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Vídeo: “COMO LIDAR COM UMA PROVA TREINO EM SUA PREPARAÇÃO”

Qual as melhores estratégias antes, durante e depois de uma prova de triathlon em que você quer competir porém sem prejudicar sua prova principal.

Link Vídeo “COMO LIDAR COM UMA PROVA TREINO EM SUA PREPARAÇÃO”:

https://youtu.be/TV8-6__9uLQ

Treine com a ironguides!

Treinamento Online Personalizado: A partir de R$795/mês

Programas Mensais (todos niveis ou com foco em uma modalidade): A partir de R$49/mês

Programas por eventos:

Distancia Short (R$150 para 8 semanas de treinos)

Distancia Olimpica (R$200 para 12 semanas de treinos)

Meio Ironman (R$290 para 16 semanas de treinos)

Ironman (R$450 por 20 semanas de treinos)

Planilha X-Terra (R$200 para 12 semanas de treinos)

Programas de Corrida (10k, 21k e 42k – a partir de R$170)

ironguides oferece soluções esportivas para atletas e praticantes de atividade física de todos os níveis, com treinamento online ou presencial, planilhas específicas por eventos, training camps, curso para treinadores, programas de incentivo a promoção da saúde em empresas, e produtos para a saúde e o bem-estar que propiciam um estilo de vida saudável a nossos atletas

Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: “PERGUNTE AO COACH”

Video do Pergunte ao Coach Fevereiro 2024. Deixe suas duvidas e respondemos no proximo mes.

Link vídeo “Pergunte ao Coach”:

https://youtu.be/zcbAyiRXWcs

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: QUAL O BIOTIPO IDEAL DE UM TRIATLETA?

Qual o biotipo ideal para um triathlon? Analisei a altura dos melhores do mundo nos variados formatos do triathlon, prova olímpica com vácuo, ironman no calor, ironman no frio, além da análise da altura de nadadores, ciclistas e corredores.

Link Vídeo “QUAL O BIOTIPO IDEAL DE UM TRIATLETA?”:

https://youtu.be/ChPFQXmo04c

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Vídeo “DICAS PARA COMPETIR NO FRIO OU CHUVA”

A temperatura baixa pode impactar sua performance assim como seu comforto. Além do frio, a chuva pode atrapalhar bastante no dia de um triathlon. Neste vídeo dou algumas dicas para ajudar em caso de tempo extremos.

Link Vídeo “DICAS PARA COMPETIR NO FRIO OU CHUVA”:

https://youtu.be/_eXhwd6KrVE

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Vídeo “O QUE COMER NA VÉSPERA DE UM TRIATHLON”

Saiba o que o quanto comer na véspera de uma prova de triathlon, os cuidados que você deve ter.

Link Vídeo “O QUE COMER NA VÉSPERA DE UM TRIATHLON”:

https://youtu.be/A-xm-1jzQZQ

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Vídeo “CONSIGO TREINAR MEU ESTÔMAGO? E DEVO COMER O MESMO EM TREINOS E EM PROVA?”

Link Vídeo “CONSIGO TREINAR MEU ESTÔMAGO? E DEVO COMER O MESMO EM TREINOS E EM PROVA?”:

https://youtu.be/FIhetGCXmKE

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Vídeo “O QUE USAR EM UM TRIATHLON, SOU INICIANTE QUE NÃO TEM MACAQUINHO (TRISUIT)” – PERGUNTE AO COACH

No quadro Pergunte ao Coach desse mês, a grande maioria das perguntas foram de atletas iniciantes. Discutimos sobre materiais para natação como o wetsuit (roupa de neoprene), bicicletas de Mountain Bike VS Triathlon, o principalmente o que usar em um triathlon caso não tenha um trisuit.

Link Vídeo “O QUE USAR EM UM TRIATHLON, SOU INICIANTE QUE NÃO TEM MACAQUINHO (TRISUIT) – PERGUNTE AO COACH”

https://youtu.be/1Lc1B93VL98

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Vídeo “QUANTAS VEZES DEVO CORRER NA SEMANA?”

Qual a frequência ideal de treinos de corrida por semana e como você deve estrutura-los? Esse foi o assunto dessa semana

Link Vídeo “QUANTAS VEZES DEVO CORRER NA SEMANA?”:

https://youtu.be/5iwW8yLjfnA

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Vídeo “FRACASSOU EM SUA COMPETIÇÃO? ENTENDA O POR QUE”

O que a queda de um avião e uma pobre performance em um triathlon tem haver? Erros pequenos, que quando combinados, causam uma falha.

Link vídeo “FRACASSOU EM SUA COMPETIÇÃO? ENTENDA O POR QUE”:

https://youtu.be/5IMeyDwdZc0

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Vídeo: 7 BENEFÍCIOS DE REPETIR UMA SEMANA PADRÃO DE TREINAMENTO

Saiba quais são os 7 benefícios de repetir uma mesma semana de treinamentos de esporte de endurance, seja triathlon, corrida, ciclismo, natação, por um certo bloco e tempo.

Link Vídeo “7 BENEFÍCIOS DE REPETIR UMA SEMANA PADRÃO DE TREINAMENTO”:

https://youtu.be/0ap99wkTOKw

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