O treino abaixo é uma excelente maneira de nadadores conquistarem uma vantagem na largada das provas de travessia ou maratona aquática, que tem uma corrida na areia até o inicio da natação.
Link vídeo “NADADORES DE TRAVESSIA, CORRA 20min 1X NA SEMANA!”:
https://youtu.be/UrZuyvr2X9s
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Vinicius Santana, Coach ironguides
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