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Vídeo: 6 Dicas para acelerar sua recuperação treinos de triathlon

Seu próximo treino começa antes mesmo do treino anterior terminar. Com essas 6 dicas você irá acelerar a recuperação de seus treinos, podendo assim treinar com mais qualidade e evitando lesões.

Treine com a ironguides!

Treinamento Online Personalizado: A partir de R$595/mês

Programas Mensais (todos niveis ou com foco em uma modalidade): A partir de R$49/mês

Programas por eventos:

Distancia Short (R$150 para 8 semanas de treinos)

Distancia Olimpica (R$200 para 12 semanas de treinos)

Meio Ironman (R$290 para 16 semanas de treinos)

Ironman (R$450 por 20 semanas de treinos)

Planilha X-Terra (R$200 para 12 semanas de treinos)

Programas de Corrida (10k, 21k e 42k – a partir de R$170)

ironguides oferece soluções esportivas para atletas e praticantes de atividade física de todos os níveis, com treinamento online ou presencial, planilhas específicas por eventos, training camps, curso para treinadores, programas de incentivo a promoção da saúde em empresas, e produtos para a saúde e o bem-estar que propiciam um estilo de vida saudável a nossos atletas

Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: Os 5 Mais Aerodinamicos equipamentos para Triathlon e Ciclismo

Dentre todas as opções de investimento que você pode fazer para ganho de melhora aerodinâmica em sua bicicleta de triathlon ou contra-relógio, esses 5 são as melhores no fator ‘custo por segundo economizado’.

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: Perguntas e Respostas – Treinos Indoor para Triathlon – Perguntas e Respostas Abril 2020

Discutimos 6 assuntos na edição deste mês do Perguntas e Respostas ironguides, desta vez o tópico foi treinamento indoor.

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: 10 Perguntas e Respostas sobre Ironman Triathlon

Nas 10 perguntas feitas pelos nossos seguidores sobre a prova de triathlon na distância Ironman, falamos sobre a carga de treinos para o evento, estratégias para o dia do ironman, equipamentos recomendados, e demais dicas para que você triatleta tenho um dia de sucesso neste evento único.

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Vídeo: Corona Vírus e atletas de endurance

O Corona vírus está afetando também o mundo dos esportes de endurance. Maratonas e triathlons sendo cancelados, Olimpíadas em jogo, e com o perigo de contágio durante seus treinos e provas, vale entender um os riscos que você corre e como você deve lidar com essa situação e adaptar seu calendário de treinos e provas.

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Vídeo: NÃO FAÇA ISSO antes de sua prova de Triathlon ou Travessia

Treinar no percurso de natação no dia anterior a um triathlon ou travessia pode lhe trazer problemas estomacais séries. Prefira treinar em uma piscina a não ser que você tenha certeza da qualidade da água.

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Vídeo: 3 Relatos de atletas ironguides

O relato desses 3 triatletas ironguides (antigos e atuais membros) tem como objetivo inspirar atletas de todos os níveis, nossos programas de treinamento atender a realidade e necessidades de atletas iniciantes até profissionais de todas as distâncias do triathlon.

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Vídeo: Por que engordo na semana de uma competição?

No dia antes de uma competição de endurance, seja triathlon, natação ou ciclismo, você tem a sensação que está mais cheio, inchado, e até mesmo mais pesado na balança. Entenda o porque que isso acontece e como não deixar esse evento abalar sua competição para uma prova.

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Vídeo: Tudo Sobre Wetsuits

Guia completo sobre roupa de neoprene para triathlon. Aprenda neste vídeo tudo sobre o wetsuit (roupa de borracha), quais as diferenças entre modelos mais básicos e caros, como vestir e tirar o wetsuit e demais cuidados que você deve ter com esse material fundamental para a etapa de natação de um triathlon.

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Vídeo: Dia do triathlon: Suplementos, equipamentos, estratégia, estréia em águas abertas. Perguntas e Respostas Fevereiro 2020

No vídeo de perguntas e respostas desse mês: Quais suplementos ideas pro dia do triathlon? Evitar e trocar pneu furado?É possível viajar sozinho pra participar de um ironman 70.3 ou tem que ter um staff? Devo alugar uma bicicleta ao competir? nunca nadei em águas abertas, oque você me indicaria para uma prova em 4 semanas?Meu forte é o ciclismo, devo tentar ganhar tempo na bike ou me poupar pra corrida?

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