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Vídeo: 4 DICAS PARA TREINAR NO SPINNING OU ERGOÉTRICA

Essas quatro dicas, irão aumentar a qualidade do seus treinos de ciclismo indoor, seja na bicicleta de spinning, ergométrica, para que tenha performance quando for pedalar na estrada ou com a bike de triathlon.

Link Vídeo: “4 DICAS PARA TREINAR NO SPINNING OU ERGOÉTRICA”:

Treine com a ironguides!

Treinamento Online Personalizado: A partir de R$795/mês

Programas Mensais (todos niveis ou com foco em uma modalidade): A partir de R$49/mês

Programas por eventos:

Distancia Short (R$150 para 8 semanas de treinos)

Distancia Olimpica (R$200 para 12 semanas de treinos)

Meio Ironman (R$290 para 16 semanas de treinos)

Ironman (R$450 por 20 semanas de treinos)

Planilha X-Terra (R$200 para 12 semanas de treinos)

Programas de Corrida (10k, 21k e 42k – a partir de R$170)

ironguides oferece soluções esportivas para atletas e praticantes de atividade física de todos os níveis, com treinamento online ou presencial, planilhas específicas por eventos, training camps, curso para treinadores, programas de incentivo a promoção da saúde em empresas, e produtos para a saúde e o bem-estar que propiciam um estilo de vida saudável a nossos atletas

Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: Duvidas sobre Triathlon – Iniciante e Intermediário

Foram cinco dúvidas sobre triathlon de atletas nível iniciante e intermediário, sobre técnica de natação, carga de treinos, geometria de bicicletas de ciclismo e triathlon, e nutrição e hidratação durante e na véspera de um triathlon.

Link Vídeo: “Duvidas sobre Triathlon – Iniciante e Intermediário”:

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: SISTEMA DE HIDRATAÇÃO MAIS AERODINÂMICO

Foram testados diferentes sistemas de hidratação que vão na bicicleta para uma prova de triathlon. Fiz um react do resultado, assim como algumas observações que consideram cada opção no dia do triathlon e não somente no fator aerodinâmico do ciclismo.

Link vídeo: “SISTEMA DE HIDRATAÇÃO MAIS AERODINÂMICO”:

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Vídeo: O QUE PRECISO PARA CLASSIFICAR PARA O MUNDIAL DE IRONMAN 70.3 TRIATHLON?

Já ajudei mais de 100 atletas a se classificarem para campeonatos mundiais de Ironman e Ironman 70.3 Triathlon. Essa é a lista dos requisitos para tal façanha.

Link Vídeo: “O QUE PRECISO PARA CLASSIFICAR PARA O MUNDIAL DE IRONMAN 70.3 TRIATHLON?”:

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Vídeo: React Mundial FEMININO de Ironman Triathlon, Kona Havaí

Desta vez foram as mulheres. Fiz a análise o Mundial de Ironman Triathlon que ocorreu em Kona no início de Outubro 2022. Aprenda mais sobre a técnica em cada modalidade, os equipamentos utilizados e as estratégias dos melhores triatletas do mundo.

Link Vídeo “React Mundial FEMININO de Ironman Triathlon, Kona Havaí”:

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