Planilhas por assinatura mensal – O Método

A assinatura mensal do Plano de Treinamento Focado em Corrida ironguides é projetado para desenvolver suas habilidades de corrida no triathlon, mantendo ou melhorando o desempenho da sua natação e bicicleta, usando a estrutura e os princípios do Método para maximizar a qualidade de seu treinamento e recuperação.

Nosso plano Focado em Corrida utiliza mais do seu tempo de treinamento para desenvolver suas habilidades de corredor, com especial ênfase na melhoria da velocidade das pernas ao correr após o ciclismo. Este é o plano para quem sempre se sente lento quando corre após o ciclismo, ou se você só precisa construir ou reconstruir sua base de corrida. O programa ensina você a estabelecer padrões motores de uma corrida forte, específicas de triathlon ao construir o seu condicionamento aeróbico. Saiba mais sobre a planilha mensal ironguides com o vídeo abaixo:

Vantagens

Especificidade

Escolha uma planilha ideal para seus objetivos e atual forma física.

Flexibilidade

Voce pode trocar o foco/planilha mensalmente.

Motivação

Uma planilha diferente atualizada mensalmente.

Orçamento

Experimente treinar com O Método a um valor mensal acessível.

Suporte Online

Para perguntas gerais (não personalizadas) pelo forum.

Conteúdo

Acesso a biblioteca de atletas da ironguides.

“Eu sempre treinei sozinho e não quero o compromisso de ter um treinador, porém eu estava interessado em seguir uma estrutura que funciona. O serviço de assinatura mensal é uma ótima ideia, pois eu sou capaz de treinar pelo Método, enquanto ele se encaixa meu orçamento e me dá flexibilidade para mudar o foco de disciplinas únicas para o programa equilibrado de acordo com o meu progresso durante a temporada”

Felipe Dias

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