Category : variados

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Vídeo: “DICAS DO NUTRICIONISTA IRONMAN PARA TRIATLETAS”

January 15, 2025

Primeiro vídeo de uma série sobre nutrição com Leonardo Moreira, nutricionista e campeão amador de Ironman. Neste primeiro vídeo, Léo nos passa uma idéia do que fazer em relação a dietas mais apropriadas para treinos e provas de triathlon.

Link Vídeo “DICAS DO NUTRICIONISTA IRONMAN PARA TRIATLETAS”:

https://youtu.be/yZ7j4lb4lZA

Treine com a ironguides!

Treinamento Online Personalizado: A partir de R$795/mês

Programas Mensais (todos niveis ou com foco em uma modalidade): A partir de R$49/mês

Programas por eventos:

Distancia Short (R$150 para 8 semanas de treinos)

Distancia Olimpica (R$200 para 12 semanas de treinos)

Meio Ironman (R$290 para 16 semanas de treinos)

Ironman (R$450 por 20 semanas de treinos)

Planilha X-Terra (R$200 para 12 semanas de treinos)

Programas de Corrida (10k, 21k e 42k – a partir de R$170)

ironguides oferece soluções esportivas para atletas e praticantes de atividade física de todos os níveis, com treinamento online ou presencial, planilhas específicas por eventos, training camps, curso para treinadores, programas de incentivo a promoção da saúde em empresas, e produtos para a saúde e o bem-estar que propiciam um estilo de vida saudável a nossos atletas

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo “7 HACKS PARA TURBINAR SEU TRIATHLON”

January 8, 2025

Repasso neste video, 7 hacks que meus triatletas irão utilizar no campeonato mundial de ironman 70.3 triathlon da nova zelandia em 2024, e sugiro que você experimente na sua próxima competição.

Link Vídeo “7 HACKS PARA TURBINAR SEU TRIATHLON”:

https://youtu.be/UxJVkmRJyUU

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo “COMO CLASSIFICAR PARA O MUNDIAL DE IRONMAN 70.3 TRIATHLON”

December 18, 2024

Aprenda os 5 passos que aumentarão suas chances de classificação para o mundial de triathlon.

Link Vídeo “COMO CLASSIFICAR PARA O MUNDIAL DE IRONMAN 70.3 TRIATHLON”:

https://youtu.be/pRXodZHOZVc

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo “QUAL O MELHOR TREINO SIMULADO PARA IRONMAN 70.3”

November 27, 2024

No quadro ‘Pergunte ao Coach’ desse mês, falamos sobre as melhores opções de treinos simulados para um triathlon Ironman 70.3, expectativas da velocidade de sua melhora na corrida, qual melhor suplemento para ingerir em um triathlon, e muito mais.

Link Vídeo “QUAL O MELHOR TREINO SIMULADO PARA IRONMAN 70.3”:

https://youtu.be/D9sjrXzifJ8

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo “3 APRENDIZADOS DO MUNDIAL DE IRONMAN TRIATHLON EM NICE”

November 20, 2024

Último vídeo da série do campeonato mundial de ironman triathlon, e fiz um resumo das principais lições que aprendi ao participar da prova como treinador.

Link vídeo “3 APRENDIZADOS DO MUNDIAL DE IRONMAN TRIATHLON EM NICE”:

https://youtu.be/2tyaxtkrxX8

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo “5 DICAS PARA VIAGEM INTERNACIONAL & PERFORMANCE”

November 13, 2024

Se você pretende fazer uma viagem internacional para participar de um triathlon, essas dicas irão lhe ajudar a a aumentar sua performance.

Link Vídeo “5 DICAS PARA VIAGEM INTERNACIONAL & PERFORMANCE”:

https://youtu.be/-DQmgFL01FE

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Vídeo “REACT MUNDIAL IRONMAN TRIATHLON KONA 2024”

November 6, 2024

Fiz o react do campeonato mundial masculino de ironman triathlon, que ocorreu no final de Outubro 2024. Discuti os equipamentos utilizados, restratégia de prova, e técnicas.

Link vídeo “REACT MUNDIAL IRONMAN TRIATHLON KONA 2024”:

https://youtu.be/dtbwV-IoYhg

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Vídeo “TRABALHO INTEGRAL E TRIATHLON COMBINAM?”

October 30, 2024

No quadro Pergunte ao Coach desse mês, discutimos diversos tópicos – Apesar de treinar para Triathlon exigir tempo, é normal que se consiga conciliar com uma rotina profissional para quem trabalha em tempo integral

Link Vídeo “TRABALHO INTEGRAL E TRIATHLON COMBINAM?”:

https://youtu.be/JWDl1YJkY-8

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Vídeo: “5 DIFERENÇAS POR NÍVEL PARA O IRONMAN TRIATHLON”

October 2, 2024

Aproveitei minha ida ao campeonato mundial de Ironman triathlon, feminino, em Nice na França, para elaborar sobre as diferenças na sua estratégia de treinos e prova para a distância ironman, dependendo do seu nível

Link Vídeo “5 DIFERENÇAS POR NÍVEL PARA O IRONMAN TRIATHLON”:

https://youtu.be/pANe8LMWCrY

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo “IRONMAN 70.3 EM 1 ANO – O QUE TREINAR AGORA?”

September 25, 2024

No quadro pergunte ao Coach desse mês, falamos sobre equipamentos, neoprene, pneus, trisuit, e elaborei na melhor maneira de se preparar se seu objetivo for participar de um triathlon ironman 70.3 no longo prazo.

Link vídeo “IRONMAN 70.3 EM 1 ANO – O QUE TREINAR AGORA?”:

https://youtu.be/6L21JccHamY

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