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Vídeo: Novo Programa ironguides – Treinamento por evento (Triathlon e Corrida)

Agora você tem a os programas por evento também no aplicativo ironguides, além da versão PDF para total flexibilidade e conveniência. Você pode sincronizar seus treinos com seu smart watch além de usar vários recursos muito interessantes de nosso aplicativo para controlar sua evolução. Nosso programa está de cara nova e cheio de novidades! Incluem todos programas de triathlon e de corrida.

Treine com a ironguides!

Treinamento Online Personalizado: A partir de R$595/mês

Programas Mensais (todos niveis ou com foco em uma modalidade): A partir de R$49/mês

Programas por eventos:

Distancia Short (R$150 para 8 semanas de treinos)

Distancia Olimpica (R$200 para 12 semanas de treinos)

Meio Ironman (R$290 para 16 semanas de treinos)

Ironman (R$450 por 20 semanas de treinos)

Planilha X-Terra (R$200 para 12 semanas de treinos)

Programas de Corrida (10k, 21k e 42k – a partir de R$170)

ironguides oferece soluções esportivas para atletas e praticantes de atividade física de todos os níveis, com treinamento online ou presencial, planilhas específicas por eventos, training camps, curso para treinadores, programas de incentivo a promoção da saúde em empresas, e produtos para a saúde e o bem-estar que propiciam um estilo de vida saudável a nossos atletas

Vinicius Santana, Coach ironguides

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Treinamento Online Personalizado: A partir de R$595/mês

Programas Mensais (todos niveis ou com foco em uma modalidade): A partir de R$49/mês

Programas por eventos:

Distancia Short (R$150 para 8 semanas de treinos)

Distancia Olimpica (R$200 para 12 semanas de treinos)

Meio Ironman (R$290 para 16 semanas de treinos)

Ironman (R$450 por 20 semanas de treinos)

Planilha X-Terra (R$200 para 12 semanas de treinos)

Programas de Corrida (10k, 21k e 42k – a partir de R$170)

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Qual o melhor selim (banco de bicicleta) para triathlon?

Qual o melhor selim (banco) para a prática do triathlon? Quais os modelos usados pelos melhores 15 triatletas do mundo? Analisamos os benefícios de alguns modelos, aprenda neste vídeo quais são as 2 melhores opções

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Treinamento Online Personalizado: A partir de R$595/mês

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: MELHORES TREINOS DE CICLISMO PARA TRIATLETAS INICIANTES & MUITO MAIS – PERGUNTE AO COACH

Quais os melhores treinos de ciclismo para triatletas iniciantes? Como combinar treinos de Mountain Bike para triathlon? Essas e outras perguntas respondida nesse quadro.

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: 7 Dicas para evitar lesões na corrida

No video de hoje, falo sobre 7 dicas para evitar lesões na corrida.

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: Menos Fricção, Bicicleta Mais Veloz Cera na Corrente para Ciclismo

No video de hoje, falo sobre como ter menos fricção, bicicleta mais veloz e cera na corrente para o ciclismo.

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Vídeo: 5 Segredos da campeã Olímpica de Triathlon

No video de hoje, falo sobre os 5 segredos da campeã Olímpica de Triathlon Nicola Spirig.

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Vídeo: Ironman como primeiro Triathlon – Possível?

Respondemos se é possível fazer um ironman como primeiro triathlon, e outras perguntas no quadro Pergunte ao Coach desse mês.

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Vídeo: Tudo sobre Emagrecimento com Triathlon e Esportes de Endurance

Respondi diversas perguntas sobre o tema de emagrecimento, dieta e esportes de endurance como triathlon

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: Transformação – Perda de Peso com Triathlon e Esportes de Endurance

Emagreci 5 kilos em 6 meses treinando para triathlon e seguindo uma dieta que descrevo neste video. Serve como base para outros esportes de endurance

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: Compre Velocidade no Ciclismo – Câmara de Látex

No video de hoje compartilho com vocês uma dica de como você pode ganhar velocidade no ciclismo usando uma câmera de látex.

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