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Vídeo: LIÇÕES DA ESTRÉIA DE GUSTAV IDEN NO IRONMAN FLÓRIDA

O atual campeão mundial de Ironman 70.3, o norueguês Gustav Iden, fez sua estréia na distância full ironman na prova da Flórida e venceu Lionel Sanders, com o tempo de 7h42. Neste vídeo faço a análise técnica, estratégica, de equipamentos e nutrição usadas neste triathlon

Link Vídeo “LIÇÕES DA ESTRÉIA DE GUSTAV IDEN NO IRONMAN FLÓRIDA” :

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Vídeo: Banheiro durante triathlon, estratégia para pedalar em subidas – Pergunte ao Coach

No vídeo de perguntas e respostas desse mês, respondi 8 perguntas dos assinantes do canal, dentre elas, a maneira mais eficiente de ir ao banheiro durante o triathlon, como dosar a intensidade em subidas, e diversos outros assuntos.

Link Video Banheiro durante triathlon, estratégia para pedalar em subidas – Pergunte ao Coach

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Vídeo: 7 Dicas para evitar lesões na corrida

No video de hoje, falo sobre 7 dicas para evitar lesões na corrida.

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Vídeo: 5 Segredos da campeã Olímpica de Triathlon

No video de hoje, falo sobre os 5 segredos da campeã Olímpica de Triathlon Nicola Spirig.

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7 Dicas – Corrida Mais Rápida No Triathlon

Correr bem em um triathlon não depende somente de sua forma física na modalidade da corrida, esse vídeo lhe da 7 dicas para que você corra mais rápido no dia da competição

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Vídeo: Benefícios em Correr ou Competir em Grupo (Vácuo)

Correr atrás de um corredor ou em grupo lhe dá 3 diferentes benefícios que irão aumentar sua performance em uma corrida rústica ou triathlon, aprenda neste vídeo quais são eles.

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Vídeo: Quanto tempo um tênis leve me economiza na corrida

Um tênis no dia de sua competição de corrida ou triathlon, lhe economizará alguns segundos, saiba nesse vídeo quanto tempo

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Vídeo: De corredor a triatleta em 3 passos

Se você é um corredor e está pensando em experimentar novas modalidades como natação e ciclismo. Nesse vídeo vou te dar 3 dicas para-se tornar um triatleta.

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Quão mais rápido posso correr se emagrecer?

Saiba quanto tempo você corre mais rápido em qualquer distância, seja rústica, atletismo ou triathlon, se você perder alguns quilinhos usando uma calculadora desenvolvida por um dos mais famosos treinadores de corrida do mundo.

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Vídeo: O Melhor Treino de Corrida para Triathlon

Aprenda neste vídeo qual é o melhor treino de corrida para triathlon. Com essa sessão você terá ao menos 5 benefícios para melhorar sua performance, dentre eles: tolerância a lactato, simula fadiga tardia de competições longas como maratona ou ironman, trabalha a mente para ter paciência com seu pacing, tem também um componente de endurance e ainda lhe ajuda com sua consistência de treinos.

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