Category : cycling

Direto de Nice, na França, no dia anterior ao campeonato mundial feminino de ironman, eu discuto maneiras para aumentar sua performance na modalidade do ciclismo quando o percurso tiver subidas. Ensino dicas de treinos e para o dia da competição

Link vídeo “MELHORE SUA PERFORMANCE EM PROVAS COM SUBIDAS”:

https://youtu.be/p-Vk8Kj1qDo

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Programas Mensais (todos niveis ou com foco em uma modalidade): A partir de R$49/mês

Programas por eventos:

Distancia Short (R$150 para 8 semanas de treinos)

Distancia Olimpica (R$200 para 12 semanas de treinos)

Meio Ironman (R$290 para 16 semanas de treinos)

Ironman (R$450 por 20 semanas de treinos)

Planilha X-Terra (R$200 para 12 semanas de treinos)

Programas de Corrida (10k, 21k e 42k – a partir de R$170)

ironguides oferece soluções esportivas para atletas e praticantes de atividade física de todos os níveis, com treinamento online ou presencial, planilhas específicas por eventos, training camps, curso para treinadores, programas de incentivo a promoção da saúde em empresas, e produtos para a saúde e o bem-estar que propiciam um estilo de vida saudável a nossos atletas

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Vinicius Santana, Coach ironguides

Fiz a análise do novo recorde do ciclismo na distância do Ironman 70.3 triathlon pelo atleta alemão Frederic Funk. Equipamentos utilizados, estratégia de prova, e análise de dados.

Link Vídeo “NOVO RECORDE MUNDIAL NO CICLISMO DISTÂNCIA IRONMAN 70.3 – Frederic Funk”:

https://youtu.be/36cjeJ4-Xsg

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Vinicius Santana, Coach ironguides

Assista a análise do teste no túnel de vento comparando dois tipos de posição na bicicleta de contra-relógio ou triathlon, uma relaxada e a segunda, encolhida. Entenda a diferença que essas posições também apresentam em prova de triathlon versus competições de ciclismo

Link Vídeo “TESTE NO TÚNEL DE VENTO – POSIÇÃO RELAXADA OU ENCOLHIDA?”:

https://youtu.be/G5GbSqVdfqo

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Vinicius Santana, Coach ironguides

Calibragem dos pneus para triathlon é um pouco diferente do que para o ciclismo, aprenda neste vídeo mais sobre o assunto.

link vídeo “FÓRMULA PARA DEFINIR CALIBRAGEM E PRESSÃO DOS PNEUS DE TRIATHLON”:

https://youtu.be/2bG3We7PufA

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Vinicius Santana, Coach ironguides

Assista a análise, ao teste no túnel de vento, onde o ciclista Alex Dowsett testou três diferentes cadências no ciclismo, para saber se existe um impacto na performance do ciclista. Fiz a análise para o esporte do triathlon

Link Vídeo “TESTE NO TÚNEL DE VENTO – IMPACTO DA CADÊNCIA NA AERODINÂMICA”:

https://youtu.be/sdcKTKfusac

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Vinicius Santana, Coach ironguides

Você está começando a treinar e competir com potência seja ciclismo ou triathlon, e está perdido sobre os passos iniciais, esse vídeo lhe ajudará

Link Vídeo “INICIANDO COM POTENCIA NO CICLISMO – O QUE SABER?”:

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