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Vinicius Santana, Coach ironguides

Vídeo: Como iniciar no Triathlon e Melhores equipamentos

November 25, 2020

Vinicius Santana

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No quadro de perguntas e respostas de hoje, respondemos como iniciar no Triathlon, melhores equipamentos, falamos sobre melhores pneus e muito mais.

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Treine com a ironguides!

Treinamento Online Personalizado: A partir de R$795/mês

Programas Mensais (todos niveis ou com foco em uma modalidade): A partir de R$49/mês

Programas por eventos:

Distancia Short (R$150 para 8 semanas de treinos)

Distancia Olimpica (R$200 para 12 semanas de treinos)

Meio Ironman (R$290 para 16 semanas de treinos)

Ironman (R$450 por 20 semanas de treinos)

Planilha X-Terra (R$200 para 12 semanas de treinos)

Programas de Corrida (10k, 21k e 42k – a partir de R$170)

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Vinicius Santana, Coach ironguides

Vídeo: De corredor a triatleta em 3 passos

November 11, 2020

Vinicius Santana

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Se você é um corredor e está pensando em experimentar novas modalidades como natação e ciclismo. Nesse vídeo vou te dar 3 dicas para-se tornar um triatleta.

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Vinicius Santana, Coach ironguides

Vídeo: BICICLETA PARA TRIATHLON – NOVA OU USADA? PERGUNTE AO COACH

October 28, 2020

Vinicius Santana

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Devo comprar uma bicicleta para triathlon nova ou usada?Como adaptar uma bike de estrada para triathlon? Qual melhor pneu 700×23 `top` de linha ou 700×25 mais básico? Qual a diferença de equipamentos no ciclismo para iniciantes e avançados? Treinamento Polarizado funciona para triathlon? Posso comer mais do que o recomendado em provas de triathlon?

Essas foram algumas das perguntas do nosso quando de Perguntas e Respostas de Outubro 2020

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Vinicius Santana, Coach ironguides

Vídeo: Como levar alimentação e hidratação em um triathlon ou corrida

July 8, 2020

Vinicius Santana

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Qual a opção apropriada para seu nível e sua prova em termos de material para carregar sua hidratação e nutrição em provas e treinos de triathlon, ciclismo, corrida. Neste vídeo lhe apresento todas, assim como farei algumas indicações para determinados atletas.

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Vinicius Santana, Coach ironguides

Vídeo: O Melhor Pneu para Triathlon

July 1, 2020

Vinicius Santana

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Na hora de escolher um pneu, você precisa definir sua estratégia de prova de triathlon, seu objetivo será mais performance, ou menos probabilidade de furo, ou talvez algo entre essas 2 opções? Aprenda nesse vídeo qual modelo de pneu apropriado para você.

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Vinicius Santana, Coach ironguides

Vídeo: Mudanças no Triathlon pós Pandemia

June 24, 2020

Vinicius Santana

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O Triathlon vai sofrer diversas mudanças nesse ‘novo normal’ da pandemia atual. Este vídeo aborda o que deve mudar e como isso deve afetar sua estratégia de prova e seus treinos.

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Vinicius Santana, Coach ironguides

Vídeo: Clincher ou Tubular para Triathlon? Melhor tipo de roda

May 20, 2020

Vinicius Santana

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Aprenda neste vídeo as vantagens e desvantagens de cada tipo de roda nos treinos e provas de triathlon, e qual o tipo adequado para seu perfil de triatleta.

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Vinicius Santana, Coach ironguides

Vídeo: 6 Dicas para acelerar sua recuperação treinos de triathlon

May 6, 2020

Vinicius Santana

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Seu próximo treino começa antes mesmo do treino anterior terminar. Com essas 6 dicas você irá acelerar a recuperação de seus treinos, podendo assim treinar com mais qualidade e evitando lesões.

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Vinicius Santana, Coach ironguides

Vídeo: 5 Dicas para treinos de ciclismo indoor

April 29, 2020

Vinicius Santana

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Treinamento de ciclismo e triathlon indoor tem se tornado mais popular devido a segurança, conveniência, e uma maneira de se manter em forma enquanto em casa. As dicas desse vídeo irão aumentar ainda mais a qualidade e especificidade de seu treino indoor.