Category : variados

Lhe dou cinco dicas de como aumentar sua disciplina para que consiga manter uma boa carga de treinos no triathlon ou esporte de endurance uma vez que sua motivação eventualmente diminui.

Link Vídeo “5 DICAS PARA AUMENTAR SUA MOTIVAÇÃO E DISCIPLINA”:

https://youtu.be/UWwBMDHZ5EQ

Treine com a ironguides!

Treinamento Online Personalizado: A partir de R$795/mês

Programas Mensais (todos niveis ou com foco em uma modalidade): A partir de R$49/mês

Programas por eventos:

Distancia Short (R$150 para 8 semanas de treinos)

Distancia Olimpica (R$200 para 12 semanas de treinos)

Meio Ironman (R$290 para 16 semanas de treinos)

Ironman (R$450 por 20 semanas de treinos)

Planilha X-Terra (R$200 para 12 semanas de treinos)

Programas de Corrida (10k, 21k e 42k – a partir de R$170)

ironguides oferece soluções esportivas para atletas e praticantes de atividade física de todos os níveis, com treinamento online ou presencial, planilhas específicas por eventos, training camps, curso para treinadores, programas de incentivo a promoção da saúde em empresas, e produtos para a saúde e o bem-estar que propiciam um estilo de vida saudável a nossos atletas

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Vinicius Santana, Coach ironguides

Cada distância e formato do triathlon oferece pontos positivos e negativos. Neste vídeo lhe explico quais são minhas escolhas preferidas.

Link Vídeo “AS 2 MELHORES DISTANCIAS E FORMATOS DO TRIATHLON”

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Vinicius Santana, Coach ironguides

Evite alguns erros comuns que atletas cometem ao viajar para uma prova de triathlon, seja doméstica ou internacional.

Link Vídeo “Quando viajar para sua prova de Triathlon?”:

https://youtu.be/Zy1NnyzQfYA

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Vinicius Santana, Coach ironguides

Atletas que gostam de treinar crossfit, ou alguma outra variação de treinos de fortalecimento, porém ainda querem treinar triathlon, precisam ter atenção com a estrutura de treinos. Esse vídeo esclarece esses pontos.

Link Vídeo “COMO COMBINAR TREINOS DE TRIATHLON E CROSSFIT?”:

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Vinicius Santana, Coach ironguides

Qual as melhores estratégias antes, durante e depois de uma prova de triathlon em que você quer competir porém sem prejudicar sua prova principal.

Link Vídeo “COMO LIDAR COM UMA PROVA TREINO EM SUA PREPARAÇÃO”:

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Vinicius Santana, Coach ironguides

Qual o biotipo ideal para um triathlon? Analisei a altura dos melhores do mundo nos variados formatos do triathlon, prova olímpica com vácuo, ironman no calor, ironman no frio, além da análise da altura de nadadores, ciclistas e corredores.

Link Vídeo “QUAL O BIOTIPO IDEAL DE UM TRIATLETA?”:

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Vinicius Santana, Coach ironguides

A temperatura baixa pode impactar sua performance assim como seu comforto. Além do frio, a chuva pode atrapalhar bastante no dia de um triathlon. Neste vídeo dou algumas dicas para ajudar em caso de tempo extremos.

Link Vídeo “DICAS PARA COMPETIR NO FRIO OU CHUVA”:

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