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5 Dicas: Retorno aos treinos de natação

Após um período longe das piscinas, é sempre importante ter cuidado ao voltas a sua rotina de treinos de natação e triathlon. Neste vídeo você irá aprender com 5 dicas algumas maneiras de deixar sua volta a piscina mais eficiente.

Treine com a ironguides!

Treinamento Online Personalizado: A partir de R$595/mês

Programas Mensais (todos niveis ou com foco em uma modalidade): A partir de R$49/mês

Programas por eventos:

Distancia Short (R$150 para 8 semanas de treinos)

Distancia Olimpica (R$200 para 12 semanas de treinos)

Meio Ironman (R$290 para 16 semanas de treinos)

Ironman (R$450 por 20 semanas de treinos)

Planilha X-Terra (R$200 para 12 semanas de treinos)

Programas de Corrida (10k, 21k e 42k – a partir de R$170)

ironguides oferece soluções esportivas para atletas e praticantes de atividade física de todos os níveis, com treinamento online ou presencial, planilhas específicas por eventos, training camps, curso para treinadores, programas de incentivo a promoção da saúde em empresas, e produtos para a saúde e o bem-estar que propiciam um estilo de vida saudável a nossos atletas

Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: Segurança para Natação em águas abertas & 3 melhores treinos

Esses 3 equipamentos e treinos irão lhe dar mais segurança e qualidade em seus próximos treinos de natação para triathlon ou travessia em águas abertas.

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: Treinos de natação sem ou com pequena piscina

Este vídeo lhe ensinar a como manter sua forma física na modalidade da natação mesmo sem ter acesso a piscina. Você irá somente precisar de borrachas extensoras, de preferência as do link abaixo que são específicas para a prática destes exercícios.

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: Tudo Sobre Wetsuits

Guia completo sobre roupa de neoprene para triathlon. Aprenda neste vídeo tudo sobre o wetsuit (roupa de borracha), quais as diferenças entre modelos mais básicos e caros, como vestir e tirar o wetsuit e demais cuidados que você deve ter com esse material fundamental para a etapa de natação de um triathlon.

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Vídeo: Segredos do melhor nadador do triathlon – Richard Varga

Aprenda com o melhor nadador do circuito mundial de triathlon, o Eslovaco Richard Varga, como ele consegue liderar praticamente todas competições em que participa.

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Vídeo: Medo de nadar em águas abertas – como superar

Qual a primeira palavra que vem a sua cabeça quando você pensa em natação em águas abertas? É bem provável que seja uma palavra negativa, e isso é normal e natural. Aprenda nesse vídeo sobre o assunto e como ter mais confiança em seus treinos e provas de natação, triathlon e travessia.

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Vídeo: Melhor Traje para Treinos e Provas de Natação e Triathlon

A esteira é uma excelente ferramenta de treinos de corrida e triathlon, aprenda neste vídeo sete benefícios que você só tem na esteira comparado com a corrida na rua.

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Vídeo: Melhor Treino de Largada para Triathlon e Travessia

Se no dia de uma competição de triathlon ou travessia você pretende fazer a estratégia de uma largada mais forte, é importante simular isso também nos treinos. Neste vídeo eu descrevo meu treino favorito, além de um treino alternativo para atletas iniciantes.

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Vídeo: Alta Performance para Travessia ou Triathlon

Importante – a estratégia do vídeo abaixo vale apenas para atletas experientes e de alta performance. Caso você seja iniciante ou intermediário, não sugerimos essa estratégia.

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Programas por eventos:

Distancia Short (R$149 para 8 semanas de treinos)

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Ironman (R$450 por 20 semanas de treinos)

Planilha X-Terra (R$200 para 12 semanas de treinos)

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Vídeo: 50% mais oxigênio com essa técnica de Natação

Saiba como aumentar em até 50% o oxigênio disponível para você enquanto você pratica a natação, seja em piscina, águas abertas ou triathlon. Essa técnica é utilizado por alguns dos melhores nadadores e triatletas do mundo.

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