8-Semanas Planilha Short Triathlon

Alprazolam 1Mg Online A planilha de treinamento ironguides 8-Semanas Triathlon Distância Short, fornece toda informação que você precisa para se preparar com sucesso para sua próxima prova na distância Short. É eficiente, eficaz, segura e divertida

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Saiba mais sobre as planilhas ironguides com o vídeo abaixo:

Objetivo: Distância Short


Ideal para

Todos os niveis

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750m 20km 5km

3-5 horas

Iniciante

Para atletas que conseguem:
50m
Nadando com qualquer estilo
30 min
Sem parar
15 min trote
Trote fácil sem parar

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6-9 horas

Intermediário

Para atletas que conseguem:
100 m
Nadando com qualquer estilo
45 min
Sem parar
30 min trote
Trote fácil sem parar

R$75

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7-11 horas

Avancado

Para atletas que conseguem:
750m
Completar/objetivar o short em
20k
Homens sub 1h08
5k
Mulheres sub 1h15

R$75

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“Eu participei do meu primeiro short triathlon com ótimos resultados, eu terminei em quarto. E no meu segundo short triathlon terminei em sexto. Eu queria melhorar meus resultados, mas a concorrência era muito forte. Eu sou muito grato à ironguides por obter o meu objetivo. Vou manter o mesmo guia para o próximo ano para melhorar meus resultados.”
– Marcio de Almeida, atleta ironguides, Novembro 2011

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