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No quadro ‘Pergunte ao Coach’ desse mês, falamos sobre como continuar treinando ao ser diagnosticado com uma lesão.

Link vídeo “TENHO UMA LESÃO – O QUE FAZER?”:

https://youtu.be/4ni7Qktva2g

Treine com a ironguides!

Treinamento Online Personalizado: A partir de R$795/mês

Programas Mensais (todos niveis ou com foco em uma modalidade): A partir de R$49/mês

Programas por eventos:

Distancia Short (R$150 para 8 semanas de treinos)

Distancia Olimpica (R$200 para 12 semanas de treinos)

Meio Ironman (R$290 para 16 semanas de treinos)

Ironman (R$450 por 20 semanas de treinos)

Planilha X-Terra (R$200 para 12 semanas de treinos)

Programas de Corrida (10k, 21k e 42k – a partir de R$170)

ironguides oferece soluções esportivas para atletas e praticantes de atividade física de todos os níveis, com treinamento online ou presencial, planilhas específicas por eventos, training camps, curso para treinadores, programas de incentivo a promoção da saúde em empresas, e produtos para a saúde e o bem-estar que propiciam um estilo de vida saudável a nossos atletas

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Vinicius Santana, Coach ironguides

Os 5 materiais abaixo são comprovados de melhorar seu tempo na modalidade do ciclismo dentro de um triathlon ou prova de contra-relógio, a um custo acessível

Link vídeo “5 UPGRADES AERODINAMICOS DE ATÉ R$500”:

https://youtu.be/O2CNNI_3RO4

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Vinicius Santana, Coach ironguides

No quado do ‘Pergunte ao Coach’ deste mês, o tópico principal foi de como abaixar das 5h no ironman 70.3 – além de demais variadas perguntas.

Link Vídeo “COMO QUEBRAR 5H NO IRONMAN 70.3?”:

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Vinicius Santana, Coach ironguides

Repasso neste video, 7 hacks que meus triatletas irão utilizar no campeonato mundial de ironman 70.3 triathlon da nova zelandia em 2024, e sugiro que você experimente na sua próxima competição.

Link Vídeo “7 HACKS PARA TURBINAR SEU TRIATHLON”:

https://youtu.be/UxJVkmRJyUU

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Vinicius Santana, Coach ironguides