A pernada na natação é sempre um assunto que gera muitas dúvidas para os triatletas, pois ela tem um impacto não somente na natação, mas também na sua performance do ciclismo, corrida e na estrutura geral de seu treino e recuperação semanal. Aprenda com o vídeo maneiras de melhor fazer a pernada para sua performance em provas e treinos:


Vinicius Santana, Coach ironguides


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