VOCÊ SABE O QUE É UM TRAINING CAMP?
Por Rodrigo Tosta – ironguides coach, Rio
Ainda muito pouco difundido no Brasil os training camps ou campos de trainamento são um sucesso no exterior e agora na primavera começa a temporada de camps visando as provas do verão. Mas o que exatamente significa? Os training camps são verdadeiras imersões no mundo do triathlo, onde os participantes são levados a explorar aspectos do treinamento, que muitas vezes não o fazem em sua rotina diária de treinos. É a oportunidade de treinar e trocar experiências com vários atletas, o que acaba por aumentar consideravelmente a “bagagem” de conhecimento de cada um. Qualquer pessoa que queira melhorar seu desempenho deve considerar participar de um camp, não importa qual seja o seu nível atual. Se você é um atleta avançado, você provavelmente vai precisar escapar de suas demandas diárias da vida para se concentrar apenas no treinamento e recuperação das sessões, bem como reenergizar a sua motivação.
Se você é um novato, você provavelmente precisará da mesma coisa, mas com um pouco mais de aprendizado e habilidades técnicas. Os camps são uma oportunidade para passar um tempo de qualidade desenvolvendo as habilidades que você precisa para melhorar. Há tantas informações e detalhes no triathlon que realmente exige um compromisso de tempo para se ter domínio. Todo mundo precisa de tempo para se dedicar, desde iniciantes a atletas de elite, é apenas a forma como eles usam o tempo que os diferenciam.
Em um campo de treinamento típico, provavelmente haverá três treinos por dia, um de cada disciplina, intercalados com refeições para que os atletas não tenham que de lidar com qualquer coisa além de treinamento e recuperação. Também incluirá uma palestra ou sessão de perguntas e respostas para ajudar os atletas a avaliar falhas técnicas e detalhes de planejamento. Podemos também ter encontros privados com os atletas, para desenvolver suas metas para a próxima temporada e até montar um plano de treinos personalizado. A idéia principal e fazer os atletas saírem de lá melhores do que entraram, mas não do ponto de vista do condicionamento, mas de como enxergam o esporte, suas ambições e limitações.
Os camps não têm uma duração precisa. Podem durar apenas três dias, mas também existem os maiores com oito a quinze dias. Isso vai depender basicamente dos compromissos que os atletas têm fora do esporte. Você pode participar de camps curtos ou longos, mas, novamente, a dedicação de tempo é a chave para dominar o esporte, de modo geral, quanto mais tempo você pode se dedicar a um camp, mais você vai extrair dele.
Camps tem uma ampla gama de preços, e realmente depende do que o atleta está procurando. Locais de treinamento, instalações, serviços, viagens… Todos eles desempenham um papel nos custos. Os atletas não precisam gastar muito em um camp, eles podem apenas ir e treinar por si só ou com alguns amigos em algum local próximo de suas residências que tenha condições para a prática do esporte e para se concentrar no treinamento. Peter Reid (três vezes campeão no Havaí) alugava uma cabana nos campos de lava em Kona, e ficava isolado, enquanto se preparava para o Campeonato Mundial de Ironman. Brett Sutton treina seu grupo nas Filipinas porque é barato e há poucas distrações. Os irmãos Raelert vão para Fuerte Ventura nas Ilhas Canárias e ficam inclusive sem acesso à internet e televisão. Não precisam de instalações de luxo, contanto que sejam eficazes. Quando falamos de um camp organizado e coordenado por um treinador é importante salientar que o trabalho do treinador é cuidar de tudo para você, para que você melhor se concentre no que você quer e precisa, que é o seu treinamento e preparação. Nós da ironguides já fizemos camps em Rio Preto/MG, Florianópolis/SC e Nova Lima/MG e sempre tentamos tornar as coisas simples para que os atletas possam maximizar a dedicação de tempo ao esporte.
Ao escolher um camp os atletas devem considerar o treinador que estará conduzindo e ver se é alguém que pode trazer informações úteis. Outras considerações são de orçamento, demandas de tempo, a proximidade e o local do camp em si. Acabei de voltar de Rio Preto/MG onde reeditei um training camp que foi um sucesso em 2009. O local é perfeito para os treinos, a pousada fica a mil metros de altitude, possui uma piscina de 25m para os treinos de natação e algumas trilhas para treinos de corrida. Uma academia com esteira e local para dispormos os rolos para treinos de ciclismo indoor, além de uma estrada com pavimentação excelente para os treinos outdoor.
Agora que você já sabe o que é e para que serve um training camp, procure juntar uma grupo de amigos, se possível um treinador da sua confiança e programem-se para alguns dias de treinos duros, mas muito divertidos e proveitosos.
Bons treinos!
Rogrido Tosta – ironguides Coach, Rio.
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