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Vídeo: 4 Tipos e Treinos de Transição no Triathlon

Quais são os 4 tipos de transições que você tem a opção de treinar no triathlon e entenda no vídeo abaixo porque algumas são mais importantes do que outras. A ordem e estrutura de seus treinos de natação, ciclismo, corrida, musculação, fazem toda a diferença;

Treine com a ironguides!

Treinamento Online Personalizado: A partir de R$695/mês

Programas Mensais (todos niveis ou com foco em uma modalidade): A partir de R$49/mês

Programas por eventos:

Distancia Short (R$149 para 8 semanas de treinos)

Distancia Olimpica (R$200 para 12 semanas de treinos)

Meio Ironman (R$290 para 16 semanas de treinos)

Ironman (R$450 por 20 semanas de treinos)

Planilha X-Terra (R$200 para 12 semanas de treinos)

Programas de Corrida (10k, 21k e 42k – a partir de R$170)

ironguides oferece soluções esportivas para atletas e praticantes de atividade física de todos os níveis, com treinamento online ou presencial, planilhas específicas por eventos, training camps, curso para treinadores, programas de incentivo a promoção da saúde em empresas, e produtos para a saúde e o bem-estar que propiciam um estilo de vida saudável a nossos atletas

Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: 5 Exercícios Técnicos Que Todo Ciclista Precisa Dominar

Aprenda com o vídeo abaixo, uma progressão de 5 educativos técnicos que irão aumentar sua segurança e performance no ciclismo e no triathlon. Quando mais técnico e confiante você for no ciclismo, mais rápido você completará o percurso. 

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Sorteio em tempo real – ganhadores Bonés Specialized especial do Ironman Triathlon em Kona

Fizemos o sorteio no Youtube dos bonés comemorativos de Kona – assista o vídeo abaixo para saber se você foi um dos ganhadores:

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: Envelhecimento e performance no triathlon – 4 mudanças importantes em seu treino

O triathlon é um esporte que permite a participação de atletas de todas as idades, em 2018 tivemos um atleta de 85 anos competindo no mundial de Ironman. Porém, a medida que você envelhece, as prioridades de sua planilha de treinamento devem mudar. Entenda neste vídeo o que acontece com sua performance a medida que você celebra seus anos de vida:

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