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Importância da Recuperação de um Ironman Triathlon e provas Ultra-Endurance

Provas de Ironman triathlon, ou de ultra-endurance em outros esportes, são o objetivo de muitos atletas, porém, a recuperação desses eventos é uma parte fundamental para que você mantenha-se em boa saúde em longo prazo, assim como tenha uma boa temporada imediatamente após o evento. Aprenda nesse vídeo mais detalhes.

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Treinamento Online Personalizado: A partir de R$595/mês

Programas Mensais (todos niveis ou com foco em uma modalidade): A partir de R$49/mês

Programas por eventos:

Distancia Short (R$149 para 8 semanas de treinos)

Distancia Olimpica (R$100 para 12 semanas de treinos)

Meio Ironman (R$145 para 16 semanas de treinos)

Ironman (R$225 por 20 semanas de treinos)

Planilha X-Terra (R$100 para 12 semanas de treinos)

Programas de Corrida (10k, 21k e 42k – a partir de R$149)

ironguides oferece soluções esportivas para atletas e praticantes de atividade física de todos os níveis, com treinamento online ou presencial, planilhas específicas por eventos, training camps, curso para treinadores, programas de incentivo a promoção da saúde em empresas, e produtos para a saúde e o bem-estar que propiciam um estilo de vida saudável a nossos atletas

Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: Caminhada na água – técnica fácil para melhorar sua natação crawl

Este é o educativo de natação mais fácil de ser realizado que já ensinamos aqui no canal, porém extremamente útil para que você entenda a importância da pegada no início da braçada.

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: Como estruturar seus treinos de CORRIDA

Aprenda neste vídeo, como estruturar seus treinos de corrida como um triatleta. Entenda porque no aquecimento é melhor você fazer um trote leve e progressivo, seguido de acelerações curtas e rápidas, e porque você deve evitar de fazer educativos a não ser os 2 tipos recomendados pela ironguides. Após seu treino, evite o alongamento, aprenda o porque.

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: Benefícios Treinar Natação de Snorkel

O snorkel pode ser uma excelente ferramenta para seus treinos de natação. Lhe permite fazer educativos com mais facilidades, equilibrar o seu nado, e focar em cada parte técnica do seu nado sem se você preocupar com a respiração. Mais detalhes no vídeo:

Protetor Nariz

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Snorkel mormai

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: Qual o salário de um triatleta? – Segredos dos profissionais do triathlon

Qual o salário de um triatleta profissional de triathlon? Você sabia que atletas de esportes individuais e nível mundial no Brasil são um dos mais bens pagos do mundo? Aprenda as duas diferentes estratégias utilizadas por triatletas para ganhar dinheiro, além de um exemplo prático para visualização, envolvendo patrocinadores, bônus por performance.

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