Monthly Archives : May 2024

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Vídeo “FÓRMULA PARA DEFINIR CALIBRAGEM E PRESSÃO DOS PNEUS DE TRIATHLON”

May 29, 2024

Calibragem dos pneus para triathlon é um pouco diferente do que para o ciclismo, aprenda neste vídeo mais sobre o assunto.

link vídeo “FÓRMULA PARA DEFINIR CALIBRAGEM E PRESSÃO DOS PNEUS DE TRIATHLON”:

https://youtu.be/2bG3We7PufA

Treine com a ironguides!

Treinamento Online Personalizado: A partir de R$795/mês

Programas Mensais (todos niveis ou com foco em uma modalidade): A partir de R$49/mês

Programas por eventos:

Distancia Short (R$150 para 8 semanas de treinos)

Distancia Olimpica (R$200 para 12 semanas de treinos)

Meio Ironman (R$290 para 16 semanas de treinos)

Ironman (R$450 por 20 semanas de treinos)

Planilha X-Terra (R$200 para 12 semanas de treinos)

Programas de Corrida (10k, 21k e 42k – a partir de R$170)

ironguides oferece soluções esportivas para atletas e praticantes de atividade física de todos os níveis, com treinamento online ou presencial, planilhas específicas por eventos, training camps, curso para treinadores, programas de incentivo a promoção da saúde em empresas, e produtos para a saúde e o bem-estar que propiciam um estilo de vida saudável a nossos atletas

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo “5 MANTRAS PARA MAIS VELOCIDADE NA NATAÇÃO”

May 22, 2024

Utilize de cinco mantras para trabalhar sua técnica de natação e melhorar sua performance.

Link vídeo “5 MANTRAS PARA MAIS VELOCIDADE NA NATAÇÃO”:

https://youtu.be/wXhr8KlmMjc

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo “METAS DEVEM SER USADAS EM TREINOS, NUNCA NA PROVA”

May 15, 2024

Aprenda porque você deve sempre utilizar seus objetivos e metas, para ajudar durante seus treinos e sua fase preparatória para um triathlon ou esporte de endurance, mas no dia da competição, deve esquecer e focar somente na execução

Link vídeo “METAS DEVEM SER USADAS EM TREINOS, NUNCA NA PROVA”:

https://youtu.be/QfbatWtK1W0

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: “5 DICAS PARA AUMENTAR SUA MOTIVAÇÃO E DISCIPLINA”

May 8, 2024

Lhe dou cinco dicas de como aumentar sua disciplina para que consiga manter uma boa carga de treinos no triathlon ou esporte de endurance uma vez que sua motivação eventualmente diminui.

Link Vídeo “5 DICAS PARA AUMENTAR SUA MOTIVAÇÃO E DISCIPLINA”:

https://youtu.be/UWwBMDHZ5EQ

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo “DIFICULDADES COM A NATAÇÃO – COMO DEVO ESTRUTURAR MEUS TREINOS”

May 1, 2024

No quadro do pergunte ao Coach desse mês, um dos principais assuntos foi de como estruturar treinos de natação em seu programa de treinamento de triathlon, quando você tem dificuldades com essa modalidade.

Link Vídeo “DIFICULDADES COM A NATAÇÃO – COMO DEVO ESTRUTURAR MEUS TREINOS”:

https://youtu.be/ZWffDcXPzo4

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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