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Vídeo: MELHOR DISTÂNCIA PARA ESTREAR NO TRIATHLON

No quadro Pergunte ao Coach deste mês, falamos sobre o ideal distância para iniciar no triathlon, como treinar as transições de maneira segura, discutimos alguns materiais para natação e ciclismo.

Link Video “MELHOR DISTÂNCIA PARA ESTREAR NO TRIATHLON”:

Treine com a ironguides!

Treinamento Online Personalizado: A partir de R$795/mês

Programas Mensais (todos niveis ou com foco em uma modalidade): A partir de R$49/mês

Programas por eventos:

Distancia Short (R$150 para 8 semanas de treinos)

Distancia Olimpica (R$200 para 12 semanas de treinos)

Meio Ironman (R$290 para 16 semanas de treinos)

Ironman (R$450 por 20 semanas de treinos)

Planilha X-Terra (R$200 para 12 semanas de treinos)

Programas de Corrida (10k, 21k e 42k – a partir de R$170)

ironguides oferece soluções esportivas para atletas e praticantes de atividade física de todos os níveis, com treinamento online ou presencial, planilhas específicas por eventos, training camps, curso para treinadores, programas de incentivo a promoção da saúde em empresas, e produtos para a saúde e o bem-estar que propiciam um estilo de vida saudável a nossos atletas

Vinicius Santana, Coach ironguides

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INICIANDO COM POTENCIA NO CICLISMO – O QUE SABER?

Você está começando a treinar e competir com potência seja ciclismo ou triathlon, e está perdido sobre os passos iniciais, esse vídeo lhe ajudará

Link Vídeo “INICIANDO COM POTENCIA NO CICLISMO – O QUE SABER?”:

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: 7 BENEFÍCIOS DE REPETIR UMA SEMANA PADRÃO DE TREINAMENTO

Saiba quais são os 7 benefícios de repetir uma mesma semana de treinamentos de esporte de endurance, seja triathlon, corrida, ciclismo, natação, por um certo bloco e tempo.

Link Vídeo “7 BENEFÍCIOS DE REPETIR UMA SEMANA PADRÃO DE TREINAMENTO”:

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: REACT DO NOVO RECORDE MUNDIAL DA MARATONA – 2:00:35 KELVIN KIPTUM

Fiz a análise do novo recorde mundial da maratona, o atleta do Quênia Kelvin Kiptum fez 42km em 2h00’35”, são 38 segundos mais rápidos que o antigo recorde de Eliud Kipchoge. Qual a estratédia de pacing utilizada, a técnica de corrida de Kelvin, o tênis que ele utilizou e a rotina de treinos do atleta.

Link Vídeo “REACT DO NOVO RECORDE MUNDIAL DA MARATONA – 2:00:35 KELVIN KIPTUM”:

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Vídeo: ANÁLISE DA BICICLETA CAMPEÃ MUNDIAL DE IRONMAN TRIATHLON

Vamos conhecer detalhes sobre a bicicleta da campeã mundial de ironman triathlon , a britânica Lucy Charles, vencedora da edição de 2023 em Kona, havaí

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