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Vídeo “O QUE USAR EM UM TRIATHLON, SOU INICIANTE QUE NÃO TEM MACAQUINHO (TRISUIT)” – PERGUNTE AO COACH

No quadro Pergunte ao Coach desse mês, a grande maioria das perguntas foram de atletas iniciantes. Discutimos sobre materiais para natação como o wetsuit (roupa de neoprene), bicicletas de Mountain Bike VS Triathlon, o principalmente o que usar em um triathlon caso não tenha um trisuit.

Link Vídeo “O QUE USAR EM UM TRIATHLON, SOU INICIANTE QUE NÃO TEM MACAQUINHO (TRISUIT) – PERGUNTE AO COACH”

https://youtu.be/1Lc1B93VL98

Treine com a ironguides!

Treinamento Online Personalizado: A partir de R$795/mês

Programas Mensais (todos niveis ou com foco em uma modalidade): A partir de R$49/mês

Programas por eventos:

Distancia Short (R$150 para 8 semanas de treinos)

Distancia Olimpica (R$200 para 12 semanas de treinos)

Meio Ironman (R$290 para 16 semanas de treinos)

Ironman (R$450 por 20 semanas de treinos)

Planilha X-Terra (R$200 para 12 semanas de treinos)

Programas de Corrida (10k, 21k e 42k – a partir de R$170)

ironguides oferece soluções esportivas para atletas e praticantes de atividade física de todos os níveis, com treinamento online ou presencial, planilhas específicas por eventos, training camps, curso para treinadores, programas de incentivo a promoção da saúde em empresas, e produtos para a saúde e o bem-estar que propiciam um estilo de vida saudável a nossos atletas

Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: “COMO QUEBRAR NOS 5KM DE CORRIDA, A BARREIRA DOS 20, 25 OU 30MIN ?”

COMO QUEBRAR NA DISTÂNCIA DOS 5KM DE CORRIDA, A MARCA DOS 30MIN, 25MIN OU 20MIN. O QUE VOCÊ PRECISA SABER E QUAL A DIFERENÇA DE CARGA NOS TREINOS DE CADA UMA DESSAS BARREIRAS.

Link Vídeo “COMO QUEBRAR NOS 5KM DE CORRIDA, A BARREIRA DOS 20, 25 OU 30MIN ?”:

https://youtu.be/ubouXIq3k9Q

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo “QUANTAS VEZES DEVO CORRER NA SEMANA?”

Qual a frequência ideal de treinos de corrida por semana e como você deve estrutura-los? Esse foi o assunto dessa semana

Link Vídeo “QUANTAS VEZES DEVO CORRER NA SEMANA?”:

https://youtu.be/5iwW8yLjfnA

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo “FRACASSOU EM SUA COMPETIÇÃO? ENTENDA O POR QUE”

O que a queda de um avião e uma pobre performance em um triathlon tem haver? Erros pequenos, que quando combinados, causam uma falha.

Link vídeo “FRACASSOU EM SUA COMPETIÇÃO? ENTENDA O POR QUE”:

https://youtu.be/5IMeyDwdZc0

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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