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Vídeo: 7 DICAS PARA INICIANTES EM NATAÇÃO EM ÁGUAS ABERTAS E TRIATHLON

Siga essas 7 dicas para natação e águas abertas, e melhore sua performance em provas de triathlon e travessia

Link Vídeo “7 DICAS PARA INICIANTES EM NATAÇÃO EM ÁGUAS ABERTAS E TRIATHLON”

https://youtu.be/MAJ_5wuSwuA

Treine com a ironguides!

Treinamento Online Personalizado: A partir de R$795/mês

Programas Mensais (todos niveis ou com foco em uma modalidade): A partir de R$49/mês

Programas por eventos:

Distancia Short (R$150 para 8 semanas de treinos)

Distancia Olimpica (R$200 para 12 semanas de treinos)

Meio Ironman (R$290 para 16 semanas de treinos)

Ironman (R$450 por 20 semanas de treinos)

Planilha X-Terra (R$200 para 12 semanas de treinos)

Programas de Corrida (10k, 21k e 42k – a partir de R$170)

ironguides oferece soluções esportivas para atletas e praticantes de atividade física de todos os níveis, com treinamento online ou presencial, planilhas específicas por eventos, training camps, curso para treinadores, programas de incentivo a promoção da saúde em empresas, e produtos para a saúde e o bem-estar que propiciam um estilo de vida saudável a nossos atletas

Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: Qual é a importância de treinar outros nados (costa, peito e borboleta) para o triathlon?

Trabalhar os outros três estilos da natação, irá lhe fazer um nadador de triathlon melhor? Abordei esse assunto neste video

Link Vídeo “Qual é a importância de treinar outros nados (costa, peito e borboleta) para o triathlon?”:

https://youtu.be/GvEg8J-UwPY

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: ROUPA PARA TRIATHLON APERTADA OU FROUXA?

No quadro Pergunte ao Coach desse mês, falamos sobre técnica de natação, transporte de bicicleta como possível forma de treinos, tamanho ideal para roupa de triathlon e demais perguntas enviados por nossos assinantes.

Link Vídeo “ROUPA PARA TRIATHLON APERTADA OU FROUXA?”:

https://youtu.be/_gn4VLa5ji4

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Vídeo: COMO GANHEI OS 5KM DO OCEANMAN TAILÂNDIA?

Fui o primeiro atleta homen a terminar os 5km da travessia OCEANMAN TAILÂNDIA, realizada em Pattaya, 2 horas de Bangkok. Neste vídeo faço um relato da prova e o que você praticante de triathlon ou maratona aquática, pode aprender com minha experiência.

Link Vídeo: “COMO GANHEI OS 5KM DO OCEANMAN TAILÂNDIA?” :

https://youtu.be/MaxjQt_f6hc

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Vídeo: REACT DO PTO TRIATHLON EUROPEAN CUP – OS MELHORES DO MUNDO

Fiz a análise do Triathlon PTO European Open em Ibiza na Espanhã que ocorreu em Maio 2023. Aprenda mais sobre a técnica em cada modalidade, os equipamentos utilizados e as estratégias dos melhores triatletas do mundo.

Link Vídeo “REACT DO PTO TRIATHLON EUROPEAN CUP – OS MELHORES DO MUNDO”:

https://youtu.be/3E-ErhCi1zk

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Vídeo: REVISANDO IMPORTÂNCIA DA RESPIRAÇÃO NA NATAÇÃO

No quadro do PERGUNTE AO COACH desse mês, revisamos os importantes aspectos da respiração na natação, seja pro triathlon ou pra piscina. E claro, cobrimos diversos assuntos sobre ciclismo e corrida.

Link Vídeo “REVISANDO IMPORTÂNCIA DA RESPIRAÇÃO NA NATAÇÃO”:

https://youtu.be/E8WLqxczfd0

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Vídeo: AQUABIKE – UM TRIATHLON SEM CORRIDA

O Aquabike é uma modalidade relativamente nova, oriunda do triathlon. Apesar de ainda não ser tão popular quanto o Duathlon ou o Aquathlon, ela vem ganhando espaço, por solucionar um problema comum entre triatletas, como se manter motivado, treinando e competindo, caso você esteja com uma lesão na corrida. Neste vídeo explico alguns detalhes dessa modalidade.

Link Vídeo “AQUABIKE – UM TRIATHLON SEM CORRIDA”:

https://youtu.be/fO2l73YC-PM

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Vídeo: React Treino de Natação do Cristiano Ronaldo

Erros e acertos na técnica e treino de natação desse fenômeno do futebol e o que você pode aprender com ele.

Link Vídeo “React Treino de Natação do Cristiano Ronaldo”:

https://youtu.be/dIV69zMJYPY

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Vídeo: TODO MUNDO VOANDO! Explicando a evolução nos tempos de Ironman Triathlon

Como os melhores tempos de ironman de hoje são quase 1 hora mais rápido do que os tempos de 15 anos atrás, de onde vem essa evolução?

Link Vídeo “TODO MUNDO VOANDO! Explicando a evolução nos tempos de Ironman Triathlon”:

https://youtu.be/5knSz-epfm4

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Vídeo: ANÁLISE EQUIPAMENTOS USADOS NO MUNDIAL DE IRONMAN TRIATHLON – ST GEORGE

Quais os equipamentos utilizados pelos triatletas profissionais em cada modalidade do campeonato mundial de ironman, o que você deve ou não copiar.

Link Vídeo “ANÁLISE EQUIPAMENTOS USADOS NO MUNDIAL DE IRONMAN TRIATHLON – ST GEORGE”:

https://youtu.be/Bb1JlBU9NN8

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