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Vídeo: Qual o Melhor capacete para Triathlon?

Ao escolher um capacete para triathlon, você precisa considerar 3 fatores: segurança, conforto, performance. Aprenda nesse vídeo quais as melhores opções na hora de treinar o ciclismo.

 

Capacete Aero Bontrager Aeolus com viseira
https://amzn.to/30bqmaj

Capacete Bontrager Verde para treinos (vibilidade)
https://amzn.to/2zSHMZv

Capacete Aeroroad Ballista (para treinos e provas)
https://amzn.to/30omItX

Treine com a ironguides!

Treinamento Online Personalizado: A partir de R$595/mês

Programas Mensais (todos niveis ou com foco em uma modalidade): A partir de R$49/mês

Programas por eventos:

Distancia Short (R$149 para 8 semanas de treinos)

Distancia Olimpica (R$200 para 12 semanas de treinos)

Meio Ironman (R$290 para 16 semanas de treinos)

Ironman (R$450 por 20 semanas de treinos)

Planilha X-Terra (R$200 para 12 semanas de treinos)

Programas de Corrida (10k, 21k e 42k – a partir de R$170)

ironguides oferece soluções esportivas para atletas e praticantes de atividade física de todos os níveis, com treinamento online ou presencial, planilhas específicas por eventos, training camps, curso para treinadores, programas de incentivo a promoção da saúde em empresas, e produtos para a saúde e o bem-estar que propiciam um estilo de vida saudável a nossos atletas

Vinicius Santana, Coach ironguides

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Nova página – Equipamentos recomendados pela ironguides

Disponibilizamos em nosso menu superior, uma página onde você irá encontrar recomendações para material de treinos e provas, alguns necessários para utilizar as planilhas ironguides, já outros são para a prática do esporte no geral. Já criamos diversos vídeos sobre o assunto no nosso canal do Youtube,  para visitar nossa Playlist sobre equipamentos, clique aqui. Abaixo, a lista de material.
 

Específicos planilha ironguides

Natação:

Ciclismo:

Rolo para treinos indoor (alternativa para treinos na rua)

 

Essenciais para a prática do triathlon

Geral:

Relógios

Vestuário

Natação:

Óculos para treinos e provas

Ciclismo:

Capacetes

Sapatilhas

Acessórios

Corrida:

Tênis

 

Não essenciais, porém recomendados para treinos e provas

Natação:

Ciclismo:

Corrida:

Outros:

 

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Vídeo: Qual a Cadência ideal no Triathlon?

Para saber qual sua cadência ideal durante o ciclismo em uma prova de triathlon, você precisa considerar diversos fatores. Aprenda neste vídeo quais são e como descobrir sua cadência ideal.

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: Fisiologia, Psicologia e Técnica – 3 Dicas de Performance no Triathlon

Ao acompanhar o mundial de Triathlon 2019 na distância Ironman 70.3, neste último fim de semana em Nice, França, observei 3 aspectos e neste video irei passar para vocês essas dicas.

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: Tudo sobre Corrida em Subidas

Corrida em Subidas é parte de suas provas de corrida, triathlon, ou deve fazer parte também de seus treinos, seja na rua ou esteira. Aprenda neste vídeo, quais cuidados você deve ter ao incorporar subidas em seus treinos, como estruturar os treinos e qual a melhor técnica ao utilizar a corrida em subida

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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