Cumpra suas promessas no ano novo e fique mais rápido! – Por Vinícius Santana – ironguides.net
Estatísticas mostram que apenas 3% das promessas de ano novo duram até o final de janeiro. Fuja das estatísticas e cumpra seus objetivos no proximo ano!
Estamos em dezembro e com pouco mais de alguns dias para a virada do ano. O calendário de provas está vazio, com talvez apenas uma prova restante no final dessa temporada, e você já está quase em ritmo de férias, querendo descanso e planejando a temporada.
E qual serão seus objetivos para o ano novo? Como você irá atingí-los? Seja treinar mais, descansar mais, se alimentar melhor, ou evitar estresses, tudo isso ajuda. Mas quando você pretende começar com seus novos objetivos? Seria mais uma promessa de ano novo que se inicia no dia 1 º de Janeiro?
Estastíticas mostram que somente 3% das promessas de ano novo chegam até o final do mês de Janeiro! Muito pouco, concorda? Mas qual seria o motivo deste número tão baixo? Trabalhamos com duas explicações:
1) Crie um hábito!
Estudos dizem que são necessários 21 dias para você criar um hábito, por esse motivo que nossa filosofia de treinos, os atletas são incentivados a focarem apenas um dia por vez, seja com a planilha de treinamento ou com uma nova dieta, até que eles tenha atingido a marca de 21 dias.
Esse é o ponto em que uma nova planilha de treinamento vira um hábito, ou alimentar-se melhor vira rotina. Talvez seja o acúmulo dos efeitos da endorfina, ou apenas costume a seguir disciplinado em sua rotina, mas na marca das três semanas, vira uma parte natural de sua vida, e não uma tarefa.
2) Aceite-se!
O segundo motivo é que é provável que você não precise de um mês inteiro para se aceitar e entender que você já é feliz e não precisa de mudança. Por exemplo: “acordar cedo não é para mim” ou “não quero abrir mão de comer tais sobremesas”.
Não há nada de errado com isso, sugerimos inclusive que escreva no mesmo local em que você escreveu suas promessas de ano novo, o motivo pelo qual você está feliz da maneira atual, assim evita de fazer a mesma promessa no ano seguinte e quebra-la novamente
Conclusão, seja honesto consigo mesmo, se você precisa esperar até janeiro para tomar uma decisão e incorporar uma mudança em sua vida, é bem provável que essa mudança não é lá tão importante para você, caso contrário você começaria a agir hoje!
Lembre-se como seu corpor e mente funciona não funciona como uma periodização no esporte, como datas para início de cada planilha e o objetivo de cada.
A vida é uma fórmula que envolve ações, reações e consequências de nossos desejos e necessidades. Entenda sua real vontade, e comece a trabalhar agora para atingir seus objetivos. A força de seu desejo e determinação irá automaticamente resultar em ações para iniciar as mudanças necessárias que você precisa.
Não se esqueça que cada dia que passa e você espera para mudar o que você acha que quer mudar, você na verdade está criando uma rotina de não fazer nada para atingir seus objetivos! Você cria um hábito negativo em que não fazer nada é comfortável.
Cada dia e momento é uma oportunidade de mudar isso, portanto, se organize e comece a agir. Você vai acabar descobrindo que aquela simples ação de começar “agora” já lhe deu uma motivação inicial enorme e sua confiança está em alta. Por exemplo, pare com o sentimento de culpa quando você come besteiras, e comece a sentir sentimentos positivos sempre que comer saudável, você vai se sentir com muito mais energia e vontade para continuar naquela rotina de bem estar e autoconhecimento.
Para fazer parte dos 3% que atingem suas promessas, não comece ano que vem, e sim agora! Afinal estamos a exatas 3 semanas do ano novo
Não são necessárias regras, ou números. Você não precisa de um dia para começar ou uma promessa, a única coisa necessária é a vontade de alinhar seus objetivos a sua força interna, se concentre nesses aspectos que o resultado aparece.
Bons treinos.
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Vinicius Santana, Coach ironguides
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