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Vídeo “REACT MUNDIAL IRONMAN 70.3 TRIATHLON 2024”

React do campeonatu mundial de ironman 70.3 triathlon 2024, que ocorreu em Taupo na Nova Zelandia

Link vídeo “REACT MUNDIAL IRONMAN 70.3 TRIATHLON 2024” :

https://youtu.be/t4UwJ6frfdI

Treine com a ironguides!

Treinamento Online Personalizado: A partir de R$795/mês

Programas Mensais (todos niveis ou com foco em uma modalidade): A partir de R$49/mês

Programas por eventos:

Distancia Short (R$150 para 8 semanas de treinos)

Distancia Olimpica (R$200 para 12 semanas de treinos)

Meio Ironman (R$290 para 16 semanas de treinos)

Ironman (R$450 por 20 semanas de treinos)

Planilha X-Terra (R$200 para 12 semanas de treinos)

Programas de Corrida (10k, 21k e 42k – a partir de R$170)

ironguides oferece soluções esportivas para atletas e praticantes de atividade física de todos os níveis, com treinamento online ou presencial, planilhas específicas por eventos, training camps, curso para treinadores, programas de incentivo a promoção da saúde em empresas, e produtos para a saúde e o bem-estar que propiciam um estilo de vida saudável a nossos atletas

Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo “QUAL O MELHOR TREINO SIMULADO PARA IRONMAN 70.3”

No quadro ‘Pergunte ao Coach’ desse mês, falamos sobre as melhores opções de treinos simulados para um triathlon Ironman 70.3, expectativas da velocidade de sua melhora na corrida, qual melhor suplemento para ingerir em um triathlon, e muito mais.

Link Vídeo “QUAL O MELHOR TREINO SIMULADO PARA IRONMAN 70.3”:

https://youtu.be/D9sjrXzifJ8

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo “3 APRENDIZADOS DO MUNDIAL DE IRONMAN TRIATHLON EM NICE”

Último vídeo da série do campeonato mundial de ironman triathlon, e fiz um resumo das principais lições que aprendi ao participar da prova como treinador.

Link vídeo “3 APRENDIZADOS DO MUNDIAL DE IRONMAN TRIATHLON EM NICE”:

https://youtu.be/2tyaxtkrxX8

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: “5 DIFERENÇAS POR NÍVEL PARA O IRONMAN TRIATHLON”

Aproveitei minha ida ao campeonato mundial de Ironman triathlon, feminino, em Nice na França, para elaborar sobre as diferenças na sua estratégia de treinos e prova para a distância ironman, dependendo do seu nível

Link Vídeo “5 DIFERENÇAS POR NÍVEL PARA O IRONMAN TRIATHLON”:

https://youtu.be/pANe8LMWCrY

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Vídeo “5 ERROS TÉCNICOS COMUNS DA CORRIDA”

Explico quais os erros mais comuns que observo meus atletas cometendo ao treinarem corrida, seja rústica ou para triathlon.

Link vídeo “5 ERROS TÉCNICOS COMUNS DA CORRIDA”:

https://youtu.be/xOcRpm9bV7U

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Vídeo “CORRIDA NO HYROX = TRIATHLON”

Fiz a análise da modalidade da corrida dentro do Hyrox, um novo formato de multisport que alterna um exercício funcional, com uma corrida de 1km, por 8 vezes.

Link Vídeo “CORRIDA NO HYROX = TRIATHLON”:

https://youtu.be/hyEA4x26Rn0

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Novo Vídeo: “SIMULANDO UM IRONMAN (70.3 OU FULL)”

Faça esse treino ou essa combinação de treinos como um simulado para sua prova de ironman triathlon.

Link Vídeo “SIMULANDO UM IRONMAN (70.3 OU FULL)”:

https://youtu.be/oPvrv82Dj6A

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Vídeo “DIFICULDADES COM A NATAÇÃO – COMO DEVO ESTRUTURAR MEUS TREINOS”

No quadro do pergunte ao Coach desse mês, um dos principais assuntos foi de como estruturar treinos de natação em seu programa de treinamento de triathlon, quando você tem dificuldades com essa modalidade.

Link Vídeo “DIFICULDADES COM A NATAÇÃO – COMO DEVO ESTRUTURAR MEUS TREINOS”:

https://youtu.be/ZWffDcXPzo4

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Vídeo: QUAL O MÍNIMO DO MÍNIMO DE TREINOS PARA FAZER UM SHORT TRIATHLON

Quanto você precisa treinar para completar um short / sprint triathlon?

Link Vídeo “QUAL O MÍNIMO DO MÍNIMO DE TREINOS PARA FAZER UM SHORT TRIATHLON”:

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Vídeo: “COMO QUEBRAR NOS 5KM DE CORRIDA, A BARREIRA DOS 20, 25 OU 30MIN ?”

COMO QUEBRAR NA DISTÂNCIA DOS 5KM DE CORRIDA, A MARCA DOS 30MIN, 25MIN OU 20MIN. O QUE VOCÊ PRECISA SABER E QUAL A DIFERENÇA DE CARGA NOS TREINOS DE CADA UMA DESSAS BARREIRAS.

Link Vídeo “COMO QUEBRAR NOS 5KM DE CORRIDA, A BARREIRA DOS 20, 25 OU 30MIN ?”:

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