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Vídeo: 7 BENEFÍCIOS DE REPETIR UMA SEMANA PADRÃO DE TREINAMENTO

Saiba quais são os 7 benefícios de repetir uma mesma semana de treinamentos de esporte de endurance, seja triathlon, corrida, ciclismo, natação, por um certo bloco e tempo.

Link Vídeo “7 BENEFÍCIOS DE REPETIR UMA SEMANA PADRÃO DE TREINAMENTO”:

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Meio Ironman (R$290 para 16 semanas de treinos)

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Planilha X-Terra (R$200 para 12 semanas de treinos)

Programas de Corrida (10k, 21k e 42k – a partir de R$170)

ironguides oferece soluções esportivas para atletas e praticantes de atividade física de todos os níveis, com treinamento online ou presencial, planilhas específicas por eventos, training camps, curso para treinadores, programas de incentivo a promoção da saúde em empresas, e produtos para a saúde e o bem-estar que propiciam um estilo de vida saudável a nossos atletas

Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: 5 DICAS PARA SUA PRIMEIRA MARATONA, IRONMAN E IRONMAN 70.3

Você que irá participar de seu primeiro Ironman Triathlon, Maratona ou Ironman 70.3, precisa das 5 dicas desse vídeo.

Link Vídeo “Vídeo: 5 DICAS PARA SUA PRIMEIRA MARATONA, IRONMAN E IRONMAN 70.3”:

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: TENHO SOBREPESO, POSSO PRATICAR TRIATHLON?

Se eu tiver sobrepeso, for obseso, posso praticar o triathlon? Aprenda neste vídeo passo a passo, como iniciar no triathlon de maneira saudável e segura.

Link Vídeo “TENHO SOBREPESO, POSSO PRATICAR TRIATHLON?”:

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: TREINOS SEPARADOS OU DE TRANSIÇÃO?

No quadro pergunte ao Coach desse mês, discutimos a melhor estratégia de treinos, se um treino de transição simulando um triathlon, ou separar por modalidades. Foram 6 perguntas sobre triathlon no total.

Link Vídeo “TREINOS SEPARADOS OU DE TRANSIÇÃO?”:

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Vídeo: Sou Iniciante, nunca fui atleta, como praticar o triathlon?

Ensino nesse vídeo como iniciar no triathlon se você nunca foi atleta, nem ao menos praticou nenhuma das modalidades do triathlon (natação, ciclismo, corrida)

Link Vídeo “Sou Iniciante, nunca fui atleta, como praticar o triathlon?”:

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Vídeo: DÚVIDAS SOBRE A RESPIRAÇÃO NA NATAÇÃO, BENEFÍCIOS DO WETSUIT & MAIS

No quadro Pergunte ao Coach desse mês, recebemos algumas perguntas sobre a importância de se respirar pelo nariz na modalidade da natação, sobre o uso do wetsuit, e outras perguntas de assuntos variados, totalizando 9 perguntas.

Link Vídeo “DÚVIDAS SOBRE A RESPIRAÇÃO NA NATAÇÃO, BENEFÍCIOS DO WETSUIT & MAIS”:

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Vídeo: MELHORE SUA CORRIDA AO SEGURAR ESSES BASTÕES MÁGICOS

USADOS POR 3 ATLETAS NAS OLÍMPIADAS DE TÓQUIO (TRIATHLON) ALÉM DA CAMPEÃO OLÍMPICA DE 2008, E DO 3X CAMPEÃO MUNDIAL (PETER ROBERTSON), ESSES BASTÕES AJUDAM EM SUA TÉCNICA NA CORRIDA. SAIBA NESTE VÍDEO COMO FUNCIONA:

 

 

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Vídeo: QUANTO E COMO DEVO TREINAR EM MINHAS FÉRIAS DO TRIATHLON?

Treinar suficiente para manter sua forma no triathlon, mas também descansar o corpo e mente, esse é o objetivo durante suas férias de treinos.

Link vídeo: “QUANTO E COMO DEVO TREINAR EM MINHAS FÉRIAS DO TRIATHLON?”:

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Vídeo: APRENDA O NADO CATA-VENTO: FÁCIL E RÁPIDO

Usei 4 excelente nadadores e triatletas para demonstrar nesse vídeo esse estilo de nado de crawl, chamado de nado cata-vento, onde a fase da recuperação da natação é feita com os cotovelos esticados além de utilizar uma altíssima frequência de braçadas.

Link Video “APRENDA O NADO CATA-VENTO: FÁCIL E RÁPIDO”:

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Vídeo: Porque promessas de ano novo falham e performance no esporte

Você sabia que somente 3% das promessas são mantidas até o final de Janeiro? Entenda no vídeo como aumentar suas chances e o impacto que isso tem em sua vida, seja na performance do seu esporte, saúde, vida profissional ou pessoal

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