Category : cycling

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Vídeo “BIKES DE ESTRADA VS TRIATHLON – PRINCIPAIS DIFERENÇAS”

July 30, 2025

No quadro ‘Pergunte ao Coach’ desse mês, conversamos principalmente sobre a diferença entre bicicleta de estrada e de triathlon.

Link vídeo “BIKES DE ESTRADA VS TRIATHLON – PRINCIPAIS DIFERENÇAS”:

https://youtu.be/FLLaecgfn8o

Treine com a ironguides!

Treinamento Online Personalizado: A partir de R$795/mês

Programas Mensais (todos niveis ou com foco em uma modalidade): A partir de R$49/mês

Programas por eventos:

Distancia Short (R$150 para 8 semanas de treinos)

Distancia Olimpica (R$200 para 12 semanas de treinos)

Meio Ironman (R$290 para 16 semanas de treinos)

Ironman (R$450 por 20 semanas de treinos)

Planilha X-Terra (R$200 para 12 semanas de treinos)

Programas de Corrida (10k, 21k e 42k – a partir de R$170)

ironguides oferece soluções esportivas para atletas e praticantes de atividade física de todos os níveis, com treinamento online ou presencial, planilhas específicas por eventos, training camps, curso para treinadores, programas de incentivo a promoção da saúde em empresas, e produtos para a saúde e o bem-estar que propiciam um estilo de vida saudável a nossos atletas

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo “6 GERACOES DE BICICLETAS PARA TRIATHLON”

July 23, 2025

Fiz a análise de 6 gerações de bicicletas de triathlon, desde a primeira marca específica para o esporte, até a bicicleta do atual recordista mundial do ciclismo no ironman.

Link Vídeo “6 GERACOES DE BICICLETAS PARA TRIATHLON”:

https://youtu.be/fhnrn7xFVlA

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo “ENTREVISTA FELIPE DAYRELL – CAMPEÃO AGE GROUP M45-49 IRONMAN BRASIL”

July 2, 2025

Entrevistei o triatleta Felipe Dayrell, vencedor do Ironman Brasil 2025 na categoria M45-49

Link Vídeo “ENTREVISTA FELIPE DAYRELL – CAMPEÃO AGE GROUP M45-49 IRONMAN BRASIL”:

https://youtu.be/pJmunLI7aAU

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo “REACT RECORDE MUNDIAL MARATONA NO IRONMAN POR MANOEL MESSIAS”

June 18, 2025

Fiz o react da maratona de Manoel Messias no ironman Brasil 2025, melhor tempo da história na maratona dentro de um ironman com 2h26’50.

Link Vídeo “REACT RECORDE MUNDIAL MARATONA NO IRONMAN POR MANOEL MESSIAS”:

https://youtu.be/gkUsEmvL5YQ

Strava do feito

https://www.strava.com/activities/14665968402/pace-analysis

Programas de treino a partir de R$49 mês

http://www.ironguides.com.br/subscriptions/

Mais informações, sugestão de vídeos, artigos, vídeos e programas ironguides:

http://www.ironguides.com.br/

Download Grátis do ebook “Segredos do Triathlon”:

http://www.ironguides.com.br/the-method/

Lista de materiais recomendados pela ironguides

https://www.ironguides.com.br/nova-pagina-equipamentos-recomendados-pela-ironguides/

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Vinicius Santana, Coach ironguides

 

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Vídeo “3 APRENDIZADOS DO MUNDIAL DE IRONMAN TRIATHLON EM NICE”

November 20, 2024

Último vídeo da série do campeonato mundial de ironman triathlon, e fiz um resumo das principais lições que aprendi ao participar da prova como treinador.

Link vídeo “3 APRENDIZADOS DO MUNDIAL DE IRONMAN TRIATHLON EM NICE”:

https://youtu.be/2tyaxtkrxX8

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: “MELHOR BICICLETA PARA TRIATHLON COM SUBIDAS”

October 23, 2024

Fiz a análise, da bicicleta que considero ideal para um triathlon com percurso variado, incluindo muitas escaladas, descidas técnicas.

Link vídeo “MELHOR BICICLETA PARA TRIATHLON COM SUBIDAS”:

https://youtu.be/phpca2MwwSA

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo “ESTRATÉGIA DE NUTRIÇÃO EM TRIATHLON COM SUBIDAS”

October 16, 2024

Quais mudanças você deve fazer ao competir um triathlon de longa distância em percurso com muitas subidas e descidas técnicas.

Link Vídeo “ESTRATÉGIA DE NUTRIÇÃO EM TRIATHLON COM SUBIDAS”:

https://youtu.be/YnyRbqApk0o

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Vídeo “MELHORE SUA PERFORMANCE EM PROVAS COM SUBIDAS”

October 9, 2024

Direto de Nice, na França, no dia anterior ao campeonato mundial feminino de ironman, eu discuto maneiras para aumentar sua performance na modalidade do ciclismo quando o percurso tiver subidas. Ensino dicas de treinos e para o dia da competição

Link vídeo “MELHORE SUA PERFORMANCE EM PROVAS COM SUBIDAS”:

https://youtu.be/p-Vk8Kj1qDo

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Vídeo: “5 DIFERENÇAS POR NÍVEL PARA O IRONMAN TRIATHLON”

October 2, 2024

Aproveitei minha ida ao campeonato mundial de Ironman triathlon, feminino, em Nice na França, para elaborar sobre as diferenças na sua estratégia de treinos e prova para a distância ironman, dependendo do seu nível

Link Vídeo “5 DIFERENÇAS POR NÍVEL PARA O IRONMAN TRIATHLON”:

https://youtu.be/pANe8LMWCrY

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo “2X NOVOS RECORDES MUNDIAIS NO TRIATHLON – LONGA DISTANCIA (IRONMAN)”

August 7, 2024

React do triathlon de longa distância Challenge Roth, onde os recordes mundiais masculino e feminino foi quebrado por Magnus Ditlev e Anne Haug. Falamos sobre equipamentos, o percurso, estatégias de pacing e dinâmica da prova.

Link vídeo “2X NOVOS RECORDES MUNDIAIS NO TRIATHLON – LONGA DISTANCIA (IRONMAN)”:

https://youtu.be/CkXxy_F3_fY

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