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Vídeo: 3 benefícios com 1 educativo para Natação

O vídeo abaixo mostra uma progressão com 4 variações do educativo de nado unilateral, onde você nada apenas com um dos braços. Entenda os 3 benefícios que esse educativo pode trazer para sua natação de piscina ou triathlon

Treine com a ironguides!

Treinamento Online Personalizado: A partir de R$695/mês

Programas Mensais (todos niveis ou com foco em uma modalidade): A partir de R$49/mês

Programas por eventos:

Distancia Short (R$149 para 8 semanas de treinos)

Distancia Olimpica (R$200 para 12 semanas de treinos)

Meio Ironman (R$290 para 16 semanas de treinos)

Ironman (R$450 por 20 semanas de treinos)

Planilha X-Terra (R$200 para 12 semanas de treinos)

Programas de Corrida (10k, 21k e 42k – a partir de R$170)

ironguides oferece soluções esportivas para atletas e praticantes de atividade física de todos os níveis, com treinamento online ou presencial, planilhas específicas por eventos, training camps, curso para treinadores, programas de incentivo a promoção da saúde em empresas, e produtos para a saúde e o bem-estar que propiciam um estilo de vida saudável a nossos atletas

Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: Monte e Desmonte da Bicicleta – Transição do Triathlon

Aprenda três maneiras de montar em sua bicicleta para uma transição mais eficiente em seu próximo triathlon, além de também fazer o desmonte com a bicicleta ainda em movimento e dicas de equipamentos para agilizar sua transição.

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: Cuidados e dicas entre tipos de Óculos e Toucas para Natação

Óculos e toucas de natação são materiais bem simples porém podem afetar sua performance em treinos e provas de natação, travessia ou triathlon. Entenda as diferenças neste vídeo.

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: Doping no Triathlon? Segredos dos Profissionais

Aprenda nesse vídeo o quão predominante é o problema do abuso de substâncias ilegais no triathlon. Quais as substâncias mais usadas para doping, a melhora que atletas podem esperar ao se doparem, e a diferença no resultado entre amadores e profissionais que usam doping.

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