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Vídeo: DICAS LOGÍSTICAS NO 70.3 E IRONMAN TRIATHLON

Explico neste vídeo como funciona a logística no Ironman 70.3 e Ironman Full. São até 6 sacolas oficiais da prova, o que você deve levar em cada, como deve ser o dia anterior a um triathlon, e como se preparar logisticamente até mesmo antes de sua viagem para a competição.

Link Vídeo ” DICAS LOGÍSTICAS NO 70.3 E IRONMAN TRIATHLON”:

https://youtu.be/bIBuCAuMr3Q

Treine com a ironguides!

Treinamento Online Personalizado: A partir de R$795/mês

Programas Mensais (todos niveis ou com foco em uma modalidade): A partir de R$49/mês

Programas por eventos:

Distancia Short (R$150 para 8 semanas de treinos)

Distancia Olimpica (R$200 para 12 semanas de treinos)

Meio Ironman (R$290 para 16 semanas de treinos)

Ironman (R$450 por 20 semanas de treinos)

Planilha X-Terra (R$200 para 12 semanas de treinos)

Programas de Corrida (10k, 21k e 42k – a partir de R$170)

ironguides oferece soluções esportivas para atletas e praticantes de atividade física de todos os níveis, com treinamento online ou presencial, planilhas específicas por eventos, training camps, curso para treinadores, programas de incentivo a promoção da saúde em empresas, e produtos para a saúde e o bem-estar que propiciam um estilo de vida saudável a nossos atletas

Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: DOPING NO TRIATHLON AJUDA MESMO?

Escandalo de doping no triathlon. Neste neste vídeo vou abordar o assunto do momento, um atleta de alto rendimento foi testado positivo com a substância EPO, aprenda como funciona.

Link Vídeo “DOPING NO TRIATHLON AJUDA MESMO?”:

https://youtu.be/4aXNPRaHmoM

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: QUAL FREQUÊNCIA IDEAL PARA TESTES DE FTP E DE LIMIAR ANAERÓBICO?

Elaboro neste vídeo, qual a frequência você deve fazer seus testes de limiar anaeróbico para definição nas zonas de treinamento de triathlon e em cada modalidade de natação, ciclismo e corrida.

Link Vídeo “QUAL FREQUÊNCIA IDEAL PARA TESTES DE FTP E DE LIMIAR ANAERÓBICO?”:

https://youtu.be/RBmAsg5fF-0

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Vídeo: QUAL O MELHOR UPGRADE PARA MINHA BIKE DE TRIATHLON?

Nas perguntas desse mês, o assunto principal foi sobre os melhores upgrades na bicicleta para aumentar a performance em uma prova de triathlon.

Link Vídeo “QUAL O MELHOR UPGRADE PARA MINHA BIKE DE TRIATHLON?”:

https://youtu.be/fofw1TTQ4-8

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Vídeo: 4 DICAS PARA ALAVANCAR SEU TREINO DE ENDURANCE

Siga esses passos para ter mais performance em cada um de seus treinos e no longo prazo aumentar sua performance também no dia da competição. Válido tanto para triathlon, como para cada modalidade em separado, natação, ciclismo ou corrida.

Link Vídeo “4 DICAS PARA ALAVANCAR SEU TREINO DE ENDURANCE”:

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Vídeo: OS 4 TIPOS DE NADO DE CRAWL – QUAL O MELHOR PRA VOCÊ?

Saiba as quatro diferentes maneiras de fazer o nado de crawl (livre), são elas o nado cavalo/galope, o nado catavento, o nado flecha e o nado barco. Aprenda nesse vídeo como identificar o melhor nado para você, dependendo do seu biotipo, se faz provas de triathlon, travessia ou piscina e distância da prova.

Link Vídeo “OS 4 TIPOS DE NADO DE CRAWL – QUAL O MELHOR PRA VOCÊ?”:

https://youtu.be/SyGD54lz6jA

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Vídeo: INTELIGÊNCIA ARTIFICIAL – SEU NOVO TREINADOR

Testamos o conhecimento do ChatGTP sobre triathlon, sistema de inteligência artificial que está dando o que falar. Será esse robô sabe o suficiente sobre triathlon para lhe orientar em relação a seus treinos, nutrição e técnica de triathlon?

Link Vídeo “INTELIGÊNCIA ARTIFICIAL – SEU NOVO TREINADOR”:

https://youtu.be/DZ85Sz_HE0w

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Vídeo: O QUE PRECISO PARA CLASSIFICAR PARA O MUNDIAL DE IRONMAN 70.3 TRIATHLON?

Já ajudei mais de 100 atletas a se classificarem para campeonatos mundiais de Ironman e Ironman 70.3 Triathlon. Essa é a lista dos requisitos para tal façanha.

Link Vídeo: “O QUE PRECISO PARA CLASSIFICAR PARA O MUNDIAL DE IRONMAN 70.3 TRIATHLON?”:

https://youtu.be/0rh4bsWtuNE

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Vídeo: React Mundial FEMININO de Ironman Triathlon, Kona Havaí

Desta vez foram as mulheres. Fiz a análise o Mundial de Ironman Triathlon que ocorreu em Kona no início de Outubro 2022. Aprenda mais sobre a técnica em cada modalidade, os equipamentos utilizados e as estratégias dos melhores triatletas do mundo.

Link Vídeo “React Mundial FEMININO de Ironman Triathlon, Kona Havaí”:

https://youtu.be/wexoIUeY63A

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Vídeo: Qual a diferença da cadência entre ciclismo de estrada e o ciclismo do triathlon?

No quadro do Pergunte ao Coach desse mês, respondi perguntas sobre os seguintes assuntos: diferença na cadência do ciclismo entre triathlon e entrada, como acelerar a recuperação de um treino de ciclismo e corrida, como aprender natação sozinho pelo youtube, bike fit para bicicleta de estrada, dentre outros assuntos.

Link Vídeo “Qual a diferença da cadência entre ciclismo de estrada e o ciclismo do triathlon?”:

https://youtu.be/VgNiUHWRwec

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