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Vídeo: REVISANDO IMPORTÂNCIA DA RESPIRAÇÃO NA NATAÇÃO

No quadro do PERGUNTE AO COACH desse mês, revisamos os importantes aspectos da respiração na natação, seja pro triathlon ou pra piscina. E claro, cobrimos diversos assuntos sobre ciclismo e corrida.

Link Vídeo “REVISANDO IMPORTÂNCIA DA RESPIRAÇÃO NA NATAÇÃO”:

https://youtu.be/E8WLqxczfd0

Treine com a ironguides!

Treinamento Online Personalizado: A partir de R$795/mês

Programas Mensais (todos niveis ou com foco em uma modalidade): A partir de R$49/mês

Programas por eventos:

Distancia Short (R$150 para 8 semanas de treinos)

Distancia Olimpica (R$200 para 12 semanas de treinos)

Meio Ironman (R$290 para 16 semanas de treinos)

Ironman (R$450 por 20 semanas de treinos)

Planilha X-Terra (R$200 para 12 semanas de treinos)

Programas de Corrida (10k, 21k e 42k – a partir de R$170)

ironguides oferece soluções esportivas para atletas e praticantes de atividade física de todos os níveis, com treinamento online ou presencial, planilhas específicas por eventos, training camps, curso para treinadores, programas de incentivo a promoção da saúde em empresas, e produtos para a saúde e o bem-estar que propiciam um estilo de vida saudável a nossos atletas

Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: ASSISTA ANTES DE PARAR COM O TRIATHLON

Falta de tempo, lesão, burn out físico e burn out mental, esses são os quatro motivos principais pelos quais as pessoas param com o triathlon. Neste vídeo dou algumas dicas de como encarar essas dificuldades.

Link Vídeo “ASSISTA ANTES DE PARAR COM O TRIATHLON”:

https://youtu.be/dFjnmnqCoNM

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: COMO UTILIZAR FREQUÊNCIA CARDÍACA PARA COMPETIR EM UM TRIATHLON

Aprenda a como determinar suas zonas de intensidade para utilizar tanto nos seus treinos de triathlon assim como no dia da competição.

Link Vídeo “COMO UTILIZAR FREQUÊNCIA CARDÍACA PARA COMPETIR EM UM TRIATHLON”:

https://youtu.be/CGCEd8FTTms

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: QUAL FREQUÊNCIA IDEAL PARA TESTES DE FTP E DE LIMIAR ANAERÓBICO?

Elaboro neste vídeo, qual a frequência você deve fazer seus testes de limiar anaeróbico para definição nas zonas de treinamento de triathlon e em cada modalidade de natação, ciclismo e corrida.

Link Vídeo “QUAL FREQUÊNCIA IDEAL PARA TESTES DE FTP E DE LIMIAR ANAERÓBICO?”:

https://youtu.be/RBmAsg5fF-0

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