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Vídeo: Treino bem mas compito mal – O que fazer? 6 Dicas

Se no dia de uma competição de triathlon, corrida de rua, ciclismo, travessia, ou qualquer prova de endurance você não consegue ter os mesmos resultados do que nos treinos, esse vídeo irá lhe ajudar.

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Meio Ironman (R$290 para 16 semanas de treinos)

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ironguides oferece soluções esportivas para atletas e praticantes de atividade física de todos os níveis, com treinamento online ou presencial, planilhas específicas por eventos, training camps, curso para treinadores, programas de incentivo a promoção da saúde em empresas, e produtos para a saúde e o bem-estar que propiciam um estilo de vida saudável a nossos atletas

Vinicius Santana, Coach ironguides

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7 Dicas – Corrida Mais Rápida No Triathlon

Correr bem em um triathlon não depende somente de sua forma física na modalidade da corrida, esse vídeo lhe da 7 dicas para que você corra mais rápido no dia da competição

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Vídeo: Borracha Extensora para Técnica de Natação

A borracha extensora pode ser usada quando você não tiver acesso a piscina para fazer os treinos de natação, as ela tem outro uso muito útil, melhorar sua técnica se for utilizada antes dos treinos de natação, ou natação para triathlon.

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Vídeo: Como levar alimentação e hidratação em um triathlon ou corrida

Qual a opção apropriada para seu nível e sua prova em termos de material para carregar sua hidratação e nutrição em provas e treinos de triathlon, ciclismo, corrida. Neste vídeo lhe apresento todas, assim como farei algumas indicações para determinados atletas.

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Vídeo: Mudanças no Triathlon pós Pandemia

O Triathlon vai sofrer diversas mudanças nesse ‘novo normal’ da pandemia atual. Este vídeo aborda o que deve mudar e como isso deve afetar sua estratégia de prova e seus treinos.

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Vídeo: De Corredor a Triatleta, Carga mínima de natação para Triathlon, Correr Sem Dor – Perguntas e Respostas – ironguides Janeiro 2020

*É possível um corredor de curtas distâncias (até 15k) se tornar triatleta?

*Com quanto tempo de natação (iniciando do zero mesmo, a pessoa não sabia nadar) é possível pensar no triathlon?

*É necessário treinar natação mais de uma vez na semana pra um triathlo Sprint? E dá pra realizar a prova de bike treinando bike só indoor ou spinning.

*Eu não posso correr por conta do impacto e queria saber como fazer pra continuar correndo evitando o máximo de impacto possível

*Qual a velocidade média da elite em cada modalidade do triathlon??

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Vídeo: Entrevista com o Treinador de Triathlon de Ouro do Pan, Eduardo Braz

Eduardo Braz é treinador pessoal dos medalhistas dos jogos Pan Americanos, Luiza Baptista conquistou o Ouro enquanto Manoel Messias foi bronze, ambos atletas também foram parte da equipe de revezamento misto que conquistou o outro no triathlon. Entrevistei o Eduardo sobre a preparação para o Pan, para o evento teste de Tóquio e a forma na qual ele vem trabalhando com a nova geração de triatletas a nível mundial do Brasil.

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Vídeo: Aquecimento e Recuperação de um Triathlon – Segredo dos Profissionais

O aquecimento de um triatleta profissional para uma prova Sprint, demora mais do que a própria prova. A recuperação de um triathlon, começa imediatamente após o evento, já com cuidados na dieta e um trote, naquele mesmo dia tem outra sessão de descanso ativo. Saiba mais sobre essas e outras estratégias usadas pelos triatletas profissionais para melhorar sua performance em um triathlon e recuperar de uma competição mais rápido.

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Vídeo: Guia completo compra de bicicleta Triathlon

Vai comprar uma bicicleta para praticar o triathlon – você deve comprar nova ou usada? Qual o tamanho e geometria apropriados? Quais cuidados deve tomar? Quais diferenças e prioridades entre iniciantes ou experiences? Devo trocar também peças mesmo na bike nova? Esses foram alguns assuntos abordados nesse vídeo

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Vídeo: 3 Treinos Para Ressuscitar Sua Forma Pós-Férias – Triathlon

É normal e recomendado, que triatletas tirem um (ou dois!) período(s) de descanso durante a temporada. Por questões de conveniência e sociais, a maiioria acaba segurando na carga de treinos durante o fim do ano e datas como Natal e Reveillon. Aproveitando o momento e época do ano, nosso Head Coach Vinícius Santana, fez um vídeo com 3 treinos para lhe ajudar a ressuscitar sua forma física após um período de pouca carga. Bons treinos.

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