O Programa de treinamento para Triathlon ironguides 20-Semanas Distância Ironman, fornece toda informação que você precisa para se preparar com sucesso para a tão sonhada prova na distância Ironman. É baseado nos princípios do Método, e adequado para atletas de todos os níveis (escolha o seu abaixo).

 

Saiba mais sobre os programa ironguides com o vídeo abaixo:

Objetivo: Distância Ironman


Ideal para

Todos os niveis

Não é o que procura? Visite nossos outros programas treinamento ou serviços de treinamento

3.8km 180km 42km

8-15 horas por semana

Iniciante

Para atletas que conseguem:
500m
Nadando com qualquer estilo
90 min
Sem parar
30 min trote
trote fácil sem parar

R$450

parcela única por toda duração do programa


Pague com PagSeguro - é rápido, grátis e seguro!
*Pagseguro = entrega em 2 dias (boleto, transferência, não necessita cadastro)

*Paypal = entrega imediata (necessita de cadastro & cartão de crédito)

10-17 horas por semana

Intermediário

Para atletas que conseguem:
1000 m
Nadando com qualquer estilo
120 min
Sem parar
40 min trote
trote fácil sem parar

R$450

parcela única por toda duração do programa


Pague com PagSeguro - é rápido, grátis e seguro!
*Pagseguro = entrega em 2 dias (boleto, transferência, não necessita cadastro)

*Paypal = entrega imediata (necessita de cadastro & cartão de crédito)

12-20 horas por semana

Avançado

Para atletas que conseguem:
3800 m
Completar/objetivar um IM em
180k
Homens sub 10h30
42k
Mulheres sub 11h30

R$450

parcela única por toda duração do programa


Pague com PagSeguro - é rápido, grátis e seguro!
*Pagseguro = entrega em 2 dias (boleto, transferência, não necessita cadastro)

*Paypal = entrega imediata (necessita de cadastro & cartão de crédito)

 

Depoimentos de atletas ironguides

O que está incluso

  • Instruções de treino diária

  • Instruções para recuperação adequada e dias de descanso

  • Instruções para adaptação da planilha

  • Periodização objetivando seu auge na competição

  • Exercícios Estabilizadores CORE

  • Exercícios e técnicas para regeneração muscular

  • Perguntas respondidas mensalmente na série do Youtube ‘Pergunte ao Coach’

  • Diretrizes de nutrição para aumento de performance

  • Estratégias para lidar com ansiedade pré-prova

  • Descontos em compras com nossos patrocinadores

  • Semana Extra de treino para recuperação Pós-Prova

  • Descrições de intensidade de treinamento


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