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Qual a melhor maneira de dosar seu ritmo em uma prova de natação, seja no triathlon, travessia / maratona aquática, ou na piscina. Aprenda nesse vídeo, com exemplos reais das melhores performances do mundo, como medalistas de ouro olímpico e recordistas mundiais fazem.

Link vídeo “COMO RITMAR A NATAÇÃO EM SEU TRIATHLON”:

https://youtu.be/hsdGgo8FI1k

Treine com a ironguides!

Treinamento Online Personalizado: A partir de R$795/mês

Programas Mensais (todos niveis ou com foco em uma modalidade): A partir de R$49/mês

Programas por eventos:

Distancia Short (R$150 para 8 semanas de treinos)

Distancia Olimpica (R$200 para 12 semanas de treinos)

Meio Ironman (R$290 para 16 semanas de treinos)

Ironman (R$450 por 20 semanas de treinos)

Planilha X-Terra (R$200 para 12 semanas de treinos)

Programas de Corrida (10k, 21k e 42k – a partir de R$170)

ironguides oferece soluções esportivas para atletas e praticantes de atividade física de todos os níveis, com treinamento online ou presencial, planilhas específicas por eventos, training camps, curso para treinadores, programas de incentivo a promoção da saúde em empresas, e produtos para a saúde e o bem-estar que propiciam um estilo de vida saudável a nossos atletas

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Vinicius Santana, Coach ironguides

No quadro ‘Pergunte ao Coach’ desse mês, discutimos dentre diversos assuntos, como lidar se o uso do wetsuit for liberado, porém a água estiver muito quente.

Link Vídeo “ÁGUA QUENTE & WETSUIT NO TRIATHLON – O QUE FAZER”:

https://youtu.be/gIp81Kf-LkY

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Vinicius Santana, Coach ironguides

Entenda como um calor extremo pode afetar sua prova e o que você pode fazer para melhorar sua performance em um triathlon no calor com o REact do T100 de Cingapura

Link Vídeo “ANÁLISE DA PERFORMANCE NO T100 TRIATHLON CINGAPURA”:

https://youtu.be/u2-gvYPEaxs

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Vinicius Santana, Coach ironguides

No video do quadro ‘Pergunte ao Coach’ desse mês, respondi seis dúvidas sobre triathlon de atletas iniciantes.

Link Vídeo “6 DÚVIDAS DE INICIANTE NO TRIATHLON”:

https://youtu.be/TppG7pP2vL4

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Vinicius Santana, Coach ironguides