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Vídeo: Por que engordo na semana de uma competição?

No dia antes de uma competição de endurance, seja triathlon, natação ou ciclismo, você tem a sensação que está mais cheio, inchado, e até mesmo mais pesado na balança. Entenda o porque que isso acontece e como não deixar esse evento abalar sua competição para uma prova.

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Treinamento Online Personalizado: A partir de R$595/mês

Programas Mensais (todos niveis ou com foco em uma modalidade): A partir de R$49/mês

Programas por eventos:

Distancia Short (R$75 para 8 semanas de treinos)

Distancia Olimpica (R$100 para 12 semanas de treinos)

Meio Ironman (R$145 para 16 semanas de treinos)

Ironman (R$225 por 20 semanas de treinos)

Planilha X-Terra (R$100 para 12 semanas de treinos)

Programas de Corrida (10k, 21k e 42k – a partir de R$149)

ironguides oferece soluções esportivas para atletas e praticantes de atividade física de todos os níveis, com treinamento online ou presencial, planilhas específicas por eventos, training camps, curso para treinadores, programas de incentivo a promoção da saúde em empresas, e produtos para a saúde e o bem-estar que propiciam um estilo de vida saudável a nossos atletas

Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: Tudo Sobre Wetsuits

Guia completo sobre roupa de neoprene para triathlon. Aprenda neste vídeo tudo sobre o wetsuit (roupa de borracha), quais as diferenças entre modelos mais básicos e caros, como vestir e tirar o wetsuit e demais cuidados que você deve ter com esse material fundamental para a etapa de natação de um triathlon.

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: Dia do triathlon: Suplementos, equipamentos, estratégia, estréia em águas abertas. Perguntas e Respostas Fevereiro 2020

No vídeo de perguntas e respostas desse mês: Quais suplementos ideas pro dia do triathlon? Evitar e trocar pneu furado?É possível viajar sozinho pra participar de um ironman 70.3 ou tem que ter um staff? Devo alugar uma bicicleta ao competir? nunca nadei em águas abertas, oque você me indicaria para uma prova em 4 semanas?Meu forte é o ciclismo, devo tentar ganhar tempo na bike ou me poupar pra corrida?

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: Melhores rodas para Triathlon

Aprenda com o melhor nadador do circuito mundial de triathlon, o Eslovaco Richard Varga, como ele consegue liderar praticamente todas competições em que participa.

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