O programa de treinamento ironguides 12-Semanas Triathlon Distância Standard/Olímpica, fornece toda informação que você precisa para se preparar com sucesso para sua próxima prova na distância Sprint/Short. É baseado nos princípios do Método, e adequado para atletas de todos os níveis (escolha o seu abaixo).

Saiba mais sobre os programas ironguides com o vídeo abaixo:

Objetivo: Triathlon Olímpico


Ideal para

Todos os niveis

Não é o que procura? Visite nossos outros programas de treinamento ou serviços de treinamento

1.5km 40km 10km

5-9 horas por semana

Iniciante

Para atletas que conseguem:
100m
Nadando com qualquer estilo
30-60 min
Sem parar
20 min trote
Trote fácil sem parar

R$200

parcela única por toda duração do programa

Pague com PagSeguro - é rápido, grátis e seguro!
*Pagseguro = entrega em 2 dias (boleto, transferência, não necessita cadastro)

*Paypal = entrega imediata (necessita de cadastro & cartão de crédito)

7-11 horas por semana

Intermediário

Para atletas que conseguem:
200 m
Nadando com qualquer estilo
60 min
Sem parar
30 min trote
Trote fácil sem parar

R$200

parcela única por toda duração do programa


Pague com PagSeguro - é rápido, grátis e seguro!
*Pagseguro = entrega em 2 dias (boleto, transferência, não necessita cadastro)

*Paypal = entrega imediata (necessita de cadastro & cartão de crédito)

9-15 horas por semana

Avançado

Para atletas que conseguem:
1500 m
Completar/objetivar olimpico
40k
homens sub 2h20
10 k
mulheres sub 2h35

R$200

parcela única por toda duração do programa


Pague com PagSeguro - é rápido, grátis e seguro!
*Pagseguro = entrega em 2 dias (boleto, transferência, não necessita cadastro)

*Paypal = entrega imediata (necessita de cadastro & cartão de crédito)

Depoimentos de atletas ironguides

O que está incluso

  • Instruções de treino diária

  • Instruções para recuperação adequada e dias de descanso

  • Instruções para adaptação da planilha

  • Periodização objetivando seu auge na competição

  • Exercícios Estabilizadores CORE

  • Exercícios e técnicas para regeneração muscular

  • Perguntas respondidas mensalmente na série do Youtube ‘Pergunte ao Coach’

  • Diretrizes de nutrição para aumento de performance

  • Estratégias para lidar com ansiedade pré-prova

  • Descontos em compras com nossos patrocinadores

  • Semana Extra de treino para recuperação Pós-Prova

  • Descrições de intensidade de treinamento

X

Forgot Password?

Join Us