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INICIANDO COM POTENCIA NO CICLISMO – O QUE SABER?

Você está começando a treinar e competir com potência seja ciclismo ou triathlon, e está perdido sobre os passos iniciais, esse vídeo lhe ajudará

Link Vídeo “INICIANDO COM POTENCIA NO CICLISMO – O QUE SABER?”:

https://youtu.be/0Vg_1Hd5eSM

Treine com a ironguides!

Treinamento Online Personalizado: A partir de R$795/mês

Programas Mensais (todos niveis ou com foco em uma modalidade): A partir de R$49/mês

Programas por eventos:

Distancia Short (R$150 para 8 semanas de treinos)

Distancia Olimpica (R$200 para 12 semanas de treinos)

Meio Ironman (R$290 para 16 semanas de treinos)

Ironman (R$450 por 20 semanas de treinos)

Planilha X-Terra (R$200 para 12 semanas de treinos)

Programas de Corrida (10k, 21k e 42k – a partir de R$170)

ironguides oferece soluções esportivas para atletas e praticantes de atividade física de todos os níveis, com treinamento online ou presencial, planilhas específicas por eventos, training camps, curso para treinadores, programas de incentivo a promoção da saúde em empresas, e produtos para a saúde e o bem-estar que propiciam um estilo de vida saudável a nossos atletas

Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: ANÁLISE DA BICICLETA CAMPEÃ MUNDIAL DE IRONMAN TRIATHLON

Vamos conhecer detalhes sobre a bicicleta da campeã mundial de ironman triathlon , a britânica Lucy Charles, vencedora da edição de 2023 em Kona, havaí

Link Vídeo “ANÁLISE DA BICICLETA CAMPEÃ MUNDIAL DE IRONMAN TRIATHLON”:

https://youtu.be/VjLIg_kDckc

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: ROAD OU TT – QUAL BIKE ME FAZ CORRER MAIS RÁPIDO?

No quadro ‘Pergunte ao Coach’ desse mês, o tema principal foi o impacto da geometria da bicicleta no tempo de corrida em um triathlon. Além de outras diversas respostas para as perguntas enviadas pelos nossos assinantes do canal e dos programas ironguides.

Link Vídeo “ROAD OU TT – QUAL BIKE ME FAZ CORRER MAIS RÁPIDO?”:

https://youtu.be/O_mf83Fp1LE

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Vídeo: A BIKE DO CAMPEÃO MUNDIAL DE IRONMAN – SAM LAIDLOW

Vamos conhecer detalhes sobre a bicicleta do campeão mundial de ironman triathlon , o Françes Sam Laidlow, vencedor da edição de 2023 em Nice, França

Link vídeo “A BIKE DO CAMPEÃO MUNDIAL DE IRONMAN – SAM LAIDLOW”:

https://youtu.be/iHQhjt9-w-A

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Vídeo: DIFERENTES BICICLETAS PARA ATLETAS LENTOS OU RÁPIDOS?

No quadro PERGUNTE AO COACH desse mês, discutimos se existe uma bicicleta apropriada para cada nível de atleta, seja de ciclismo ou triathlon. Além disso falamos também sobre como competir utilizando zonas de treinamento e sobre treino de natação.

Link Vídeo “DIFERENTES BICICLETAS PARA ATLETAS LENTOS OU RÁPIDOS?”:

https://youtu.be/m-zYXwiZYZ8

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Vídeo: REACT DO PTO TRIATHLON EUROPEAN CUP – OS MELHORES DO MUNDO

Fiz a análise do Triathlon PTO European Open em Ibiza na Espanhã que ocorreu em Maio 2023. Aprenda mais sobre a técnica em cada modalidade, os equipamentos utilizados e as estratégias dos melhores triatletas do mundo.

Link Vídeo “REACT DO PTO TRIATHLON EUROPEAN CUP – OS MELHORES DO MUNDO”:

https://youtu.be/3E-ErhCi1zk

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Vídeo: 9 DICAS MAIS SEGURANÇA EM BIKES DE TRIATHLON

É possível diminuir as chances de um acidente enquanto você treina o ciclismo, seja você praticante do triathlon, que precisa adaptar sua bike de TT, ou treina em sua bicicleta de estrada ou road.

Link Vídeo “9 DICAS MAIS SEGURANÇA EM BIKES DE TRIATHLON”:

https://youtu.be/Fz2PIsUeols

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Vídeo: Posso treinar na bike estrada e competir na TT?

Muitos atletas treinam em bicicletas de estrada (road) para competirem em bicicletas de Triathlon (TT), existem 6 razões para isso, algumas fazem muito sentido, outras são desnecessárias, de qualquer maneira, existem alguns cuidados que você deve ter ao adotar esse protocolo principalmente se você for competir em provas de triathlon sem vácuo, com vácuo ou ciclismo, explico com detalhe quais são.

Link Vídeo: “Posso treinar na bike estrada e competir na TT?”:

https://youtu.be/RkpomV7IDPY

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Vídeo: PEDALE PARA CORRER MAIS RÁPIDO – SERIA O SEGREDO DE KIPCHOGUE?

Fazer treinos de ciclismo irá aumentar sua performance na corrida. É uma combinação utilizada pelo melhor maratonista do mundo Eliud Kipchogue, além de diversos outros exemplos que cito no vídeo. Lhe ensino como combinar os treinos e que tipo de atleta mais irá se beneficiar.

Link Vídeo “PEDALE PARA CORRER MAIS RÁPIDO – SERIA O SEGREDO DE KIPCHOGUE?”:

https://youtu.be/fiQ4fZ2vb4g

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Vídeo: AQUABIKE – UM TRIATHLON SEM CORRIDA

O Aquabike é uma modalidade relativamente nova, oriunda do triathlon. Apesar de ainda não ser tão popular quanto o Duathlon ou o Aquathlon, ela vem ganhando espaço, por solucionar um problema comum entre triatletas, como se manter motivado, treinando e competindo, caso você esteja com uma lesão na corrida. Neste vídeo explico alguns detalhes dessa modalidade.

Link Vídeo “AQUABIKE – UM TRIATHLON SEM CORRIDA”:

https://youtu.be/fO2l73YC-PM

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