No vídeo de perguntas e respostas desse mês: Quais suplementos ideas pro dia do triathlon? Evitar e trocar pneu furado?É possível viajar sozinho pra participar de um ironman 70.3 ou tem que ter um staff? Devo alugar uma bicicleta ao competir? nunca nadei em águas abertas, oque você me indicaria para uma prova em 4 semanas?Meu forte é o ciclismo, devo tentar ganhar tempo na bike ou me poupar pra corrida?

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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