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Vídeo “TESTE NO TÚNEL DE VENTO – POSIÇÃO RELAXADA OU ENCOLHIDA?”

Assista a análise do teste no túnel de vento comparando dois tipos de posição na bicicleta de contra-relógio ou triathlon, uma relaxada e a segunda, encolhida. Entenda a diferença que essas posições também apresentam em prova de triathlon versus competições de ciclismo

Link Vídeo “TESTE NO TÚNEL DE VENTO – POSIÇÃO RELAXADA OU ENCOLHIDA?”:

https://youtu.be/G5GbSqVdfqo

Treine com a ironguides!

Treinamento Online Personalizado: A partir de R$795/mês

Programas Mensais (todos niveis ou com foco em uma modalidade): A partir de R$49/mês

Programas por eventos:

Distancia Short (R$150 para 8 semanas de treinos)

Distancia Olimpica (R$200 para 12 semanas de treinos)

Meio Ironman (R$290 para 16 semanas de treinos)

Ironman (R$450 por 20 semanas de treinos)

Planilha X-Terra (R$200 para 12 semanas de treinos)

Programas de Corrida (10k, 21k e 42k – a partir de R$170)

ironguides oferece soluções esportivas para atletas e praticantes de atividade física de todos os níveis, com treinamento online ou presencial, planilhas específicas por eventos, training camps, curso para treinadores, programas de incentivo a promoção da saúde em empresas, e produtos para a saúde e o bem-estar que propiciam um estilo de vida saudável a nossos atletas

Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo “REACT TRIATHLON IRONMAN BRASIL 2024”

React do ironman brasil 2024, prova de triathlon mais importante do Brasil. Fiz uma análise dos equipamentos utilizados nas 3 modalidades de natação , ciclismo e corrida além estratégias de nutrição e pacing.

Link vídeo “REACT TRIATHLON IRONMAN BRASIL 2024”:

https://youtu.be/pcwnIsPh0QY

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Vídeo “TESTE NO TÚNEL DE VENTO: CAPACETE AERO LONGO OU CURTO?”

Assista a análise do teste no túvel de vento comparando dois tipos de capacetes aero, com a cauda mais longa assim como curta. Entenda a diferença que esses capacetes também apresentam em prova de triathlon versus competições de ciclismo.

Link Vídeo “TESTE NO TÚNEL DE VENTO: CAPACETE AERO LONGO OU CURTO?”:

https://youtu.be/zT9ta4aAQdg

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Vídeo “FÓRMULA PARA DEFINIR CALIBRAGEM E PRESSÃO DOS PNEUS DE TRIATHLON”

Calibragem dos pneus para triathlon é um pouco diferente do que para o ciclismo, aprenda neste vídeo mais sobre o assunto.

link vídeo “FÓRMULA PARA DEFINIR CALIBRAGEM E PRESSÃO DOS PNEUS DE TRIATHLON”:

https://youtu.be/2bG3We7PufA

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Vídeo “5 MANTRAS PARA MAIS VELOCIDADE NA NATAÇÃO”

Utilize de cinco mantras para trabalhar sua técnica de natação e melhorar sua performance.

Link vídeo “5 MANTRAS PARA MAIS VELOCIDADE NA NATAÇÃO”:

https://youtu.be/wXhr8KlmMjc

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Vídeo “METAS DEVEM SER USADAS EM TREINOS, NUNCA NA PROVA”

Aprenda porque você deve sempre utilizar seus objetivos e metas, para ajudar durante seus treinos e sua fase preparatória para um triathlon ou esporte de endurance, mas no dia da competição, deve esquecer e focar somente na execução

Link vídeo “METAS DEVEM SER USADAS EM TREINOS, NUNCA NA PROVA”:

https://youtu.be/QfbatWtK1W0

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Vídeo: “5 DICAS PARA AUMENTAR SUA MOTIVAÇÃO E DISCIPLINA”

Lhe dou cinco dicas de como aumentar sua disciplina para que consiga manter uma boa carga de treinos no triathlon ou esporte de endurance uma vez que sua motivação eventualmente diminui.

Link Vídeo “5 DICAS PARA AUMENTAR SUA MOTIVAÇÃO E DISCIPLINA”:

https://youtu.be/UWwBMDHZ5EQ

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Vídeo “DIFICULDADES COM A NATAÇÃO – COMO DEVO ESTRUTURAR MEUS TREINOS”

No quadro do pergunte ao Coach desse mês, um dos principais assuntos foi de como estruturar treinos de natação em seu programa de treinamento de triathlon, quando você tem dificuldades com essa modalidade.

Link Vídeo “DIFICULDADES COM A NATAÇÃO – COMO DEVO ESTRUTURAR MEUS TREINOS”:

https://youtu.be/ZWffDcXPzo4

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Vídeo “TESTE NO TÚNEL DE VENTO – IMPACTO DA CADÊNCIA NA AERODINÂMICA”

Assista a análise, ao teste no túnel de vento, onde o ciclista Alex Dowsett testou três diferentes cadências no ciclismo, para saber se existe um impacto na performance do ciclista. Fiz a análise para o esporte do triathlon

Link Vídeo “TESTE NO TÚNEL DE VENTO – IMPACTO DA CADÊNCIA NA AERODINÂMICA”:

https://youtu.be/sdcKTKfusac

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Vídeo: “AS 2 MELHORES DISTANCIAS E FORMATOS DO TRIATHLON”

Cada distância e formato do triathlon oferece pontos positivos e negativos. Neste vídeo lhe explico quais são minhas escolhas preferidas.

Link Vídeo “AS 2 MELHORES DISTANCIAS E FORMATOS DO TRIATHLON”

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