Entenda a ciência por trás da janela de recuperação, que sugere uma melhor reposição quando uma refeição é feita em até 30min após a atividade física. Saiba também da ciência por trás da fórmula 4:1 entre carboidratos e proteína e como impacta de maneira positiva a sua recuperação.

Link Vídeo “A IMPORTÂNCIA DE SE ALIMENTAR LOGO APÓS UM TREINO?”:

https://youtu.be/lAifnVlI7Hs

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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