Monthly Archives : March 2025

React do vídeo sobre o diagnóstico de Lionel Sanders com pré-diabetes, este triatleta que foi 2x vice campeão de Ironman triathlon.

Link vídeo “PERFORMANCE NÃO É SAÚDE”:

https://youtu.be/MNDiriYv1is

Treine com a ironguides!

Treinamento Online Personalizado: A partir de R$795/mês

Programas Mensais (todos niveis ou com foco em uma modalidade): A partir de R$49/mês

Programas por eventos:

Distancia Short (R$150 para 8 semanas de treinos)

Distancia Olimpica (R$200 para 12 semanas de treinos)

Meio Ironman (R$290 para 16 semanas de treinos)

Ironman (R$450 por 20 semanas de treinos)

Planilha X-Terra (R$200 para 12 semanas de treinos)

Programas de Corrida (10k, 21k e 42k – a partir de R$170)

ironguides oferece soluções esportivas para atletas e praticantes de atividade física de todos os níveis, com treinamento online ou presencial, planilhas específicas por eventos, training camps, curso para treinadores, programas de incentivo a promoção da saúde em empresas, e produtos para a saúde e o bem-estar que propiciam um estilo de vida saudável a nossos atletas

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Vinicius Santana, Coach ironguides

Receita para você fazer seu intra-treino em casa, contendo maltodextria, frutose e sódio. Aprenda as proporções certas.

Link vídeo “CARBOIDRATO + SAL: RECEITA CASEIRA DE INTRA-TREINO”:

https://youtu.be/oXBtGolaoXQ

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Vinicius Santana, Coach ironguides