Monthly Archives : January 2023

No quadro Pergunte ao Coach desse mês, falamos sobre bike fit e como evitar dor no punho, como adaptar a bike de triathlon para estrada, benefícios do aquecimento antes de treinos ou provas, como reiniciar os treinos após as férias, e demais assuntos relacionados com o triathlon.

Link Vídeo “BIKE FIT, REINICIO DE TREINOS, AQUECIMENTO – PERGUNTE AO COACH” :

Treine com a ironguides!

Treinamento Online Personalizado: A partir de R$795/mês

Programas Mensais (todos niveis ou com foco em uma modalidade): A partir de R$49/mês

Programas por eventos:

Distancia Short (R$150 para 8 semanas de treinos)

Distancia Olimpica (R$200 para 12 semanas de treinos)

Meio Ironman (R$290 para 16 semanas de treinos)

Ironman (R$450 por 20 semanas de treinos)

Planilha X-Terra (R$200 para 12 semanas de treinos)

Programas de Corrida (10k, 21k e 42k – a partir de R$170)

ironguides oferece soluções esportivas para atletas e praticantes de atividade física de todos os níveis, com treinamento online ou presencial, planilhas específicas por eventos, training camps, curso para treinadores, programas de incentivo a promoção da saúde em empresas, e produtos para a saúde e o bem-estar que propiciam um estilo de vida saudável a nossos atletas

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Vinicius Santana, Coach ironguides

Alguns desses conselhos podem fazer sentido se forem de modalidades isolada, porém quando se trata de triathlon, irão lhe fazer perder performance.

Link Vídeo “CONTROVERSO! OS 7 PIORES CONSELHOS NO TRIATHLON”:

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Vinicius Santana, Coach ironguides

 

Essas 6 dicas ou são de graça, ou então abaixo do custo de R$50 e irão lhe ajudar com sua performance no dia de um triathlon.

Link Vídeo “6 hacks para triathlon por menos de 50 reais”:

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Vinicius Santana, Coach ironguides