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Vídeo: 5 DICAS PARA SUA PRIMEIRA MARATONA, IRONMAN E IRONMAN 70.3

Você que irá participar de seu primeiro Ironman Triathlon, Maratona ou Ironman 70.3, precisa das 5 dicas desse vídeo.

Link Vídeo “Vídeo: 5 DICAS PARA SUA PRIMEIRA MARATONA, IRONMAN E IRONMAN 70.3”:

Treine com a ironguides!

Treinamento Online Personalizado: A partir de R$795/mês

Programas Mensais (todos niveis ou com foco em uma modalidade): A partir de R$49/mês

Programas por eventos:

Distancia Short (R$150 para 8 semanas de treinos)

Distancia Olimpica (R$200 para 12 semanas de treinos)

Meio Ironman (R$290 para 16 semanas de treinos)

Ironman (R$450 por 20 semanas de treinos)

Planilha X-Terra (R$200 para 12 semanas de treinos)

Programas de Corrida (10k, 21k e 42k – a partir de R$170)

ironguides oferece soluções esportivas para atletas e praticantes de atividade física de todos os níveis, com treinamento online ou presencial, planilhas específicas por eventos, training camps, curso para treinadores, programas de incentivo a promoção da saúde em empresas, e produtos para a saúde e o bem-estar que propiciam um estilo de vida saudável a nossos atletas

Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: QUAL É UM BOM TEMPO PARA UM TRIATHLON IRONMAN E IRONMAN 70.3 ?

Se você quer saber quais os tempos dos melhores amadores ou profissionais do mundo nas provas de triathlon, distância Ironman e Ironman 70.3, essa ferramenta é excelente

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Vinicius Santana, Coach ironguides

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Vídeo: ROUPA PARA TRIATHLON APERTADA OU FROUXA?

No quadro Pergunte ao Coach desse mês, falamos sobre técnica de natação, transporte de bicicleta como possível forma de treinos, tamanho ideal para roupa de triathlon e demais perguntas enviados por nossos assinantes.

Link Vídeo “ROUPA PARA TRIATHLON APERTADA OU FROUXA?”:

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Vídeo: ANÁLISE DA MAIS RÁPIDA MARATONA DO MUNDIAL DE IRONMAN TRIATHLON

Que tal correr os 42km da maratona no percurso do Mundial de Ironman Triathlon em Kona, Havaí, para um pace de 3’41 p km – esse foi o feito do triatleta Norueguês Gustav Iden, novo recordista da maratona e do tempo final do mundial, na sua primeira participação na ilha.

Link Vídeo “ANÁLISE DA MAIS RÁPIDA MARATONA DO MUNDIAL DE IRONMAN TRIATHLON”:

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Vídeo: ANÁLISE NOVO RECORDE DO CICLISMO NO MUNDIAL DE IRONMAN TRIATHLON

Que tal pedalar 180km no percurso do Mundial de Ironman Triathlon em Kona, Havaí, para uma média de 44.4km/h – esse foi o feito do triatleta Francês Sam Laidlow, novo recordista do ciclismo do mundial e ainda segurou bem na corrida para um vice campeonato.

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Vídeo: MONITOR DE GLICOSE PARA TRIATHLON E ESPORTES ENDURANCE

Os monitores de glicose contínuo, originalmente foram desenvolvidos para pacientes com diabetes, agora estão sendo utilizados por atletas de diversos esportes, incluindo triathlon, ciclismo, corrida. Aprenda nesse vídeo mais sobre esse aparelho e se vale a pena introduzir em sua rotina

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Vídeo: DIFERENTES BICICLETAS PARA ATLETAS LENTOS OU RÁPIDOS?

No quadro PERGUNTE AO COACH desse mês, discutimos se existe uma bicicleta apropriada para cada nível de atleta, seja de ciclismo ou triathlon. Além disso falamos também sobre como competir utilizando zonas de treinamento e sobre treino de natação.

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Vídeo: COMO GANHEI OS 5KM DO OCEANMAN TAILÂNDIA?

Fui o primeiro atleta homen a terminar os 5km da travessia OCEANMAN TAILÂNDIA, realizada em Pattaya, 2 horas de Bangkok. Neste vídeo faço um relato da prova e o que você praticante de triathlon ou maratona aquática, pode aprender com minha experiência.

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Vídeo: VITÓRIA NO IRONMAN, RECORDE MUNDIAL & SUPERAÇÃO – ALEXANDRE PAIVA, TRIATLETA DIABÉTICO

Entrevistei o Alexandre Paiva, vencedor da categoria M30-34 no Ironman Brasil Triathlon 2023, que com o tempo de 8h50’04” se tornou o diabético mais rápido da história na distância. Falamos da prova, da tecnologia utilizada para controlar diabetes e de como utilizar desafios a seu favor.

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Vídeo: REACT IRONMAN FLORIANOPOLIS 2023 – TRIATHLON MAIS IMPORTANTE DO BRASIL

Fiz a análise do Ironman Brasil 2023, em Florianópolis, o mais importante triathlon do Brasil. Aprenda mais sobre a técnica em cada modalidade, os equipamentos utilizados e as estratégias dos melhores triatletas do mundo.

Link Vídeo “REACT IRONMAN FLORIANOPOLIS 2023 – TRIATHLON MAIS IMPORTANTE DO BRASIL”:

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