Correr 3-5km comfortável, 3-4 vezes por semana
Buy Xanax Tablets Online treinos alternativo optional

R$85

Order Xanax Overnight Shipping






http://www.immersiontheatre.co.uk/um9u1cl
*Pagseguro = entrega em 2 dias (boleto, transferência, não necessita cadastro)

Order Alprazolam *Paypal = entrega imediata (necessita de cadastro & cartão de crédito)
 

http://opencreates.com/12glsmp5n3  

7-12 horas por semana

Intermediário

Para atletas que conseguem:
Completar 45min trote leve sem parar
Completar 3-5 km comfortável, 3-4 vezes por semana
treinos alternativo optional

R$85







 
*Pagseguro = entrega em 2 dias (boleto, transferência, não necessita cadastro)

Buy Alprazolam Cheap *Paypal = entrega imediata (necessita de cadastro & cartão de crédito)

Precisa de um expert com sua planilha?

Buy Xanax Au

Conheça nosso programa de planilhas acelerado!!

How To Purchase Xanax Online  

Eu sempre tive dois problemas com a corrida, eu sempre tive lesões e eu nunca tinha certeza sobre o que fazer quando treinava para as minhas provas. O plano de corrida me ajudou a ficar livre de lesões, enquanto eu tenho uma estrutura que faz sentido e se encaixa bem na minha rotina. Eu também gosto de nadar e pedalar que são opcionais como treino, quem sabe eu vá fazer triathlon em breve?
– Jessica Allan

https://www.floridamasters.co.uk/lnz5zosou  

O que está incluso

Online Alprazolam

Contrate um treinador com sua planilha por apenas R$30 adicionais por semana!

(10-Semanas Treinamento Acelerado + Emails semanais)

 

https://www.floridamasters.co.uk/q9soruv2b  

  • Email Semanal para esclarecer dúvidas e perguntas

  • Doctors Prescribe Xanax Online

    Adiante ou atrase a planilha dependendo de seu nível

  • Where To Order Xanax Online

    Mudança na ordem dos treinos caso não encaixe em sua rotina

  • Ajustes em caso de interrupções devido a competições ou compromissos pessoais

  • Sugestões personalizadas sobre polimento, recuperação, treinos e nutrição

  • Treinos ajustados a seus objetivos e perfil da prova

 

 

Planilha Iniciante

R$85


 

Planilha Intermediário

R$85


 

Programa Acelerado Iniciante

R$385


 

Programa Acelerado Intermediário

R$385


X

Forgot Password?

Join Us