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Vídeo: “COMO QUEBRAR NOS 5KM DE CORRIDA, A BARREIRA DOS 20, 25 OU 30MIN ?”

COMO QUEBRAR NA DISTÂNCIA DOS 5KM DE CORRIDA, A MARCA DOS 30MIN, 25MIN OU 20MIN. O QUE VOCÊ PRECISA SABER E QUAL A DIFERENÇA DE CARGA NOS TREINOS DE CADA UMA DESSAS BARREIRAS.

Link Vídeo “COMO QUEBRAR NOS 5KM DE CORRIDA, A BARREIRA DOS 20, 25 OU 30MIN ?”:

https://youtu.be/ubouXIq3k9Q

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Distancia Olimpica (R$200 para 12 semanas de treinos)

Meio Ironman (R$290 para 16 semanas de treinos)

Ironman (R$450 por 20 semanas de treinos)

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ironguides oferece soluções esportivas para atletas e praticantes de atividade física de todos os níveis, com treinamento online ou presencial, planilhas específicas por eventos, training camps, curso para treinadores, programas de incentivo a promoção da saúde em empresas, e produtos para a saúde e o bem-estar que propiciam um estilo de vida saudável a nossos atletas

Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo “QUANTAS VEZES DEVO CORRER NA SEMANA?”

Qual a frequência ideal de treinos de corrida por semana e como você deve estrutura-los? Esse foi o assunto dessa semana

Link Vídeo “QUANTAS VEZES DEVO CORRER NA SEMANA?”:

https://youtu.be/5iwW8yLjfnA

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: REACT DO NOVO RECORDE MUNDIAL DA MARATONA – 2:00:35 KELVIN KIPTUM

Fiz a análise do novo recorde mundial da maratona, o atleta do Quênia Kelvin Kiptum fez 42km em 2h00’35”, são 38 segundos mais rápidos que o antigo recorde de Eliud Kipchoge. Qual a estratédia de pacing utilizada, a técnica de corrida de Kelvin, o tênis que ele utilizou e a rotina de treinos do atleta.

Link Vídeo “REACT DO NOVO RECORDE MUNDIAL DA MARATONA – 2:00:35 KELVIN KIPTUM”:

https://youtu.be/Z5vTuJGsr4g

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Vídeo: ANÁLISE DA MAIS RÁPIDA MARATONA DO MUNDIAL DE IRONMAN TRIATHLON

Que tal correr os 42km da maratona no percurso do Mundial de Ironman Triathlon em Kona, Havaí, para um pace de 3’41 p km – esse foi o feito do triatleta Norueguês Gustav Iden, novo recordista da maratona e do tempo final do mundial, na sua primeira participação na ilha.

Link Vídeo “ANÁLISE DA MAIS RÁPIDA MARATONA DO MUNDIAL DE IRONMAN TRIATHLON”:

https://youtu.be/sj1xqkZCvQ0

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Vídeo: REACT DO PTO TRIATHLON EUROPEAN CUP – OS MELHORES DO MUNDO

Fiz a análise do Triathlon PTO European Open em Ibiza na Espanhã que ocorreu em Maio 2023. Aprenda mais sobre a técnica em cada modalidade, os equipamentos utilizados e as estratégias dos melhores triatletas do mundo.

Link Vídeo “REACT DO PTO TRIATHLON EUROPEAN CUP – OS MELHORES DO MUNDO”:

https://youtu.be/3E-ErhCi1zk

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Vídeo: PEDALE PARA CORRER MAIS RÁPIDO – SERIA O SEGREDO DE KIPCHOGUE?

Fazer treinos de ciclismo irá aumentar sua performance na corrida. É uma combinação utilizada pelo melhor maratonista do mundo Eliud Kipchogue, além de diversos outros exemplos que cito no vídeo. Lhe ensino como combinar os treinos e que tipo de atleta mais irá se beneficiar.

Link Vídeo “PEDALE PARA CORRER MAIS RÁPIDO – SERIA O SEGREDO DE KIPCHOGUE?”:

https://youtu.be/fiQ4fZ2vb4g

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Vídeo: O Segredo do Eliud Kipchoge – Recordista da Maratona

Você pode copiar esses 3 componentes, seja em um triathlon ou corrida de rua, que o Eliud usou para quebrar o recorde mundial da maratona.

Link Vídeo “O Segredo do Eliud Kipchoge – Recordista da Maratona”:

https://youtu.be/KPEDZUrFiYQ

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Vídeo: TODO MUNDO VOANDO! Explicando a evolução nos tempos de Ironman Triathlon

Como os melhores tempos de ironman de hoje são quase 1 hora mais rápido do que os tempos de 15 anos atrás, de onde vem essa evolução?

Link Vídeo “TODO MUNDO VOANDO! Explicando a evolução nos tempos de Ironman Triathlon”:

https://youtu.be/5knSz-epfm4

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Vídeo: ANÁLISE EQUIPAMENTOS USADOS NO MUNDIAL DE IRONMAN TRIATHLON – ST GEORGE

Quais os equipamentos utilizados pelos triatletas profissionais em cada modalidade do campeonato mundial de ironman, o que você deve ou não copiar.

Link Vídeo “ANÁLISE EQUIPAMENTOS USADOS NO MUNDIAL DE IRONMAN TRIATHLON – ST GEORGE”:

https://youtu.be/Bb1JlBU9NN8

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Vídeo: Como abaixar meu ritmo na corrida

No quadro do Pergunte ao Coach desse mês, falamos muito sobre estratégias de treinamentos de triathlon principalmente para triatletas iniciantes

Link Vídeo “Como abaixar meu ritmo na corrida”:

https://youtu.be/_vKzYwRUXfs

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