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Vídeo: Borracha Extensora para Técnica de Natação

A borracha extensora pode ser usada quando você não tiver acesso a piscina para fazer os treinos de natação, as ela tem outro uso muito útil, melhorar sua técnica se for utilizada antes dos treinos de natação, ou natação para triathlon.

Treine com a ironguides!

Treinamento Online Personalizado: A partir de R$595/mês

Programas Mensais (todos niveis ou com foco em uma modalidade): A partir de R$49/mês

Programas por eventos:

Distancia Short (R$150 para 8 semanas de treinos)

Distancia Olimpica (R$200 para 12 semanas de treinos)

Meio Ironman (R$290 para 16 semanas de treinos)

Ironman (R$450 por 20 semanas de treinos)

Planilha X-Terra (R$200 para 12 semanas de treinos)

Programas de Corrida (10k, 21k e 42k – a partir de R$170)

ironguides oferece soluções esportivas para atletas e praticantes de atividade física de todos os níveis, com treinamento online ou presencial, planilhas específicas por eventos, training camps, curso para treinadores, programas de incentivo a promoção da saúde em empresas, e produtos para a saúde e o bem-estar que propiciam um estilo de vida saudável a nossos atletas

Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: Melhor Treino de Natação para Triathlon

Esse treino de natação, específico para o triathlon, lhe traz vários benefícios como:
– Aumento da concentração em treinos e no dia da competição de triathlon ou travessia

– Desenvolve o feel com a água em relação ao pacing junto a percepção de esforço

– Um bom teste para seu pacing, se você treinar forte demais vai quebrar

– Trabalha o Componente de endurance enquanto lhe dá benefícios técnicos

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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5 Dicas: Retorno aos treinos de natação

Após um período longe das piscinas, é sempre importante ter cuidado ao voltas a sua rotina de treinos de natação e triathlon. Neste vídeo você irá aprender com 5 dicas algumas maneiras de deixar sua volta a piscina mais eficiente.

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Vídeo: Segurança para Natação em águas abertas & 3 melhores treinos

Esses 3 equipamentos e treinos irão lhe dar mais segurança e qualidade em seus próximos treinos de natação para triathlon ou travessia em águas abertas.

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Vídeo: Treinos de natação sem ou com pequena piscina

Este vídeo lhe ensinar a como manter sua forma física na modalidade da natação mesmo sem ter acesso a piscina. Você irá somente precisar de borrachas extensoras, de preferência as do link abaixo que são específicas para a prática destes exercícios.

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Vídeo: Tudo Sobre Wetsuits

Guia completo sobre roupa de neoprene para triathlon. Aprenda neste vídeo tudo sobre o wetsuit (roupa de borracha), quais as diferenças entre modelos mais básicos e caros, como vestir e tirar o wetsuit e demais cuidados que você deve ter com esse material fundamental para a etapa de natação de um triathlon.

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Vídeo: Segredos do melhor nadador do triathlon – Richard Varga

Aprenda com o melhor nadador do circuito mundial de triathlon, o Eslovaco Richard Varga, como ele consegue liderar praticamente todas competições em que participa.

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Vídeo: Medo de nadar em águas abertas – como superar

Qual a primeira palavra que vem a sua cabeça quando você pensa em natação em águas abertas? É bem provável que seja uma palavra negativa, e isso é normal e natural. Aprenda nesse vídeo sobre o assunto e como ter mais confiança em seus treinos e provas de natação, triathlon e travessia.

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Vídeo: Melhor Traje para Treinos e Provas de Natação e Triathlon

A esteira é uma excelente ferramenta de treinos de corrida e triathlon, aprenda neste vídeo sete benefícios que você só tem na esteira comparado com a corrida na rua.

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Vídeo: Melhor Treino de Largada para Triathlon e Travessia

Se no dia de uma competição de triathlon ou travessia você pretende fazer a estratégia de uma largada mais forte, é importante simular isso também nos treinos. Neste vídeo eu descrevo meu treino favorito, além de um treino alternativo para atletas iniciantes.

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