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Vídeo: QUAL O MELHOR UPGRADE PARA MINHA BIKE DE TRIATHLON?

Nas perguntas desse mês, o assunto principal foi sobre os melhores upgrades na bicicleta para aumentar a performance em uma prova de triathlon.

Link Vídeo “QUAL O MELHOR UPGRADE PARA MINHA BIKE DE TRIATHLON?”:

Treine com a ironguides!

Treinamento Online Personalizado: A partir de R$795/mês

Programas Mensais (todos niveis ou com foco em uma modalidade): A partir de R$49/mês

Programas por eventos:

Distancia Short (R$150 para 8 semanas de treinos)

Distancia Olimpica (R$200 para 12 semanas de treinos)

Meio Ironman (R$290 para 16 semanas de treinos)

Ironman (R$450 por 20 semanas de treinos)

Planilha X-Terra (R$200 para 12 semanas de treinos)

Programas de Corrida (10k, 21k e 42k – a partir de R$170)

ironguides oferece soluções esportivas para atletas e praticantes de atividade física de todos os níveis, com treinamento online ou presencial, planilhas específicas por eventos, training camps, curso para treinadores, programas de incentivo a promoção da saúde em empresas, e produtos para a saúde e o bem-estar que propiciam um estilo de vida saudável a nossos atletas

Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: TESTE FTP – ATENÇÃO PARA ESSES DETALHES

O teste de FTP (Functional Threshold Power = limiar funcional de potência), é uma das maneiras de determinar suas zonas de treinamento no ciclismo assim como no dia de um triathlon. Porém, você precisa ter alguns cuidados na execução desse teste, tema desse vídeo.

Link Vídeo: “TESTE FTP – ATENÇÃO PARA ESSES DETALHES”:

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: 4 DICAS PARA ALAVANCAR SEU TREINO DE ENDURANCE

Siga esses passos para ter mais performance em cada um de seus treinos e no longo prazo aumentar sua performance também no dia da competição. Válido tanto para triathlon, como para cada modalidade em separado, natação, ciclismo ou corrida.

Link Vídeo “4 DICAS PARA ALAVANCAR SEU TREINO DE ENDURANCE”:

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Vídeo: OS 4 TIPOS DE NADO DE CRAWL – QUAL O MELHOR PRA VOCÊ?

Saiba as quatro diferentes maneiras de fazer o nado de crawl (livre), são elas o nado cavalo/galope, o nado catavento, o nado flecha e o nado barco. Aprenda nesse vídeo como identificar o melhor nado para você, dependendo do seu biotipo, se faz provas de triathlon, travessia ou piscina e distância da prova.

Link Vídeo “OS 4 TIPOS DE NADO DE CRAWL – QUAL O MELHOR PRA VOCÊ?”:

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Vídeo: PROGRAMA DE TREINAMENTO PARA TRIATHLON ADEQUADO PARA MIM?

São 3 opções: Programa por evento, programas correntes mensais ou treinamento personalizado online, aprenda a diferença entre cada e qual é apropriado para você.

Link Vídeo “QUAL PROGRAMA DE TREINAMENTO PARA TRIATHLON ADEQUADO PARA MIM?”:

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