http://www.travelswithahobo.com/ah9i3m4m8 Quando decidimos nos preparar para um Ironman, sabemos que temos que fazer um bom planejamento, nos organizarmos e nos dedicarmos bastante, pois teremos que enfrentar 3,8km de natação, 180km de ciclismo e ainda os 42km de uma maratona para encerrar a jornada. Partindo do princípio que você é um atleta com certa experiência em esportes já tendo praticado diversos como: corridas de aventura, MTB, remo, boxe, ginástica olímpica, entre outros, as coisas teoricamente se tornam mais fáceis, pois sua bagagem motora é grande e certamente sua disciplina o ajudará a encarar os períodos mais severos do treinamento.

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http://www.travelswithahobo.com/itaa6seu2 Essa era a realidade do meu atleta Bruno Simão que estava inscrito no Ironman Brasil 2012, na categoria 25-29 anos. Após iniciar seu período de treinamento e me passar alguns “feedbacks”, percebi que era um atleta com potencial para um ótimo resultado mesmo se tratando do seu primeiro Ironman. Durante o planejamento busquei colocá-lo para fazer alguns treinos junto a outros atletas da equipe ironguides com mais experiência, pois notei que ele era muito afoito e essa característica não combina com provas de longa distância. Com o tempo ele foi entendendo a importância da nutrição equilibrada, do ritmo e principalmente da consistência nos treinamentos.

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https://symphonycoatings.co.uk/uncategorized/scml8dk Estava tudo correndo bem e apontando para uma prova sem grandes problemas em relação ao cumprimento dos objetivos traçados, até que em um treino longo de ciclismo, faltando pouco mais de dois meses para a prova ele foi atropelado por um carro e além de várias escoriações, fraturou a patela! Naquele momento parecia que toda aquela dedicação aos treinos, todo nosso planejamento tinham sido em vão! Os médicos diziam que teria que ficar parado por no mínimo sessenta dias e isso o impossibilitaria de participar do evento, pois teria apenas duas semanas de preparação antes do grande dia. Choro, lamentações, sensação de injustiça, vontade de desistir de tudo foram algumas das situações que enfrentamos juntos durante os primeiros dias após o acidente.

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Can You Buy Xanax Over The Counter In Thailand Mas com o passar do tempo, decidimos que como não seria possível completar o Ironman Brasil, que ele pelo menos faria a etapa de natação e os primeiros 90 km de ciclismo. Para tanto montamos uma planilha com treinos de natação todos os dias (utilizando sempre o pullboy para não bater perna) para esses primeiros sessenta dias em que estava proibido de pedalar e correr, dessa forma conseguiríamos manter um certo nível de condicionamento. Nas últimas duas semanas antes da prova o foco foi na bike e fizemos muitos treinos duplos de ciclismo, um pela manhã e outro à noite, sem muita intensidade, pois o objetivo era dar a ele o mínimo de condições de completar os 90 km da primeira volta de ciclismo em Floripa.

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O dia 27/05 (data do Ironman Brasil) chegou e com ele muita expectativa se o joelho do Bruno suportaria os 3.8km de natação mais os 90km ciclismo sem acusar nenhuma dor. Nossa idéia era dar a ele, com essa participação na prova, a sensação de que estava estreando no Ironman, mas sem o compromisso de completar e muito menos de obter um bom resultado. Para nossa felicidade e de seus familiares, ele não só cumpriu o que planejamos como fez dentro dos parâmetros que tínhamos traçado mesmo antes do acidente!

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Best Price Xanax Online Após a prova, no dia seguinte, a euforia com o resultado daquele “treino de luxo” foi tão grande que decidimos buscar uma outra prova de Ironman ainda em 2012 para que ele pudesse realizar seu sonho de ser um “finisher”. E foi aí que escolhemos o Ironman Flórida em novembro, pois além das características da prova se assemelharem as de Florianópolis, a data nos daria possibilidade de um bom período de treinos e total recuperação da lesão.

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A partir daí, foram vinte e duas semanas de um planejamento minucioso, onde buscamos retomar a confiança do Bruno em fazer força sobre a bike enquanto a fratura ainda não estava totalmente consolidada, mas sem perder os ganhos que havíamos tido na natação. Após esse período iniciamos um trabalho de aumento gradativo no volume de corrida até o ponto que não havia mais risco para trabalharmos a velocidade e estabelecer os ritmos que gostaríamos que ele corresse na prova.

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https://thepartyguide.co.uk/blog/896thpe Foi muito difícil, pois ele passou praticamente o ano inteiro treinando, se dedicando e priorizando seu sonho que era completar um Ironman. Passou por muitas renúncias e se sacrificou para cumprir todo nosso plano que visava uma estréia grandiosa com um respeitável tempo abaixo das dez horas de prova.

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http://opencreates.com/jsxrkjohog O grande dia chegou e largando em um Ironman pela segunda vez agora para cruzar a linha de chegada e fazer verdadeiramente sua estreia, ele estava muito tranquilo, rindo pra todo mundo, respondendo aos “GO MUSTACHE” por causa do bigode, com um tchauzinho… Fez toda a prova como se estivesse flutuando, era talvez, o momento mais feliz da sua vida, nada poderia freiá-lo!

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Purchasing Xanax Online Legal Após nove horas e quarenta e dois minutos, fazendo uma prova equilibrada, dentro de todos os cronogramas traçados, cruzou a linha de chegada em sexto lugar na categoria mostrando que todo o esforço e dedicação valeram à pena na busca do seu objetivo maior que era ouvir o locutor da prova gritar: Bruno, você é um Ironman!!!

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Client:
Date: June 11, 2013
Type:
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