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Vídeo: Ironman como primeiro Triathlon – Possível?

Respondemos se é possível fazer um ironman como primeiro triathlon, e outras perguntas no quadro Pergunte ao Coach desse mês.

Treine com a ironguides!

Treinamento Online Personalizado: A partir de R$595/mês

Programas Mensais (todos niveis ou com foco em uma modalidade): A partir de R$49/mês

Programas por eventos:

Distancia Short (R$150 para 8 semanas de treinos)

Distancia Olimpica (R$200 para 12 semanas de treinos)

Meio Ironman (R$290 para 16 semanas de treinos)

Ironman (R$450 por 20 semanas de treinos)

Planilha X-Terra (R$200 para 12 semanas de treinos)

Programas de Corrida (10k, 21k e 42k – a partir de R$170)

ironguides oferece soluções esportivas para atletas e praticantes de atividade física de todos os níveis, com treinamento online ou presencial, planilhas específicas por eventos, training camps, curso para treinadores, programas de incentivo a promoção da saúde em empresas, e produtos para a saúde e o bem-estar que propiciam um estilo de vida saudável a nossos atletas

Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: Compre Velocidade no Ciclismo – Câmara de Látex

No video de hoje compartilho com vocês uma dica de como você pode ganhar velocidade no ciclismo usando uma câmera de látex.

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: Qual Melhor Treino Para Triathlon 1 Longo ou 2 Curtos

No quadro de perguntas e respostas deste mês, falamos sobre melhor treino para triathlon 1 Longo ou 2 Curtos e muito mais.

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: Ironguides – Apresentação Treinador de Triathlon Vinícius Santana

No video de hoje compartilho com vocês um pouco da minha história como triatleta profissional e treinador.

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: Segredo de Nutrição Campeão Mundial Triathlon – Quanto Mais Carboidratos Melhor

No video de hoje, falo sobre o segredo de nutrição do campeão mundial de triathlon Gustav Iden, e os benefícios do carboidrato no seu desempenho.

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: Não é so FTP! 15 componentes de Performance no Ciclismo do Triathlon

No video de hoje, falo da importância de não focar somente no FTP ( Functional Threshold Power ), e falo sobre 15 componentes de performance no ciclismo no triathlon.

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Vídeo: Triathlon Para Iniciantes – Carga De Treino Ideal

No quadro de perguntas e respostas deste mês, falamos sobre triathlon para iniciantes, carga de treino ideal e muito mais.

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Vídeo: Como viajar com sua bicicleta

No video de hoje, falo sobre 4 opções que você tem para viajar com sua bicicleta, e qual seria a melhor para cada situação.

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Vídeo: Treinos para iniciantes e Nutrição salgada para triathlons: Pergunte ao Coach

No quadro de perguntas e respostas de hoje, respondemos como iniciar seus treinos, nutrição salgada para triathlons, falamos sobre equipamentos para todos os níveis e muito mais.

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Vídeo: 6 Benefícios de Treinar com Rotina

Hoje o tema abordado é os benefícios de treinar com rotina, como criando hábitos e repetições podem melhorar o seu desempenho e percepção.

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