Monthly Archives : May 2025

No quadro ‘Pergunte ao Coach’ desse mês, dentre as demais perguntas enviadas pelos nossos seguidores, elaborei sobre os benefícios de nadar na esteira de um outro atleta em uma prova de triathlon ou travessia ; maratona aquatica. Além disso, respondi uma dúvida comum, é melhor fazer musculação antes ou depois dos treinos de triathlon.

Link vídeo “QUÃO MAIS RÁPIDO NADO NA “ESTEIRA” DE OUTRO ATLETA?”

https://youtu.be/q0Woofz5aD0

Treine com a ironguides!

Treinamento Online Personalizado: A partir de R$795/mês

Programas Mensais (todos niveis ou com foco em uma modalidade): A partir de R$49/mês

Programas por eventos:

Distancia Short (R$150 para 8 semanas de treinos)

Distancia Olimpica (R$200 para 12 semanas de treinos)

Meio Ironman (R$290 para 16 semanas de treinos)

Ironman (R$450 por 20 semanas de treinos)

Planilha X-Terra (R$200 para 12 semanas de treinos)

Programas de Corrida (10k, 21k e 42k – a partir de R$170)

ironguides oferece soluções esportivas para atletas e praticantes de atividade física de todos os níveis, com treinamento online ou presencial, planilhas específicas por eventos, training camps, curso para treinadores, programas de incentivo a promoção da saúde em empresas, e produtos para a saúde e o bem-estar que propiciam um estilo de vida saudável a nossos atletas

–

Vinicius Santana, Coach ironguides

Qual a melhor maneira de dosar seu ritmo em uma prova de natação, seja no triathlon, travessia / maratona aquática, ou na piscina. Aprenda nesse vídeo, com exemplos reais das melhores performances do mundo, como medalistas de ouro olímpico e recordistas mundiais fazem.

Link vídeo “COMO RITMAR A NATAÇÃO EM SEU TRIATHLON”:

https://youtu.be/hsdGgo8FI1k

Treine com a ironguides!

Treinamento Online Personalizado: A partir de R$795/mês

Programas Mensais (todos niveis ou com foco em uma modalidade): A partir de R$49/mês

Programas por eventos:

Distancia Short (R$150 para 8 semanas de treinos)

Distancia Olimpica (R$200 para 12 semanas de treinos)

Meio Ironman (R$290 para 16 semanas de treinos)

Ironman (R$450 por 20 semanas de treinos)

Planilha X-Terra (R$200 para 12 semanas de treinos)

Programas de Corrida (10k, 21k e 42k – a partir de R$170)

ironguides oferece soluções esportivas para atletas e praticantes de atividade física de todos os níveis, com treinamento online ou presencial, planilhas específicas por eventos, training camps, curso para treinadores, programas de incentivo a promoção da saúde em empresas, e produtos para a saúde e o bem-estar que propiciam um estilo de vida saudável a nossos atletas

–

Vinicius Santana, Coach ironguides

No quadro ‘Pergunte ao Coach’ desse mês, discutimos dentre diversos assuntos, como lidar se o uso do wetsuit for liberado, porém a água estiver muito quente.

Link Vídeo “ÁGUA QUENTE & WETSUIT NO TRIATHLON – O QUE FAZER”:

https://youtu.be/gIp81Kf-LkY

Treine com a ironguides!

Treinamento Online Personalizado: A partir de R$795/mês

Programas Mensais (todos niveis ou com foco em uma modalidade): A partir de R$49/mês

Programas por eventos:

Distancia Short (R$150 para 8 semanas de treinos)

Distancia Olimpica (R$200 para 12 semanas de treinos)

Meio Ironman (R$290 para 16 semanas de treinos)

Ironman (R$450 por 20 semanas de treinos)

Planilha X-Terra (R$200 para 12 semanas de treinos)

Programas de Corrida (10k, 21k e 42k – a partir de R$170)

ironguides oferece soluções esportivas para atletas e praticantes de atividade física de todos os níveis, com treinamento online ou presencial, planilhas específicas por eventos, training camps, curso para treinadores, programas de incentivo a promoção da saúde em empresas, e produtos para a saúde e o bem-estar que propiciam um estilo de vida saudável a nossos atletas

–

Vinicius Santana, Coach ironguides