Category : planejamento de treinos

Elaborei nesse vídeo, o assunto de qual a quantidade ideal de competições de triathlon que um atleta deve participar anualmente.

Link vídeo “COMPETIR MUITO OU POUCO – O QUE É MELHOR?”:

https://youtu.be/2MPc4xAS8XI

Treine com a ironguides!

Treinamento Online Personalizado: A partir de R$795/mês

Programas Mensais (todos niveis ou com foco em uma modalidade): A partir de R$49/mês

Programas por eventos:

Distancia Short (R$150 para 8 semanas de treinos)

Distancia Olimpica (R$200 para 12 semanas de treinos)

Meio Ironman (R$290 para 16 semanas de treinos)

Ironman (R$450 por 20 semanas de treinos)

Planilha X-Terra (R$200 para 12 semanas de treinos)

Programas de Corrida (10k, 21k e 42k – a partir de R$170)

ironguides oferece soluções esportivas para atletas e praticantes de atividade física de todos os níveis, com treinamento online ou presencial, planilhas específicas por eventos, training camps, curso para treinadores, programas de incentivo a promoção da saúde em empresas, e produtos para a saúde e o bem-estar que propiciam um estilo de vida saudável a nossos atletas

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Vinicius Santana, Coach ironguides

Explico nesse vídeo as novas regras para classificação para o mundial de Ironman e Ironman 70.3

Link vídeo “MUNDIAL DE IRONMAN – HACKS PARA CLASSIFICAR”:

https://youtu.be/Q_vQCyRfP14

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Vinicius Santana, Coach ironguides

Explico o motivo que fazer um treino, mesmo que muito curto, é uma opção muito superior a perder um treino completamente quando o motivo for somente falta de tempo.

Link vídeo “EVITE DAY OFF – TREINAMENTO DE TRIATHLON”:

https://youtu.be/xctxy3lfrHY

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Vinicius Santana, Coach ironguides

Se você pretende fazer uma viagem internacional para participar de um triathlon, essas dicas irão lhe ajudar a a aumentar sua performance.

Link Vídeo “5 DICAS PARA VIAGEM INTERNACIONAL & PERFORMANCE”:

https://youtu.be/-DQmgFL01FE

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Vinicius Santana, Coach ironguides

No quadro pergunte ao Coach desse mês, falamos sobre equipamentos, neoprene, pneus, trisuit, e elaborei na melhor maneira de se preparar se seu objetivo for participar de um triathlon ironman 70.3 no longo prazo.

Link vídeo “IRONMAN 70.3 EM 1 ANO – O QUE TREINAR AGORA?”:

https://youtu.be/6L21JccHamY

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Vinicius Santana, Coach ironguides

Aprenda porque você deve sempre utilizar seus objetivos e metas, para ajudar durante seus treinos e sua fase preparatória para um triathlon ou esporte de endurance, mas no dia da competição, deve esquecer e focar somente na execução

Link vídeo “METAS DEVEM SER USADAS EM TREINOS, NUNCA NA PROVA”:

https://youtu.be/QfbatWtK1W0

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Vinicius Santana, Coach ironguides