2024 | April |

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Vinicius Santana, Coach ironguides

Vídeo: Corte o vento – 7 Hacks aerodinâmicos de até R$200 reais

March 9, 2022

matheus

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Utilize esses 7 hacks para melhorar a aerodinâmica de sua bicicleta e aumentar sua performance no triathlon, sem gastar muito.

Link Vídeo “Corte o vento – 7 Hacks aerodinâmicos de até R$200 reais”:

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Treinamento Online Personalizado: A partir de R$795/mês

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Programas por eventos:

Distancia Short (R$150 para 8 semanas de treinos)

Distancia Olimpica (R$200 para 12 semanas de treinos)

Meio Ironman (R$290 para 16 semanas de treinos)

Ironman (R$450 por 20 semanas de treinos)

Planilha X-Terra (R$200 para 12 semanas de treinos)

Programas de Corrida (10k, 21k e 42k – a partir de R$170)

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Vinicius Santana, Coach ironguides

Vídeo: Benefícios físicos e mentais de não matar treino

March 2, 2022

matheus

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Você tem benefícios mentais e físicos ao não matar um treino de qualquer esporte de endurance, seja triathlon, corrida, ciclismo, natação. No quadro pergunte ao Coach desse mês, esse é um dos assuntos

Link Vídeo “Benefícios físicos e mentais de não matar treino”:

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Vinicius Santana, Coach ironguides

Vídeo: MELHORE SUA CORRIDA AO SEGURAR ESSES BASTÕES MÁGICOS

February 23, 2022

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USADOS POR 3 ATLETAS NAS OLÍMPIADAS DE TÓQUIO (TRIATHLON) ALÉM DA CAMPEÃO OLÍMPICA DE 2008, E DO 3X CAMPEÃO MUNDIAL (PETER ROBERTSON), ESSES BASTÕES AJUDAM EM SUA TÉCNICA NA CORRIDA. SAIBA NESTE VÍDEO COMO FUNCIONA:

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Vinicius Santana, Coach ironguides

Vídeo: 5 PRINCIPAIS ERROS NA CORRIDA

February 16, 2022

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Erros técnicos, de ritmo, de estrutura do treino e de alimentação são os mais frequêntes entre corredores. Neste vídeo explico em detalhes cada um deles e como evita-los

Link Vídeo “5 PRINCIPAIS ERROS NA CORRIDA” :

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Vinicius Santana, Coach ironguides

Vídeo: Lições com os 5 melhores treinadores do triathlon profissional mundial

February 9, 2022

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Conheça quem são os 5 melhores treinadores de triatletas profissionais do circuito mundial e o que você pode aprender com eles para melhorar sua performance no triathlon

Link Vídeo: “Lições com os 5 melhores treinadores do triathlon profissional mundial”:

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Vídeo: Quanto ganhou a Triatleta #30 do Mundo em 2021

February 2, 2022

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Saiba quanto lucrou a triatleta Ruth Astle no ano de 2021, ela terminou o ano ranqueada na 30 posição

Link Vídeo “Quanto ganhou a Triatleta #30 do Mundo em 2021” :

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Vídeo: Como abaixar meu ritmo na corrida

January 26, 2022

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No quadro do Pergunte ao Coach desse mês, falamos muito sobre estratégias de treinamentos de triathlon principalmente para triatletas iniciantes

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Vídeo: Qual o melhor formato no Triathlon para você?

January 19, 2022

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Veja o exemplo de campeões mundiais de longa distância de triathlon que era e ainda são atletas medíocres em provas curtas. Aprenda a importância de escolher um formato que é adequado para seus pontos fortes, ao mesmo tempo que você trabalhe seus pontos fracos.

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Vídeo: 4 DICAS PARA NÃO ENJOAR AO NADAR EM ÁGUAS ABERTAS

January 12, 2022

matheus

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Se você sofre com enjoos durante a natação em águas abertas, principalmente se as condições estiverem mexidas, essas dicas podem lhe ajudar a ter uma melhor experiência em sua prova de triathlon ou travessia.

Link Vídeo “4 DICAS PARA NÃO ENJOAR AO NADAR EM ÁGUAS ABERTAS”: