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Vídeo: 50% mais oxigênio com essa técnica de Natação

Saiba como aumentar em até 50% o oxigênio disponível para você enquanto você pratica a natação, seja em piscina, águas abertas ou triathlon. Essa técnica é utilizado por alguns dos melhores nadadores e triatletas do mundo.

Treine com a ironguides!

Treinamento Online Personalizado: A partir de R$595/mês

Programas Mensais (todos niveis ou com foco em uma modalidade): A partir de R$49/mês

Programas por eventos:

Distancia Short (R$149 para 8 semanas de treinos)

Distancia Olimpica (R$200 para 12 semanas de treinos)

Meio Ironman (R$290 para 16 semanas de treinos)

Ironman (R$450 por 20 semanas de treinos)

Planilha X-Terra (R$200 para 12 semanas de treinos)

Programas de Corrida (10k, 21k e 42k – a partir de R$170)

ironguides oferece soluções esportivas para atletas e praticantes de atividade física de todos os níveis, com treinamento online ou presencial, planilhas específicas por eventos, training camps, curso para treinadores, programas de incentivo a promoção da saúde em empresas, e produtos para a saúde e o bem-estar que propiciam um estilo de vida saudável a nossos atletas

Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: Bóia de sinalização para Natação e Triathlon

Aprenda sobre essa excelente ferramenta de treinos ou competições de natação em águas abertas ou triathlon.

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: Ironman 70.3 Manual com dicas para o dia da prova

Esse vídeo lhe apresenta um manual com dicas para o dia de uma prova de Ironman 70.3 Triathlon, elaborando em como você deve lidar com o pacing (ritmo de prova), nutrição, e estratégias mentais para aumentar sua performance

Link p manual – https://www.ironguides.com.br/wp-content/uploads/2019/10/ironguides-ironman-70.3-manual-dia-da-prova.pdf

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O Método

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: Melhor Relógio para Triathlon

Quais são os meus 2 modelos favoritos de relógio para treinos e provas de triathlon. Aprenda neste vídeo quais os benefícios e cuidados que você deve ter ao utilizar cada uma dessas ferramentas.

 

RELOGIO TIMEX IRONMAN – PRETO
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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: Técnica de Natação – Posição da Cabeça

A posição de sua cabeça tem um impacto em todo o equilíbrio do seu corpo durante a natação. Aprenda nesse vídeo como essa dinâmica funciona, além de 2 exercícios para você melhorar sua técnica

 

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