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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: 14 dicas pro seu primeiro triathlon

Estas 14 dicas vão lhe ajudar a estruturar sua preparação para seu primeiro triathlon em 3 fases: os primeiros passos nos treinos, a preparação específica e final, e o dia da prova.

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Vídeo: Novo Programa ironguides – Treinamento por evento (Triathlon e Corrida)

Agora você tem a os programas por evento também no aplicativo ironguides, além da versão PDF para total flexibilidade e conveniência. Você pode sincronizar seus treinos com seu smart watch além de usar vários recursos muito interessantes de nosso aplicativo para controlar sua evolução. Nosso programa está de cara nova e cheio de novidades! Incluem todos programas de triathlon e de corrida.

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Vídeo: 5 Perguntas de iniciantes no triathlon

O quanto é necessário treinar para completar um triathlon?
Que tipo de bicicleta devo usar?
Eu preciso de uma roupa de neoprene?
O que preciso comer na manhã da prova?
O que preciso comer durante a prova?

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Vídeo: Como adaptar bike de estrada para triathlon – Pergunte ao Coach

Posso usar uma bicicleta de estrada em provas de triathlon? Sim, porem vale a pena usar 2 equipmentos específicos e ter cuidado com sua posição na bike. Além dessa pergunta, respondi outras 6 de vários assuntos no quado desse mês.

Materiais mencionados no vídeo
– Selim Vazado (banco ciclismo) https://amzn.to/3xhQ1dm
– Clipe/Aerobar para adaptar bike de estrada para Triathlon e Contra Relogio https://amzn.to/2S9Z2G5
– Capacete Aerodinâmico Giro para provas https://amzn.to/3vvPfsi
– Capacete Aerodinâmico CLISPEED (bom custo benefício) https://amzn.to/35alN03
– Wetsuit Aquasphere Phantom https://amzn.to/3wuyP4s

Link de Videos mencionados
– Como fazer Bike Fit https://youtu.be/-J9u7yNCxJs
– Tudo Sobre wetsuit para triathlon https://youtu.be/2Vc_ZZmUBqg

Link Artigo material das 15 melhores atletas no Mundialhttps://www.slowtwitch.com/Features/Kona_2019_Top_15_Women_Bike_Equipment_7551.html

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