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VÍDEO: SINCRONIZE A BRAÇADA COM A PERNADA NA NATAÇÃO

Quatro dos melhores nadadores do mundo demonstram nesse vídeo como sincronizar sua pernada com a braçada na natação. Muito importante também para natação de águas abertas e triathlon.

 

 

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Distancia Short (R$150 para 8 semanas de treinos)

Distancia Olimpica (R$200 para 12 semanas de treinos)

Meio Ironman (R$290 para 16 semanas de treinos)

Ironman (R$450 por 20 semanas de treinos)

Planilha X-Terra (R$200 para 12 semanas de treinos)

Programas de Corrida (10k, 21k e 42k – a partir de R$170)

ironguides oferece soluções esportivas para atletas e praticantes de atividade física de todos os níveis, com treinamento online ou presencial, planilhas específicas por eventos, training camps, curso para treinadores, programas de incentivo a promoção da saúde em empresas, e produtos para a saúde e o bem-estar que propiciam um estilo de vida saudável a nossos atletas

Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: Banheiro durante triathlon, estratégia para pedalar em subidas – Pergunte ao Coach

No vídeo de perguntas e respostas desse mês, respondi 8 perguntas dos assinantes do canal, dentre elas, a maneira mais eficiente de ir ao banheiro durante o triathlon, como dosar a intensidade em subidas, e diversos outros assuntos.

Link Video Banheiro durante triathlon, estratégia para pedalar em subidas – Pergunte ao Coach

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Lista de materiais recomendados pela ironguides

Equipamentos para treinos e provas de triathlon – recomendado pela ironguides

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Vídeo: 5 Perguntas de iniciantes no triathlon

O quanto é necessário treinar para completar um triathlon?
Que tipo de bicicleta devo usar?
Eu preciso de uma roupa de neoprene?
O que preciso comer na manhã da prova?
O que preciso comer durante a prova?

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VÍDEO: MELHORES EQUIPAMENTOS PARA NATAÇÃO E TRIATHLON

Lista com os melhores equipamentos para treinos de natação e de triathlon que irão lhe ajudar com sua técnica e performance.

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Links para video sobre material

Melhor Relógio para triathlon

Beneficios Treinar com Snorkel

Beneficios Pulboia e Palmar

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Vídeo: Melhore sua natação com essa ferramenta

Aprenda como um metrônomo pode ajudar a acelerar sua frequência de braçadas na natação melhorando sua performance na piscina, em águas abertas ou em um triathlon.

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Vídeo: Borracha Extensora para Técnica de Natação

A borracha extensora pode ser usada quando você não tiver acesso a piscina para fazer os treinos de natação, as ela tem outro uso muito útil, melhorar sua técnica se for utilizada antes dos treinos de natação, ou natação para triathlon.

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Vídeo: Melhor Treino de Natação para Triathlon

Esse treino de natação, específico para o triathlon, lhe traz vários benefícios como:
– Aumento da concentração em treinos e no dia da competição de triathlon ou travessia

– Desenvolve o feel com a água em relação ao pacing junto a percepção de esforço

– Um bom teste para seu pacing, se você treinar forte demais vai quebrar

– Trabalha o Componente de endurance enquanto lhe dá benefícios técnicos

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5 Dicas: Retorno aos treinos de natação

Após um período longe das piscinas, é sempre importante ter cuidado ao voltas a sua rotina de treinos de natação e triathlon. Neste vídeo você irá aprender com 5 dicas algumas maneiras de deixar sua volta a piscina mais eficiente.

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Vídeo: Segurança para Natação em águas abertas & 3 melhores treinos

Esses 3 equipamentos e treinos irão lhe dar mais segurança e qualidade em seus próximos treinos de natação para triathlon ou travessia em águas abertas.

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Vídeo: Treinos de natação sem ou com pequena piscina

Este vídeo lhe ensinar a como manter sua forma física na modalidade da natação mesmo sem ter acesso a piscina. Você irá somente precisar de borrachas extensoras, de preferência as do link abaixo que são específicas para a prática destes exercícios.

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