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Vídeo “IRONMAN 70.3 EM 1 ANO – O QUE TREINAR AGORA?”

No quadro pergunte ao Coach desse mês, falamos sobre equipamentos, neoprene, pneus, trisuit, e elaborei na melhor maneira de se preparar se seu objetivo for participar de um triathlon ironman 70.3 no longo prazo.

Link vídeo “IRONMAN 70.3 EM 1 ANO – O QUE TREINAR AGORA?”:

https://youtu.be/6L21JccHamY

Treine com a ironguides!

Treinamento Online Personalizado: A partir de R$795/mês

Programas Mensais (todos niveis ou com foco em uma modalidade): A partir de R$49/mês

Programas por eventos:

Distancia Short (R$150 para 8 semanas de treinos)

Distancia Olimpica (R$200 para 12 semanas de treinos)

Meio Ironman (R$290 para 16 semanas de treinos)

Ironman (R$450 por 20 semanas de treinos)

Planilha X-Terra (R$200 para 12 semanas de treinos)

Programas de Corrida (10k, 21k e 42k – a partir de R$170)

ironguides oferece soluções esportivas para atletas e praticantes de atividade física de todos os níveis, com treinamento online ou presencial, planilhas específicas por eventos, training camps, curso para treinadores, programas de incentivo a promoção da saúde em empresas, e produtos para a saúde e o bem-estar que propiciam um estilo de vida saudável a nossos atletas

Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo “ESCOLHA SUA PROVA IDEAL MAS TREINE AO CONTRÁRIO”

Aprenda como escolher uma competição de triathlon que lhe beneficie de acordo com seu biotipo, pontos fortes ou fracos, mas entenda a importância de treinar exatamente o contrário.

Link Vídeo “ESCOLHA SUA PROVA IDEAL MAS TREINE AO CONTRÁRIO”:

https://youtu.be/OVaIuYs23IE

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo “METAS DEVEM SER USADAS EM TREINOS, NUNCA NA PROVA”

Aprenda porque você deve sempre utilizar seus objetivos e metas, para ajudar durante seus treinos e sua fase preparatória para um triathlon ou esporte de endurance, mas no dia da competição, deve esquecer e focar somente na execução

Link vídeo “METAS DEVEM SER USADAS EM TREINOS, NUNCA NA PROVA”:

https://youtu.be/QfbatWtK1W0

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Vídeo: 7 BENEFÍCIOS DE REPETIR UMA SEMANA PADRÃO DE TREINAMENTO

Saiba quais são os 7 benefícios de repetir uma mesma semana de treinamentos de esporte de endurance, seja triathlon, corrida, ciclismo, natação, por um certo bloco e tempo.

Link Vídeo “7 BENEFÍCIOS DE REPETIR UMA SEMANA PADRÃO DE TREINAMENTO”:

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Vídeo: O QUE PRECISO PARA CLASSIFICAR PARA O MUNDIAL DE IRONMAN 70.3 TRIATHLON?

Já ajudei mais de 100 atletas a se classificarem para campeonatos mundiais de Ironman e Ironman 70.3 Triathlon. Essa é a lista dos requisitos para tal façanha.

Link Vídeo: “O QUE PRECISO PARA CLASSIFICAR PARA O MUNDIAL DE IRONMAN 70.3 TRIATHLON?”:

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Vídeo: Sou Iniciante, nunca fui atleta, como praticar o triathlon?

Ensino nesse vídeo como iniciar no triathlon se você nunca foi atleta, nem ao menos praticou nenhuma das modalidades do triathlon (natação, ciclismo, corrida)

Link Vídeo “Sou Iniciante, nunca fui atleta, como praticar o triathlon?”:

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Vídeo: 5 ERROS MAIS COMUNS EM UM IRONMAN 70.3

Explico quais são os 5 erros mais comuns na preparação e no dia da prova de um Triathlon na distância Ironman 70.3, e como evita-los.

Link Vídeo “5 ERROS MAIS COMUNS EM UM IRONMAN 70.3”:

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Vídeo: ACABE COM AS CÃIMBRAS EM 5 PASSOS

Suas cãimbras no dia do triathlon devem ser resultado de um ou mais dos fatores que explico neste vídeo.

Link Vídeo “ACABE COM AS CÃIMBRAS EM 5 PASSOS”:

Produtos mencionados no video

Cápsula de Sal
https://amzn.to/38Y6rfY

Xtratus – Carboidrado solúvel com sais
https://amzn.to/3NWbZMe

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Vídeo: 5 MOTIVOS PARA FAZER UM IRONMAN 70.3 COMO TRIATLETA DE PROVA CURTA

Treinar e competir para uma prova longa de triathlon no formato Ironman 70.3 foi uma estratégia utilizada pelos dois campeões Olímpicos do triathlon em Tokyo 2020 – aprenda neste vídeo como você como atleta amador pode se beneficiar.

Link Vídeo “5 MOTIVOS PARA FAZER UM IRONMAN 70.3 COMO TRIATLETA DE PROVA CURTA”:

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Vídeo: DÚVIDAS SOBRE A RESPIRAÇÃO NA NATAÇÃO, BENEFÍCIOS DO WETSUIT & MAIS

No quadro Pergunte ao Coach desse mês, recebemos algumas perguntas sobre a importância de se respirar pelo nariz na modalidade da natação, sobre o uso do wetsuit, e outras perguntas de assuntos variados, totalizando 9 perguntas.

Link Vídeo “DÚVIDAS SOBRE A RESPIRAÇÃO NA NATAÇÃO, BENEFÍCIOS DO WETSUIT & MAIS”:

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