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Vídeo: PEDALE PARA CORRER MAIS RÁPIDO – SERIA O SEGREDO DE KIPCHOGUE?

Fazer treinos de ciclismo irá aumentar sua performance na corrida. É uma combinação utilizada pelo melhor maratonista do mundo Eliud Kipchogue, além de diversos outros exemplos que cito no vídeo. Lhe ensino como combinar os treinos e que tipo de atleta mais irá se beneficiar.

Link Vídeo “PEDALE PARA CORRER MAIS RÁPIDO – SERIA O SEGREDO DE KIPCHOGUE?”:

Treine com a ironguides!

Treinamento Online Personalizado: A partir de R$795/mês

Programas Mensais (todos niveis ou com foco em uma modalidade): A partir de R$49/mês

Programas por eventos:

Distancia Short (R$150 para 8 semanas de treinos)

Distancia Olimpica (R$200 para 12 semanas de treinos)

Meio Ironman (R$290 para 16 semanas de treinos)

Ironman (R$450 por 20 semanas de treinos)

Planilha X-Terra (R$200 para 12 semanas de treinos)

Programas de Corrida (10k, 21k e 42k – a partir de R$170)

ironguides oferece soluções esportivas para atletas e praticantes de atividade física de todos os níveis, com treinamento online ou presencial, planilhas específicas por eventos, training camps, curso para treinadores, programas de incentivo a promoção da saúde em empresas, e produtos para a saúde e o bem-estar que propiciam um estilo de vida saudável a nossos atletas

Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: TENHO SOBREPESO, POSSO PRATICAR TRIATHLON?

Se eu tiver sobrepeso, for obseso, posso praticar o triathlon? Aprenda neste vídeo passo a passo, como iniciar no triathlon de maneira saudável e segura.

Link Vídeo “TENHO SOBREPESO, POSSO PRATICAR TRIATHLON?”:

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: MELHOR ROUPA PARA TRIATHLON – PERGUNTE AO COACH

Qual a melhor roupa para o triathlon, o que treinar no dia antes de um triathlon, educativos tecnicos para corrida e natação. Respondi essas e outras perguntas no quadro ‘Pergunte ao Coach’ de dezembro 2022.

Link Vídeo “MELHOR ROUPA PARA TRIATHLON – PERGUNTE AO COACH”:

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: AQUABIKE – UM TRIATHLON SEM CORRIDA

O Aquabike é uma modalidade relativamente nova, oriunda do triathlon. Apesar de ainda não ser tão popular quanto o Duathlon ou o Aquathlon, ela vem ganhando espaço, por solucionar um problema comum entre triatletas, como se manter motivado, treinando e competindo, caso você esteja com uma lesão na corrida. Neste vídeo explico alguns detalhes dessa modalidade.

Link Vídeo “AQUABIKE – UM TRIATHLON SEM CORRIDA”:

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