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Vídeo “MUNDIAL DE IRONMAN – HACKS PARA CLASSIFICAR”

Explico nesse vídeo as novas regras para classificação para o mundial de Ironman e Ironman 70.3

Link vídeo “MUNDIAL DE IRONMAN – HACKS PARA CLASSIFICAR”:

https://youtu.be/Q_vQCyRfP14

Treine com a ironguides!

Treinamento Online Personalizado: A partir de R$795/mês

Programas Mensais (todos niveis ou com foco em uma modalidade): A partir de R$49/mês

Programas por eventos:

Distancia Short (R$150 para 8 semanas de treinos)

Distancia Olimpica (R$200 para 12 semanas de treinos)

Meio Ironman (R$290 para 16 semanas de treinos)

Ironman (R$450 por 20 semanas de treinos)

Planilha X-Terra (R$200 para 12 semanas de treinos)

Programas de Corrida (10k, 21k e 42k – a partir de R$170)

ironguides oferece soluções esportivas para atletas e praticantes de atividade física de todos os níveis, com treinamento online ou presencial, planilhas específicas por eventos, training camps, curso para treinadores, programas de incentivo a promoção da saúde em empresas, e produtos para a saúde e o bem-estar que propiciam um estilo de vida saudável a nossos atletas

Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo “ENTREVISTA FELIPE DAYRELL – CAMPEÃO AGE GROUP M45-49 IRONMAN BRASIL”

Entrevistei o triatleta Felipe Dayrell, vencedor do Ironman Brasil 2025 na categoria M45-49

Link Vídeo “ENTREVISTA FELIPE DAYRELL – CAMPEÃO AGE GROUP M45-49 IRONMAN BRASIL”:

https://youtu.be/pJmunLI7aAU

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo “AERODINÂMICA NA CORRIDA & NO CICLISMO – DETALHES FAZEM DIFERENÇA?”

No quadro ‘Pergunte ao Coach’ desse mês, falamos sobre aerodinâmica no ciclismo, na corrida e sobre carga de treinamento para triathlon.

Link vídeo  “AERODINÂMICA NA CORRIDA & NO CICLISMO – DETALHES FAZEM DIFERENÇA?”:

https://youtu.be/VYugGhYTbsA

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Vídeo “REACT RECORDE MUNDIAL MARATONA NO IRONMAN POR MANOEL MESSIAS”

Fiz o react da maratona de Manoel Messias no ironman Brasil 2025, melhor tempo da história na maratona dentro de um ironman com 2h26’50.

Link Vídeo “REACT RECORDE MUNDIAL MARATONA NO IRONMAN POR MANOEL MESSIAS”:

https://youtu.be/gkUsEmvL5YQ

Strava do feito

https://www.strava.com/activities/14665968402/pace-analysis

Programas de treino a partir de R$49 mês

http://www.ironguides.com.br/subscriptions/

Mais informações, sugestão de vídeos, artigos, vídeos e programas ironguides:

http://www.ironguides.com.br/

Download Grátis do ebook “Segredos do Triathlon”:

http://www.ironguides.com.br/the-method/

Lista de materiais recomendados pela ironguides

https://www.ironguides.com.br/nova-pagina-equipamentos-recomendados-pela-ironguides/

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Vinicius Santana, Coach ironguides

 

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Vídeo “2 ANALOGIAS PARA MELHORAR SUA PERFORMANCE NO IRONMAN”

Não deixe de utilizar essas duas dicas para melhorar a sua performance no próximo ironman triathlon que você for participar.

Link vídeo “2 ANALOGIAS PARA MELHORAR SUA PERFORMANCE NO IRONMAN”:

https://youtu.be/KjlC1qKAyrA

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Vídeo “REACT IRONMAN BRASIL 2025”

Fiz o react do ironman brasil 2025 em Florianópolis da categoria profissional. Quais equipamentos os triatletas utilizaram e o que você como amador pode fazer para melhorar sua performance.

Link vídeo “REACT IRONMAN BRASIL 2025”:

https://youtu.be/VNj8bDNb4go

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Vídeo: “QUÃO MAIS RÁPIDO NADO NA “ESTEIRA” DE OUTRO ATLETA?”

No quadro ‘Pergunte ao Coach’ desse mês, dentre as demais perguntas enviadas pelos nossos seguidores, elaborei sobre os benefícios de nadar na esteira de um outro atleta em uma prova de triathlon ou travessia ; maratona aquatica. Além disso, respondi uma dúvida comum, é melhor fazer musculação antes ou depois dos treinos de triathlon.

Link vídeo “QUÃO MAIS RÁPIDO NADO NA “ESTEIRA” DE OUTRO ATLETA?”

https://youtu.be/q0Woofz5aD0

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Vídeo “EVITE DAY OFF – TREINAMENTO DE TRIATHLON”

Explico o motivo que fazer um treino, mesmo que muito curto, é uma opção muito superior a perder um treino completamente quando o motivo for somente falta de tempo.

Link vídeo “EVITE DAY OFF – TREINAMENTO DE TRIATHLON”:

https://youtu.be/xctxy3lfrHY

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Vídeo “COMO RITMAR A NATAÇÃO EM SEU TRIATHLON”

Qual a melhor maneira de dosar seu ritmo em uma prova de natação, seja no triathlon, travessia / maratona aquática, ou na piscina. Aprenda nesse vídeo, com exemplos reais das melhores performances do mundo, como medalistas de ouro olímpico e recordistas mundiais fazem.

Link vídeo “COMO RITMAR A NATAÇÃO EM SEU TRIATHLON”:

https://youtu.be/hsdGgo8FI1k

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Vídeo: “ÁGUA QUENTE & WETSUIT NO TRIATHLON – O QUE FAZER”

No quadro ‘Pergunte ao Coach’ desse mês, discutimos dentre diversos assuntos, como lidar se o uso do wetsuit for liberado, porém a água estiver muito quente.

Link Vídeo “ÁGUA QUENTE & WETSUIT NO TRIATHLON – O QUE FAZER”:

https://youtu.be/gIp81Kf-LkY

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