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Vídeo: Tudo Sobre Wetsuits

Guia completo sobre roupa de neoprene para triathlon. Aprenda neste vídeo tudo sobre o wetsuit (roupa de borracha), quais as diferenças entre modelos mais básicos e caros, como vestir e tirar o wetsuit e demais cuidados que você deve ter com esse material fundamental para a etapa de natação de um triathlon.

Treine com a ironguides!

Treinamento Online Personalizado: A partir de R$595/mês

Programas Mensais (todos niveis ou com foco em uma modalidade): A partir de R$49/mês

Programas por eventos:

Distancia Short (R$75 para 8 semanas de treinos)

Distancia Olimpica (R$100 para 12 semanas de treinos)

Meio Ironman (R$145 para 16 semanas de treinos)

Ironman (R$225 por 20 semanas de treinos)

Planilha X-Terra (R$100 para 12 semanas de treinos)

Programas de Corrida (10k, 21k e 42k – a partir de R$149)

ironguides oferece soluções esportivas para atletas e praticantes de atividade física de todos os níveis, com treinamento online ou presencial, planilhas específicas por eventos, training camps, curso para treinadores, programas de incentivo a promoção da saúde em empresas, e produtos para a saúde e o bem-estar que propiciam um estilo de vida saudável a nossos atletas

Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: Dia do triathlon: Suplementos, equipamentos, estratégia, estréia em águas abertas. Perguntas e Respostas Fevereiro 2020

No vídeo de perguntas e respostas desse mês: Quais suplementos ideas pro dia do triathlon? Evitar e trocar pneu furado?É possível viajar sozinho pra participar de um ironman 70.3 ou tem que ter um staff? Devo alugar uma bicicleta ao competir? nunca nadei em águas abertas, oque você me indicaria para uma prova em 4 semanas?Meu forte é o ciclismo, devo tentar ganhar tempo na bike ou me poupar pra corrida?

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Vídeo: Melhores rodas para Triathlon

Aprenda com o melhor nadador do circuito mundial de triathlon, o Eslovaco Richard Varga, como ele consegue liderar praticamente todas competições em que participa.

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Vídeo: Segredos do melhor nadador do triathlon – Richard Varga

Aprenda com o melhor nadador do circuito mundial de triathlon, o Eslovaco Richard Varga, como ele consegue liderar praticamente todas competições em que participa.

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Vídeo: De Corredor a Triatleta, Carga mínima de natação para Triathlon, Correr Sem Dor – Perguntas e Respostas – ironguides Janeiro 2020

*É possível um corredor de curtas distâncias (até 15k) se tornar triatleta?

*Com quanto tempo de natação (iniciando do zero mesmo, a pessoa não sabia nadar) é possível pensar no triathlon?

*É necessário treinar natação mais de uma vez na semana pra um triathlo Sprint? E dá pra realizar a prova de bike treinando bike só indoor ou spinning.

*Eu não posso correr por conta do impacto e queria saber como fazer pra continuar correndo evitando o máximo de impacto possível

*Qual a velocidade média da elite em cada modalidade do triathlon??

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Vídeo: Melhor posição do Clipe / Aerobar para Triathlon – Bike Fit

Qual a melhor angulação para seu clipe / aerobar para Triathlon ou Contra-Relógios? Aprenda neste vídeo a diferença entre 3 posições muito famosas.

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Top 5 de 2019

Nosso top 5 de 2019, muito obrigado a todos.
Ano novo chegou, e com ele novas metas e novas expectativas, conte conosco em 2020.

Como corrigir os 3 erros mais frequêntes na natação

2 melhores educativos de corrida

Bike fit para triathlon – Passo a passo, como fazer em casa

Análise técnica das 3 modalidades do Triathlon

Triathlon gastando pouco $

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Vídeo: 4 melhores compras para Triathlon – até R$700

O Triathlon não é um esporte barato, porém esses 4 ítens são excelentes investimentos onde você terá ganhos de performance no dia da competição, ou lhe permitirão treinar com mais qualidade.

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Vídeo: Pernas raspadas – 5 Benefícios para atletas

Raspar ou depilar suas pernas e seu corpo já é uma tradição em esportes como ciclismo, natação e corrida. No triathlon não é diferente, a maioria dos triatletas de performance são adeptos dessa prática que lhe traz diversos benefícios, aprenda neste vídeo os 5 principais.

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Vídeo: Devo treinar todos os dias e até 2 vezes por dia? Triathlon, Corrida, Natação

Se você é um triatleta, nadador, corredor ou ciclista e quer aumentar sua performance, considere aumentar a frequência de seus treinos seja passando a treinar diariamente ou até mesmo mais de uma vez por dia.

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